Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Mit Temperaturen um die 13-15°C ist es optimal für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage stehen im Weg, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Übungen, die deinen Fokus und deine Stärke herausfordern. Nutze die Energie des Tages für kraftvolle Workouts.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: 13-15°C, wolkig. Perfekt für ein Indoor-Workout. Keine Feiertage in Sicht.
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charm-Faktor, was dir im Gym einige Flirtchancen bietet. Ob beim Spotting oder beim Shake-Run – heute wirst du bemerkt. Ein lockerer Spruch kann mehr bewirken als du denkst. Die Venus-Energie macht dich heute besonders entspannt, also keine gestelzten Anmachsprüche – Humor ist dein Verbündeter.
Gym-Time
Mars steht stark und bringt Ihnen die Power für ein intensives Full-Body-Workout. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie verleiht dir die nötige Intensität, um schwere Gewichte zu bewegen. Venus sorgt für die Balance, also achte darauf, dass Push- und Pull-Übungen in einer Session ausgeglichen sind. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause einlegen, um die bestmögliche Leistung zu erbringen.
Kopf & Körper
Der Vollmond füllt deinen Kopf mit Gedanken? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ ist Mobility-Work für die Schultern angesagt. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also Foam Rolling und Band Pull-Aparts – 15 Minuten, die den Unterschied machen.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein – nutze das für deinen beruflichen Durchbruch! Deine Ideen haben heute Power. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Bereite dich gut vor, aber overthink nicht – Perfektion ist der Feind von 'fertig'. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting pusht deine mentale Performance.
