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Ob angeordnete Quarantäne, Home-Office oder aus Eigeninitiative – die aktuelle Situation rund um das sich verbreitende Coronavirus hält den Großteil der Menschen in den eigenen vier Wänden. Gemeinsam überstehen wir diese ungemütliche Zeit!

Wir möchten sicherstellen, dass du auch von zuhause aus weiterhin bestens mit Lesestoff versorgt bist. Und wer weiß, vielleicht findest du mal wieder Zeit, das ein oder andere leckere Rezept sowie neue Übungen für dein nächstes Home-Workout zu testen.

Starke Artikel rund um die Themen Fitness, Ernährung, Mode und Lifestyle gibt es nicht nur auf unserer Website, sondern auch weiterhin im Men’s-Health-Magazin. Diese Händler verkaufen das Print-Heft in deiner Nähe.
Doch wie kommst du an die aktuelle Kiosk-Ausgabe, ohne das Haus zu verlassen? Hier findest du eine Übersicht über unsere „quarantänefreundlichen“ Alternativen.

Aufgepasst: In unserer brandneuen Mai-Ausgabe erwartet dich neben spannenden Geschichten auch unsere Aktionsbeilage zu den Active Shopping Days vom 04. bis 15. Mai 2020. Jetzt Men's Health lesen und tolle Angebote sichern!

Infos zu den teilnehmenden Partnern findest du hier.

Möglichkeit 1: Heft direkt nach Hause bestellen mit Gratisversand

Über unseren Online-Shop kannst du dir die neueste Print-Ausgabe von Men’s Health ganz bequem und unkompliziert direkt nach Hause liefern lassen.

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Die brandneue Mai-Ausgabe senden wir dir in diesem Monat frei Haus. (gültig bis 19.05.2020)
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Du hast Lust direkt loszulesen? Kein Problem! Die neue Ausgabe von Men’s Health gibt’s natürlich auch digital – bequem als App für Smartphone oder Tablet sowie zum Pdf-Download.

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Die besten Home-Workouts

Men's Health Personal Trainer

Damit kommst du auch zuhause in Top-Form! In unserer Personal Trainer App erwarten dich über 1000 Übungen und 500 Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene.

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Trainingsplan zum Herunterladen

Du benötigst aktuell eine Extraportion Motivation? Unsere Experten haben ein effektives Fett-weg-Training ohne Fitness-Studio entworfen. Das Ganze gibt’s als Plan direkt zum Download. Jetzt loslegen!

Dein Trainingsplan

Trainingsplan

Fett weg im Home-Gym

• 8-Wochen-Trainingsplan
• nur Kurzhanteln und Bank nötig
• für Anfänger und Fortgeschrittene
• alle Übungen als Bild und Video
• 25 Seiten, auf jedem Gerät abrufbar

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Du hast keine Zeit zu verschenken? Dann legen wir den hier gezeigten Fatburning-Turbo ans Herz. Effizienter als mit hochintensivem, smart strukturiertem Krafttraining lassen sich sichtbaren Ergebnisse nicht erzielen. Die Gründe dafür: ein hoher Nachbrenneffekt dank maximaler Intensität. Zudem erhältst du mit unseren Fett-weg-Workouts deine wertvolle Muskelmasse. Genau das wirkt sich unterm Strich auf deinem Grundumsatz aus. Noch ein Pluspunkt: Die im Plan verwendeten High-Intensity-Workouts fordern deinen gesamten Körper statt nur einzelne Muskelgruppen. Klingt nahezu unschlagbar, oder?

Zur Umsetzung brauchst du neben deinem eigenen Körpergewicht lediglich zwei im Gewicht verstellbare Kurzhanteln sowie eine stabile Hantelbank. In den Wochen 1-4 warten insgesamt 4 Workouts auf dich: 2 verschiedene Ganzkörper-Einheiten und eine schweißtreibende Turbo-Session. Gemeinsam habe alle dieser Workouts, dass die darin vorgesehenen Übungen primär die großen Muskelgruppen deines Körpers fordern. In Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur liegt schließlich das größte Fettverbrennungs-Potenzial. Während in den Ganzkörper-Workouts alternierende Sätze anstehen, kommt in der Turbo-Session eine pausenlose Dauer-Belastung auf dich zu, die jedoch deutlich kürzer ausfällt. Und keine Sorge – auch dieses Training wirst du schaffen. In den Wochen 5 bis 8 steigt die Schlagzahl durch eine zusätzliche Einheit pro Woche, eine neue Methode und reihenweise neue Übungen. Diese neuen Reize wirst du garantiert spüren und dank der willkommenen Abwechslung bis zum Ende dabei bleiben – garantiert!

Ein smartes Workout-Programm, das voll auf Fatburning ausgelegt ist, bringt dir die schnellsten Fatburning-Resultate. Wir haben alle Parameter auf dieses Ziel justiert. Das Ergebnis: unser stärkster Fettverbrennungs-Plan aller Zeiten. Also, nichts wie rein ins Training und dann weg mit dem Speck!

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Starke Austattung für dein Home Gym

Ein gutes Ganzkörpertraining kannst du bereits durch Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht absolvieren. Wenn du dein Workout dennoch durch den Einsatz von Equipment unterstützen möchtest oder bevorzugt mit Tools trainierst, bist du mit den Produkten von Men's Health POWER bestens ausgestattet.

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