Krafttraining ist für viele Sportler wie Zähneputzen: Sie trainieren regelmäßig und haben schon eine richtige Routine entwickelt. Doch so langsam wächst das Gefühl, dass die Erfolge im Muskelaufbau auf sich warten lassen? Aufgepasst: Das könnte daran liegen, dass sie immer die gleichen oder einfach die falschen Übungen machen.
Nun kann man natürlich einfach so weitermachen und von einer bahnbrechenden Steigerung träumen – oder zur Abwechslung mal etwas Neues ausprobieren, das dir garantiert wieder tolle Ergebnisse liefert. Denn Aufbau von Muskelmasse und Kraftzuwachs sind Anpassungsprozesse deines Körpers. Nur wenn du diesen über die ihm bekannten Grenzen forderst, stellt er sich auch zukünftig darauf ein. Dazu gehören auch gelegentlich völlig neue Trainingsreize. Die 3 Intensitätstechniken von Men's-Health-Coach Nico Airone bringen deine Muskeln auf ein neues Level. Also, worauf wartest du? Schau dir das Video an und maximiere deine Muskelerfolge!
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