Neben dir braust der Atlantik, über dir glitzert das Polarlicht und am Horizont erahnst du die höchsten Dünen der Welt – egal, welches dieser Highlights dein Läuferherz schneller schlagen lässt, pack im Urlaub deine Joggingschuhe ein. Die 6 schönsten Laufstrecken der Welt entführen dich in atemberaubende Kultur- und Naturlandschaften. Erobere sie mit uns im „Schnelldurchlauf“.
1. New York Marathon & Co., USA
Mit Blick auf die ikonische Skyline joggst du über die Brooklyn Bridge und entlang der Waterfront – ein absolutes Highlight für Laufbegeisterte in New York City.
Der Verkehr steht still. New York hält den Atem an. Nur dein Herz rast und Adrenalin pumpt durch deine Adern: Willkommen beim New York Marathon. Der jährlich am ersten Novemberwochenende stattfindende Marathon gehört zu den Klassikern unter den Langstreckenläufen. Die exakt 42,195 km lange Route (offizielle Marathon-Distanz) führt dich durch alle fünf Stadtbezirke. Du startest auf Staten Island, überquerst die Brooklyn Bridge, eroberst das Herz von Manhattan und umrundest den Central Park. Wenn du keines der begehrten 50 000 Tickets für den weltberühmten Straßenlauf ergatterst, kannst du Big Apple trotzdem laufend erobern. In der Metropole lässt sich Sightseeing und Running wunderbar verbinden. Zu den schönen Laufstrecken in New York City gehören:
- Der Brooklyn Bridge Walk (3.9 km)
- Highlights: Ausblicke auf die Skyline von Manhattan oder das Häusermeer von Brooklyn
- Die Ost- und West-Drive-Schleife im Central Park (9,8 km)
- Highlights: Rundweg, auf dem du mit den Einheimischen um die Wette laufen kannst.
- Die Bethesda Fountain-Laufstrecke im Central Park (16,9 km)
- Highlights: super als Marathon Trainingsstrecke und fürs Joggen im Urlaub geeignet
2. Great Ocean Road Running Festival, Australien
Laufen mit Meerblick: Die Great Ocean Road bietet spektakuläre Ausblicke auf den Indischen Ozean und die berühmten Zwölf Apostel.
Mit seinen endlosen Weiten bietet Down Under die schönsten Laufstrecken der Welt. Eine von ihnen führt direkt am Indischen Ozean entlang. Während du die 44 km der insgesamt 243 km langen Straße abreißt, genießt du spektakuläre Ausblicke auf gigantische Kalksteinfelsen. Der für den Marathon gesperrte Highway führt direkt an den Zwölf Aposteln vorbei. Das Naturdenkmal gehört zu den Höhepunkten des weltberühmten Laufevents, das mit seinen zwei extra Kilometern Langstreckenläufer herausfordert. Außerhalb des Marathons eignen sich folgende Routen zum Joggen am anderen Ende der Welt:
- Der Aireys Inlet Cliff and Beach Walk (10,9 km)
- Highlights: Aussichten auf die Klippen und den Leuchtturm von Split Point
- Der Surf Coast Walk (44 km)
- Highlight: Wanderweg und Laufstrecke am Wasser
- Der Paradise Run am Apollo Beach (14 km)
- Highlight: Laufevent am Great Ocean Road Running Festival
3. Great Wall Run, China
Laufen auf der Chinesischen Mauer: 5.164 Stufen, atemberaubende Aussichten und eine unvergessliche Herausforderung für jeden Läufer.
Du musst kein Marathonläufer sein, um an einem der beeindruckendsten Läufe der Welt teilzunehmen. Bereits zu Fuß sind die 5 164 Treppenstufen der Chinesischen Mauer eine schweißtreibende Trainingseinheit. Solltest du ein schnelleres Tempo beim Joggen im Urlaub bevorzugen, nimm am Jinshanling Great Wall Marathon teil. An zwei Lauf-Wochenenden im Jahr ist die UNESCO Weltkulturerbestätte ausschließlich für Läufer reserviert. Deine Anstrengungen werden mit einmaligen Ausblicken auf die Hügel, Wälder und Felder der Provinz Tianjin belohnt.
- Jinshanling Great Wall Marathon, Halbmarathon & Fun Run (42 km, 21 km, 8,5 km)
- Highlight: Die Chinesische Mauer ist für Läufer freigegeben
- Zeit: April oder Mai
- Jinshanling Great Wall 100 (100 km, 50 km, 30 km, 20 km und 10 km)
- Highlight: Ultra Trail Rennen
- Zeit: September oder Oktober
TIPP: Außerhalb dieser Lauf-Großereignisse kannst du auf der zu den schönsten Laufstrecken der Welt gehörenden Chinesische Mauer leider nicht joggen. Zu den Urlaubszeiten tummeln sich zu viele Touristen auf der restaurierten Strecke.
4. Marathon des Sables, Marokko
Der härteste Wüstenlauf der Welt: 250 km durch die Sahara, glühender Sand und unvergessliche Sonnenuntergänge in der marokkanischen Wüste.
Heiß, teuer und kräftezehrend ist der Marathon des Sables im Marokko. Der wunderschöne Wüstenlauf entführt dich 250 km weit in die Sahara. Du übernachtest unterwegs in offenen Zelten. Verpflegung und Ausrüstung trägst du auf dem Rücken. Nur das Wasser von ungefähr neun Litern pro Tag wird von dem Veranstalter gestellt. Der spektakuläre Lauf findet an sieben Tagen in sechs Etappen statt. Eine Nacht wird durchgelaufen. Belohnt werden deine Mühen mit rot goldenen Sonnenuntergängen, weiten Wüstenblicken und einem Extrem-Sport-Erlebnis, das weltweit seinesgleichen sucht.
- Marathon des Sables, Marokko (250 km)
- Highlight: Ultramarathon in der Sahara
TIPP: Ähnlich legendäre Wüstenläufe werden von dem MDS-Veranstalter in Namibia, in der Türkei und auf Fuerteventura durchgeführt.
5. Polar-Night-Lauf, Norwegen
Laufen unter den Nordlichtern: Der Polar-Night-Marathon in Tromsø bietet ein einzigartiges Lauferlebnis im mystischen Licht des hohen Nordens.
Auch wenn es bei diesem Rennen eisig zugeht, wirst du ordentlich ins Schwitzen kommen. Der Polar-Night-Marathon ist ein Winterrennen. Es findet mitten am Tag, aber durch seine nördliche Lage bei Tromsø im Norden von Norwegen, im Dunkeln statt. Lediglich das grüne Polarlicht erhellt den Horizont. Etwa 8 000 Läufer wagen den Start. Die schöne Laufstrecke für den Winterurlaub entführt dich in ein weißes Winterwunderland und zählt berechtigt zu den 6 schönsten Laufstrecken der Welt. Du kannst auch an einem Halbmarathon oder an sogenannten Fun-Runs teilnehmen.
- Der Mørketidsmila (10 km)
- Highlights: Neujahrslauf im Schneegestöber
- Der Mørketidstrimmen (5 km)
- Highlights: Fun Run mit buntem Beiprogramm
6. Two Oceans-Laufstrecke, Kapstadt, Südafrika
Zwischen zwei Ozeanen: Die Laufstrecke in Kapstadt führt entlang traumhafter Küstenstraßen mit Blick auf den Atlantik und die False Bay.
Sonne, Strand und Schweiß – wenn diese drei Wörter für dich im Urlaub zusammengehören, bist du in der Läufermetropole Kapstadt genau richtig. Die Stadt am Tafelberg lockt nicht nur mit den schönsten Stränden der Welt, sondern auch mit weltbekannten Laufstrecken. Eine von ihnen ist 56 km lang. Der Two Oceans Run gilt wegen seiner atemberaubenden Ausblicke als einer der schönsten Läufe weltweit. Die Strecke führt entlang des Atlantischen Ozeans, über die Kap-Halbinsel und über die Küstenstraße Chapman’s Peak bis auf den Campus der Universität von Kapstadt. Da der Ultramarathon jedes Jahr am Karsamstag stattfindet, nehmen an dem Rennen viele Reisende teil. Selbstverständlich kannst du auf malerischen Teilstücken vorab im Urlaub joggen oder dich für kürzere Läufe registrieren.
- Der Chapman’s Peak Drive (9 km)
- Highlights: Spektakuläre Ausblicke aufs Wasser inkl. Walbeobachtungen
- Der Long Beach-Run (8 km)
- Highlights: langer und flacher Strandlauf vom Parkplatz am Noordhoek Beach aus
- Der Halbmarathon des Two Oceans Runs (21 km)
- Highlights: Weinberge von Constantia mit 300 m bergauf und 200 m bergab
Die häufigsten Fragen zu den schönsten Laufstrecken der Welt
Wie bekomme ich ein Ticket für den New York Marathon?
Um eines der begehrten 50 000 Tickets für das Großereignis am 1. Novemberwochenende zu ergattern, musst du nicht nur Geld, Kraft und Ausdauer mitbringen, sondern auch etwas Glück. Die Teilnahme erfolgt nach einem Losverfahren.
Wo findet das Great Ocean Road Running Festival statt?
Das weltberühmte Laufevent wird in der Lorne & Apollo Bay im Bundesstaat Victoria in Australien abgehalten. Teilstücke der Great Ocean Road sind deshalb am dritten Maiwochenende für den Verkehr gesperrt.
Wie registriere ich mich für den Jinshanling Great Wall Marathon?
Um über die Chinesische Mauer rennen zu können, buchst du am besten ein Reisepaket von einem Reiseveranstalter. Diese Pakete kombinieren dein Lauferlebnis auf der Weltkulturerbestätte mit dem Besuch anderer historischer Sehenswürdigkeiten in China.
Wie teuer ist die Teilnahme am Marathon des Sables in Marokko?
Die Teilnahme am Marathon des Sables in Marokko kostet mehr als 3 000 Euro hinzukommen der Flug und das Geld für die Spezialausrüstung. Für dieses Top-Laufevent opfern viele Läufer ihren Jahresurlaub.
Wann findet der Polar-Night-Run in Norwegen statt?
Die Teilnahme am Marathon des Sables in Marokko kostet mehr als 3 000 Euro hinzukommen der Flug und das Geld für die Spezialausrüstung. Für dieses Top-Laufevent opfern viele Läufer ihren Jahresurlaub.
Welche Sicherheitsvorkehrungen sollte ich beim Joggen in Kapstadt beachten?
Kapstadt hat eine hohe Kriminalitätsrate, deshalb solltest du nicht auf einsamen Strecken alleine joggen. Schließe dich einfach den sportsüchtigen Einheimischen an. Eine sichere Adresse ist die Seapoint-Promenade oder der Chapman’s Peak Drive.
Welche weiteren legendären Laufstrecken locken weltweit?
Wenn du auf den Geschmack gekommen bist, sind diese legendären Laufstrecken für dich ebenfalls interessant: Der Boston-Marathon, der Kepler Track, der Safaricom-Halbmarathon in Kenia, der Eiger-Run in den Schweizer Alpen, der Vancouver Seawall-Lauf in Kanada, der Hongkongs Victoria Peak oder der Comrades in Südafrika.
Fazit: Läuferherzen schlagen im Urlaub höher und schneller
Ob Stadtlauf, Wüstentour oder Polar-Night-Run – die legendärsten Laufrouten der Welt erobern Sportler mit Schnelligkeit. Um im Urlaub joggen oder an einem Marathon teilnehmen zu können, solltest du dich vorab online informieren und deine Reise während der weltbekannten Laufevents wie dem New York Marathon oder dem Two Ocean Run in Kapstadt planen.
TIPP: Informiere dich frühzeitig über Startplätze, Trainingsbedingungen und klimatische Herausforderungen. So wird dein Laufabenteuer perfekt!
