Der Puls gibt keine Informnationen zum Kalorienbedarf Shutterstock

Nennt mir der Puls meinen Energiebedarf?

Kalorienverbrauch Nennt mir der Puls meinen Energiebedarf?

Kann ich allein mit der Herzfrequenz beim Laufen den Kalorienverbrauch errechnen?



Keine Chance! "Ihre Herzfrequenz ist nicht entscheidend, wenn Sie errechnen wollen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen", erklärt Ernährungswissenschaftler Günther Wagner vom Institut für Sporternährung in Bad Nauheim.





Wichtiger dafür sind Ihr Gewicht und die Intensität, mit der Sie Sport treiben – das lässt sich nicht mit der Herzfrequenz gleichsetzen. Unser Tipp für Sie: Der Kalorienverbrauch-Rechner , der Ihnen den ungefähren Kalorienverbrauch bei unterschiedlichen Sportarten berechnet.




Zur Startseite
Fitness Ausdauer Wie hart muss mein wirklich Training sein? Laufen bei Hitze Vorsicht Hitze! So kannst du trotz heißer Temperaturen Sport machen

Hitze ist für viele ein Trainings-Killer. Worauf du jetzt achten musst