Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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MH Redaktionsbaum : Life : Dad

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Beziehung am Ende?

Im Vordergrund schaut ein kleiner Junge betroffen direkt in die Kamera, im Hintergrund sieht man seine Eltern streiten

Jetzt heißt es nach vorne schauen und gleichzeitig auf alle Beteiligten achtgeben. Welche Punkte betroffene Väter im Blick haben sollten

So überstehst du (und dein Kind) eine Trennung möglichst unbeschadet

Podcast-Update

Dr. Nibras Naami und Dr. Florian Babor vom Kindermedizin-Podcast "Hand, Fuß, Mund" 

Der Podcast mit Dad-Redaktionsleiter Marco Krahl und Florian Schleinig von der Online-Community "Echte Papas". Löffel aufstellen, Jungs!

Zu Gast in der aktuellen Folge: die Kinderärzte Dr. Nibras Naami und Dr. Florian Babor

Frischgebackene Väter

Ein Vater hält sein neugeborenes Kind im Arm, im Hintergrund sieht man die Wöchnerin im Bett liegen und eine Krankenschwester.

Nach der Geburt braucht die junge Mutter viel Ruhe. Jetzt hat deine Stunde als Vater geschlagen. Hier kommt die To-do-Liste für frischgebackene Dads

Wochenbett: Das ist jetzt die Aufgabe des Vaters

Mutter-Vater-Beziehung

Ein Vater und sein Kind backen in der Küche, im Hintergrund sieht man die Mutter

Viele Papas wollen nicht mehr die zweite Geige spielen. Und viele Mütter wünschen sich Entlastung - tun sich aber schwer mit dem Gedanken, Kontrolle abzugeben. So klappt's

Wie Mütter lernen loszulassen – und Väter übernehmen

Sonderurlaub nach der Geburt

Close up of a loving young Asian father carrying his newborn baby daughter in arms. Bonding moment of father and daughter. Fatherhood. Skin to skin contact. Love, care and tenderness

Eigentlich steht jedem Vater nach der Geburt eines Kindes Sonderurlaub zu. Die Realität sieht jedoch anders aus. Das zeigt auch ein aktuelles Urteil aus Berlin.

10 Tage Vaterschaftsurlaub: Wann kommt die Väterfreistellung?

Scheidung ansprechen

Mutter und Vater sitzen auf dem Sofa und trösten ihre traurige Tochter

Der Entschluss zur Trennung steht, aber nun müssen die Kinder darüber informiert werden. Eine Expertin erklärt, wie man es am besten anstellt

Wie sagen wir den Kindern, dass wir uns trennen?

Daddy-Diskussion

Ein Vater hat seinen kleinen Sohn auf dem Arm, der einen Papierflieger in den Himmel starten lässt

Eine Frage, viele Meinungen: Was macht einen guten Vater aus? Wir haben 14 Papa-Experten um eine Antwort gebeten

Bin ich eigentlich ein guter Vater ?

Vatertag 2025

Am Vatertag kann man mit Kumpels abhängen oder aber ...

Am 29. Mai ist Vatertag! Keine Lust auf die klassische Bollerwagentour? Hier sind Tipps für einen Ausflug mit Kumpels, den Kids oder dem eigenen Dad  

Geniale Ideen für den Vatertag

Streit zwischen Mutter und Vater

Mutter und Vater stehen Rücken an Rücken

Viele Mütter beklagen den sogenannten Mental Load in ihrer Beziehung. Warum es bei der Lösung des Problems nicht ohne die Väter geht, liest du hier

Mental Load: Dieses Problem belastet wirklich jedes Elternpaar

Daddy-Debatte

Eine Frau sitzt auf dem Sofa, ihr Mann und ihre Kinder reichen ihr Blumen und Schokolade und eine Karte zum Muttertag

Blumen und Schokolade für Mama sind der Klassiker am Muttertag. Eine Expertin findet das allerdings nicht mehr angemessen 

Ist der Muttertag heutzutage überhaupt noch zeitgemäß?

Star-Wars-Parenting

Darth Vader hält zwei übergroße Legofiguren von Leia und Luke im Arm

"Star Wars" ist ein Weltraum-Epos – und eine Familiensaga. Dementsprechend kannst du dir als Vater auch einiges von den Hauptfiguren abschauen

Was du als Vater von den Star-Wars-Filmen lernen kannst

Soccer-Dads

Vater und Sohn sitzen auf einer Fußballtribüne und jubeln

Ob A- oder F-Jugend: Bei Fußballspielen sind übereifrigen Väter überall sehr unbeliebt. Welche Art der Motivation besser ist, verraten wir hier 

Wann Fußball-Väter die rote Karte verdienen

Patchwork als Herausforderung

Viele große und kleine Hände symbolisieren Zusammenhalt

Patchwork stellt alle Beteiligten vor neue Herausforderungen. Wir erklären, was du als Vater in der neuen Familienkonstellation beachten solltest

Wie eine Großfamilie zusammenwächst

Emotional Load

Eine Mutter und ein Vater sitzen verzweifelt auf dem Boden des Kinderzimmers, ihre beiden Kinder toben um die beiden herum

Verärgert? Verheult? Verängstigt? Kinder brauchen viel Zuspruch. Den bekommen sie in erster Linie von den Müttern. Warum eigentlich?

Warum Väter öfter ihre Kinder trösten sollten

Präsente für (werdende) Väter

Geschenke für werdende Väter

Ob Babyshower, Dadchelor-Party oder Antrittsbesuch beim neuen Erdenbürger: Auch der Mann freut sich über ein kleines Geschenk. Hier kommen 15 Ideen

Die besten und lustigsten Geschenke zur Geburt

Die Babyparty für den Mann

Dadchelor-Party

Ein Grund zum Feiern findet sich immer. Aber eine Schwangerschaft ist ein ganz besonderer. Also lade noch mal die Kumpels ein. So wird es der Brüller

So feiern werdende Väter die bevorstehende Geburt mit einer Dadchelor-Party

Familien-Management

Vater und Mutter sitzen erschöpft vor dem Sofa, im Hintergrund sieht man zwei Kinder fröhlich auf der Couch hüpfen

Mütter planen immer noch mehr in Familien als Väter (und übernehmen dann auch mehr Care-Arbeit). Wir erklären, wie ihr das Problem entschärft

So verteilen Eltern den Mental Load untereinander gerechter

Schluss mit Fäkalsprache

Ein Mädchen und ihr Vater liegen auf dem rasen und strecken sich gegenseitig die Zunge aus

Alle Kids lieben Pipi-Kacka-Wörter. Aber was ist, wenn es nicht bei den harmlosen Bezeichnungen bleibt? Wir erklären, wann Eltern einschreiten sollten 

Popeliger Kackafurz! Wenn Kinder zu viel fluchen

Stieffamilie

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Single-Dad und frisch verliebt? Dann stellt sich bald die Frage, wann sich deine Neue und dein Nachwuchs kennenlernen sollten. Hier ist die Antwort

Wie präsentiere ich meinem Kind meine neue Partnerin?

Geburtstrauma im Kreißsaal

Draufsicht: Man sieht eine schreiende Gebärende in einem Klinikbett, neben ihr steht ihr Mann

Wenn die Entbindung anders verläuft als erwartet, kann die Folge auch bei Vätern ein Geburtstrauma sein. Wir erklären, was dann zu tun ist

Wie ein Mann seine Partnerin bei einer traumatischen Geburt unterstützen kann – und was ihm selbst hilft

Feminismus für Väter

Ein Vater küsst seine kleine Tochter

Jeder, der eine kleine Tochter hat, wünscht sich, dass sie eine selbstbewusste Frau wird. Heißt das, dass er auch gleichzeitig Feminist sein sollte?

Wie kann ein Vater seine Tochter stärken?

Nachwuchs in Sicht?

Eine Frau und ein Mann umarmen sich, sie hält ein Ultraschallbild in der Hand

Per Ultraschall kann man zwar in den Babybauch schauen, aber nicht in den Kopf der Schwangeren. Eine Expertin erklärt das weibliche Gefühlschaos 

Wie schwangere Frauen ticken

Elternzeit für Väter

Ein Vater liegt im Bett und hat sein Baby auf der Brust

Nachwuchs in Sicht? Dann beantworten wir dir die wichtigsten Fragen zur Elternzeit und Elterngeld und erklären, was sich ab April 2025 alles ändert

Elterngeld und Elternzeit: So klappt's ohne Probleme

Shopping-Guide Wickeltaschen

Ein Vater wickelt seinen Sohn auf dem Fußboden

Shit happens! Deshalb sollte man immer eine Wickeltasche dabei haben, wenn man mit dem Baby unterwegs ist. Wir stellen die coolsten Modelle vor

Ausgepackt: Die coolsten Wickeltaschen für Väter

Faire Care-Arbeit

Ein Vater sitzt auf dem Sofa, hält sein Baby in die Höhe und riecht an der Windel

Würde man Sorgearbeit zwischen Frau und Mann fairer verteilen, wäre das ein Gewinn für alle. Der Equal Care Day will darauf aufmerksam machen

Was Väter gewinnen, wenn sie mehr Sorgearbeit für ihre Kinder übernehmen

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Wo nimmt man zuerst ab

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Du willst gezielt abnehmen – aber an welchen Stellen startet dein Körper eigentlich mit dem Fettabbau? Hier kommt die Antwort

Gezielt Fett verlieren? Wie dein Körper entscheidet, an welchen Stellen du abnimmst

Mobilitätstraining

Deshalb solltest du Mobility-Übungen machen

Beweglichkeit und Flexibilität sollten zu jedem Krafttraining dazugehören. Wir verraten, warum und worauf du achten solltest. Plus: die besten Übungen

Darum sollte jeder Kraftsportler Mobility-Übungen machen

Technik, die dein Training voranbringt

Mann schaut auf Fitnessuhr

Finde dein ideales Wearable passend zu deinem Trainingsstil, für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du maximal von Tool und Tracking profitierst. 

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Hilfe bei Sonnenbrand

Sonnenbrand, Hilfe bei Sonnenbrand

Du warst zu lange in der Sonne, jetzt ist deine Haut rot, juckt und schmerzt? Dann solltest du unbedingt diese 6 SOS-Tipps kennen

Sonnenbrand: Diese 6 SOS-Tipps helfen sofort gegen Schmerzen und Rötung

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag