Vom Bierbauch im Alter hast du bestimmt schon gehört. Auch der legendäre Haaraustausch – weniger Haare auf dem Kopf gegen mehr auf Rücken, in Nase und Ohren – kommt nicht überraschend.
Aber du warst nicht darauf vorbereitet, dass sich auch dein bestes Stück ab 40 verändert? Und zwar nicht nur in puncto Standfestigkeit, sondern auch was Farbe und Aussehen betrifft? Kein Grund zur Sorge! Wir erklären dir die 5 Dinge, die mit deinem Penis passieren, wenn du und er gemeinsam altern.
1. Erektionsprobleme ab 40 sind normal
Typischerweise läuft es so ab: Innerhalb weniger Sekunden fließt etwa ein Viertelliter Blut (ca. 250 ml) durch vier Hauptarterien in den Penis. Die Schwellkörper wirken dabei wie ein Schwamm, der sich vollsaugt. Diese speichern das Blut und sorgen dafür, dass die Erektion aufrechterhalten wird. Doch mit zunehmendem Alter, genauer gesagt ab dem 45. Lebensjahr, bemerken nahezu alle Männer eine abnehmende Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen, erklärt Dr. med. Wolfgang Bühmann, Urologe auf Sylt. Auch wenn es nicht angenehm ist, darüber zu sprechen, handelt es sich um einen natürlichen Prozess.
Die Ursache liegt in der altersbedingten Veränderung der Gefäße: Die Blutgefäße im Penis verlieren an Elastizität. "Unser Körper ist biologisch für etwa 40 Jahre ausgelegt", merkt Bühmann an. Mit der Zeit verringert sich die Spannkraft der Schwellkörper, wodurch sie das Blut nicht mehr so effektiv halten können. Die Konsequenz? Es dauert länger, bis der Penis steif wird, und die Erektion bleibt nicht so stabil wie früher.
Angesichts der heutigen Lebenserwartung von rund 80 Jahren bei Männern ist es kaum überraschend, dass neben Falten auch Probleme mit der Erektion auftreten können. Zum Trost: Mit 40 Jahren betrifft dieses Phänomen nur etwa einen von hundert Männern. Laut der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit über 150 Millionen Menschen an Impotenz.
Positiv ist, dass diese Veränderungen schleichend auftreten. Es handelt sich um einen langsamen Prozess, der sich über Jahre entwickelt. Allerdings gibt es Erkrankungen, die diesen Verlauf beschleunigen können: Diabetes, Bluthochdruck oder Herzprobleme schränken die Durchblutung des Penis zusätzlich ein und fördern somit eine frühere oder stärkere Impotenz.
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2. Der Penis schrumpft im Alter
Der Penis wird kürzer und dünner, erklärt Dr. med. Holger Uhthoff vom medizinischen Versorgungszentrum für Urologie und Uroonkologie in Speyer. Hier muss jedoch unterschieden werden: Es gibt eine tatsächliche Verkürzung und eine "nur" augenfällige Verkürzung. Die tatsächliche Verkürzung ist das Resultat des natürlichen Alterungsprozesses beim Mann: Dazu gehören graue Haare, Muskelabbau und das Absinken des Testosteronspiegels ab dem 40. bis 45. Lebensjahr, und zwar pro Jahr um etwa 1 Prozent.
Durch das Abflauen des Testosteron-Levels, das für den Lust-Impuls im Gehirn verantwortlich ist, nimmt im Alter die Häufigkeit von Geschlechtsverkehr und Masturbation ab. Wer weniger horny ist, beschäftigt sich eben mit anderen Dingen. Dadurch wird auch der Schwellkörper nicht mehr so regelmäßig beansprucht wie in den Sturm-und-Drang-Zeiten der Jugend. Sinkt die Frequenz von Bluteinfluss, An- und Abschwellen, kann es zu einem leichten Umbau des Bindegewebes im Penis kommen.
Der Schwellkörper verliert auf diesem Weg wichtige elastische Fasern, erklärt Uhthoff. Resultat: Sowohl in Kaliber als auch in der Länge schrumpft der Penis. Man kann es sich vorstellen wie bei einem Muskel, der nicht mehr trainiert wird und sich langsam in träges Fett verwandelt – mit dem Unterschied, dass der Penis kein Muskel ist, auch wenn sich das einige wünschen würden. Die Zahlen? Hier gibt es nur grobe Schätzungen: In der Länge verliert der Penis rund 1 bis 2 Zentimeter, beim Umfang etwa 0,5 bis 1 Zentimeter.
Allerdings gibt Uhthoff Entwarnung: Wie viel der Penis im Alter wirklich schrumpft, ist immer auch eine individuelle Entwicklung. Jede Erektion ist ein Schwellkörper-Elastizitäts-Training, betont der Experte. Wer nachts mitunter noch mit einem kräftigen Ständer aufwacht oder ein reges Sexualleben führt, bei dem wird sich der Penis im Alter kaum verkürzen.
Oft handelt es sich auch um eine rein optische Verkürzung: Denn Männer werden im Alter tendenziell dicker. Der Fettanteil steigt, auch um das Schambein herum, zudem wird das Bindegewebe schwächer. Beides führt dazu, dass dadurch der Penis optisch kürzer erscheint. Der Penis versinkt sozusagen im Fett. Bei ganz dicken Männern kann es im schlimmsten Fall zum Phänomen des "Buried Penis" kommen, bei dem der Penis unter einer Fettschürze begraben wird. Verzichte gelegentlich auf die braune Zuckerplörre und den fettigen Burger. Geh ins Fitness-Studio und ernähre dich gesünder.
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3. Hängende Hoden sind typisch fürs Alter
Auch der Hodensack verändert sich. Das Bindegewebe erschlafft und der Hodensack wird meistens etwas länger. Das ist vergleichbar mit der Hängebrust bei der Frau im fortschreitenden Alter. Beim Mann lässt sich davon ausgehen, dass das Volumen des Hodensacks im Laufe der Zeit um etwa 1 bis 3 Kubikzentimetern abnimmt, so Uhthoff. Wer sich das als Flüssigkeitsmenge besser vorstellen kann: 3 Kubikzentimeter entsprechen 3 Milliliter. Auf einen Teelöffel passen in der Regel 5 ml.
4. Die Schambehaarung wird weniger
Praktiker des Ganzkörper-Waxens dürfen sich freuen: Durch das Abfallen des Testosteronspiegels im Alter wird auch die Schambehaarung etwas lichter. Allerdings ist auch dies wieder sehr stark individuell abhängig, so Uhthoff – ähnlich wie bei der Kopfbehaarung.
5. Im Alter verändert sich die Penisfarbe
Pink, lila, blau, grün-gelb gemustert?! Vergiss, was du im Internet an Märchen gelesen hast. Unsere Experten geben Entwarnung. Es gibt zwar durchaus Männer, bei denen sich die Eichel im Alter leicht ins Violett-bläuliche verfärbt, sagt Uhthoff, aber das sei absolut nicht der Standard. Er habe 70-Jährige in seiner Praxis, bei denen der Penis farblich aussehe wie bei einem 20-Jährigen. Der Alterungsprozess wirkt sich also nicht auf die Farbe deines besten Stücks aus.
Fazit: Ein alternder Penis ist kein Makel
Auch dein Penis verändert sich mit der Zeit – das ist normal! Egal, ob Standfestigkeit, Länge oder Hoden, alles ist Teil des natürlichen Alterungsprozesses. Mit einem gesunden Lebensstil und regelmäßiger Aktivität kannst du den Effekten jedoch entgegenwirken und ein erfülltes Liebesleben genießen. Aber bitte keine dieser 4 Sportarten – die hasst dein Penis!
