Jedes Jahr sterben in Deutschland rund 143.000 Personen an den Folgen des Rauchens, wie eine aktuelle Studie zeigt. Dass Rauchen der Gesundheit schadet, ist allgemein bekannt. Dennoch haben viele Angst, dass sie an Gewicht zunehmen, wenn sie mit dem Rauchen aufhören, denn bisher hieß es, dass Rauchen schlank machen würde. Auch wenn die Kippe zwischendurch sicherlich keine gesunde Methode ist, um sein Gewicht zu reduzieren, so stimmt es tatsächlich, dass Nikotin den Appetit hemmen kann und für einen leicht erhöhten Energieverbrauch sorgt. Mal ganz abgesehen davon, dass die negativen gesundheitlichen Auswirkungen vom Rauchen ohnehin die geringen Vorteile, die Rauchen beim Abnehmen haben soll, überwiegen, so zeigte eine neue Studie kürzlich, dass man durchs Qualmen doch nicht schlank wird. Ganz im Gegenteil: Rauchen soll das Bauchfett sogar erhöhen. Insbesondere das viszerale Fett war bei Rauchern vermehrt vorhanden. Lies hier nach, wie du Bauchfett effektiv loswirst.
Das macht Viszeralfett im Bauchraum so gefährlich
Bei viszeralem Fett handelt es sich um solches, das von außen nicht sichtbar ist, da es tief im Bauchraum sitzt und die inneren Organe umgibt. Auch Menschen, die von außen also schlank wirken, können trotzdem eine gefährliche Menge dieses Fetts besitzen. Anders als subkutanes Fett, das direkt unter der Haut liegt und somit auffällig sichtbar ist, ist viszerales Fett besonders gefährlich, weil es mitunter zur Freisetzung von Entzündungshormonen führen kann. Viszerales Fett wird mit der Entstehung zahlreicher gefährlicher Erkrankungen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verschiedenen Krebsarten und auch Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Deshalb ist es besonders wichtig, gegen dieses Fett vorzugehen.
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Eine neue Studie untersucht den Zusammenhang zwischen Rauchen und Körperfett
Trotz zahlreicher Studien blieb der Zusammenhang zwischen Rauchen und der Fettverteilung im Körper bisher weitestgehend ungeklärt. Denn auch wenn Rauchen im Schnitt mit einem geringeren Körpergewicht assoziiert wird, so neigen Raucher häufig zu mehr Bauchfett. In einer neuen Studie, die in der amerikanischen Fachzeitschrift "Addiction" veröffentlicht wurde, untersuchten dänische Forschende die Daten von über einer Million Rauchern, um herauszufinden, wie sich das Rauchen auf die Körperfettverteilung auswirkt und ob es tatsächlich zur Zunahme von Bauchfett führt. Bei ihrer Untersuchung verwendeten die Forschenden eine Methode namens Mendelsche Randomisierung, die es ermöglicht, genetische Varianten als Instrumente zu verwenden, um kausale Zusammenhänge zu identifizieren. Durch diese Methode konnten kausale Beziehungen zwischen Rauchen und Körperfettverteilung bestimmt und gleichzeitig die Auswirkungen von Störfaktoren wie dem sozioökonomischen Status, Alkoholkonsum und anderen Verhaltensweisen berücksichtigt werden.
Die Ergebnisse zeigen: Wer zur Kippe greift, besitzt mehr Bauchfett
Mithilfe ihrer Untersuchung konnten die Forschenden einen signifikanten Zusammenhang zwischen dem Rauchbeginn sowie lebenslangem Rauchen und einer Zunahme des Verhältnisses von Taillenumfang zu Hüftumfang angepasst an den BMI feststellen. Dies lässt darauf schließen, dass das Rauchen unabhängig von anderen Faktoren, wie zum Beispiel dem sozioökonomischen Status, oder dem Alkoholkonsum, zu einer Zunahme von Bauchfett, oder genauer gesagt zur Bildung von viszeralem Fett führt. Rauchen ist also nicht nur schlecht für die Lunge und das Herz-Kreislauf-System, sondern auch für den Körperfettanteil.
Bewirkt ein Rauchstopp, dass das ungesunde Fett wieder abgebaut wird? Das wurde in der Studie nicht untersucht. Wenn man sich aber die zahlreichen anderen negativen Auswirkungen des Rauchens auf die Gesundheit anschaut, gibt es sicherlich genug andere Gründe, um die Finger von der Zigarettenschachtel zu lassen.
Eine aktuelle Studie hat den Zusammenhang zwischen Rauchen und der Körperfettverteilung untersucht und zeigt: Wer raucht, besitzt auch mehr Bauchfett. Wenn du also etwas für deine Gesundheit tun möchtest, dann schmeiß die Kippenschachtel lieber weg und reduziere dein viszerales Fett. Beim Abnehmen unterstützt dich auch unser Trainingsplan:
