Men's Health Leser entwickeln die kreativsten Workouts privat

Men's Health wirkt Die genialen Street-Workouts unserer Leser

Workouts im Studio kann jeder, Men's Health Leser können mehr - wie diese unverlangt eingesandten Bilder beweisen

Street Workout: Men's Health Leser Philip hisst eine Human Flag

Human Flag ist eine besonders coole Workout Übung
privat
Street Workout unseres Lesers Philip

Mann, hat der eine Fahne! Street-Workout-Fan Philip (27) aus Frankfurt am Main hisst vor dem Kölner Dom eine Human Flag über dem Kopf seiner Freundin. Die Übung ist für ihn kein Problem - als Mechatronik-Student kennt er sich mit Hebelkräften bestens aus.

Philip, Frankfurt am Main (Men's Health 10/14)

Job Workout: Fit im Job

Men's Health wirkt
privat
Unser Leser Thomas nutzt jede freie Minute zum Trainieren

Hier zeigt Thomas D. aus Bornhöved, der beim Wege-Zweckverband der Gemeinde Bad Segeberg arbeitet, wie er sich im Job fithält. "Ich mache jeden Tag Kraft- oder Ausdauertraining. Je mehr Abwechslung, desto besser", so der 39-Jährige. Weiter so, Tom!

Thomas aus Bornhöved (Men's Health 08/13)

Job Workout: Akrobat am Eiffelturm

Men's Health-Workouts wirken
privat
Sekan lässt den Eifelturm verblassen

Keine Übung von der Stange: "Dieses Bild ist in Paris vor dem Eiffelturm entstanden", sagt Serkan Y. (24) aus Mühlheim an der Ruhr. Der Kampfsportler und Akrobat trainiert gern draußen, wo er von Gerüsten springt oder auf der Straße Flickflacks macht. Très bien, Serkan!

Serkan aus Mühlheim (Men's Health 09/13)

Workout mit Auto: Handstand auf dem Autodach

Men's Health wirkt
privat
Handstand für Street-Workout-Fans

David (39) steht Kopf! Das Foto entstand in einem Fitness-Bootcamp in Köln. Früher war der 39-jährige erfolgreicher Mehrkämpfer in der Leichtathletik. Als Personal Trainier und Physiotherapeut hat der Hamburger jeden Tag mit Sport zu tun.

David (Men's Health 10/13)

Job Workout: Hantel stemmen in Feuerwehr-Montur

Men's Health wirkt
privat
Steffens Crossfit-Workout

Hier brennt die Luft! „Mich hat es gereizt, mein Crossfit-Workout mal in Ausrüstung und mit Atemschutzgerät zu absolvieren“, so Feuerwehrmann Steffen aus Obersulm. Ansonsten macht der 33-Jährige auch schon mal Klimmzüge mit einem Rucksack voller Steine ...

Steffen aus Obersulm (Men's Health 11/13)

After Work-Workout: Muskeln von der Palette

Das Paletten-Workout zeigt, dass Men's Health wirkt
privat
Für Manuel beginnt der Feierabend erst nach dem Muskeltraining

Manuel (links) und sein Kollege Martin aus Würzburg hatten eine tolle Idee auf Lager. Die zwei Kaufleute ziehen ihr Workout nach Feierabend im Palettenlager ihrer Firma mit einem Schlingensystem durch. "Am liebsten machen wir Liegestütze – in allen Varianten."

Manuel aus Würzburg (Men's Health 01/13)

Workout: Liegestütze auf Kettlebells

Men's Health wirkt, das beweist das Workout von Izzet
privat
Izzet macht Liegestütze auf Kettelbells

Sein Workout richtig auf den Kopf stellen wollte Personal Trainer Izzet Yüksel (33) aus Düsseldorf. Also verlegte er sich auf Functional Training. Besonders angetan ist der Mann von Kettlebells, auf denen er hier sogar ein paar Liegestütze (mit den Griffen auf dem Boden) vorturnt.

Izzet aus Düsseldorf (Men's Health 01/14)

Job Workout: Jeden Tag 100 Liegestütze

Dass Men's Health wirkt, zeigt das Workout von Jens
privat
Jens mag Kochen und Krafttraining

Ernährungscoach Jens Glatz (37) aus Rudersberg verbrennt beim Kochen kein Essen, sondern Kalorien. Jedenfalls in den Pausen der Aufnahmen zu seinem Kochblog (www.kochhelden.tv). Sein Ziel: "Ich wollte einen Monat lang jeden Tag 100 Liegestütze machen." Das hat er dann auch geschafft.

Jens aus Rudersberg (Men's Health 02/14)

Street Workout: Experimentierfreudig

Dass Men's Health wirkt, zeigt diese Workout Übung
privat
Sven trainiert, die Familie sonnt sich

Sven (37) ist echt ein schräger Typ. Der Vertriebsleiter und Personalcoach aus Bad Friedrichshall ist beim Training gerne experimentierfreudig. Das Schlingensystem ist eines seiner Lieblingstools. „Das Foto entstand in einem Park, während ich trainierte – und die Familie sich sonnte.“

Sven aus Bad Friedrichshall (Men's Health 06/14)

Street Workout: Ein schräger Typ

Dass Men's Health wirkt, zeigt dieses Workout
privat
Dennis bevorzugt ein Training mit dem eigenen Körpergewicht

Dennis (27) ist ein schräger Typ. Der Begründer der Rostocker Workout-Community Stranzensport trainiert mit bis zu 20 Kumpels auf Sport- und Spielplätzen, und das bei jedem Wetter. "Das Beste ist, dass wir unabhängig sind und an frischer Luft trainieren", sagt der Projektmanager, der ein großer Fan von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ist. Das Motto seiner Gruppe: Go hard or go home! Mehr Infos und Bilder gibt es unter www.strazensport.de

Dennis (Men's Health 04/14)

Home Workout: Training mit süßer Last

Die besonder Workout Übung
privat
Die ganze Familie hilft mit, Daniel in Form zu bringen

Daniel (33) hat in jungen Jahren schon viel auf dem Buckel. Der Werkstoffprüfer aus Bad Düben trainiert jeden Tag mit dem eigenen Körpergewicht – und mit dem seiner Kinder Isabelle (9) und Eric (5). Er liebt das Kurzhantelrudern und, na klar, die Liegestütze.

Daniel aus Bad Düben (Men's Health 07/14)

Street Workout: Beach-Workout

Die besonder Workout Übung am Strand
privat
Am Strand kann man nicht nur mit Schwimmen seine Muskeln trainieren

Schüler Nikolay (17) aus Stuttgart macht seit rund 2 Jahren Street-Workout, am liebsten mit seinen Kumpels (www.baristi-workout.com). Hier zeigt er die Full Planche: Ohne Schwung hält er diese Position volle 10 Sekunden! "Zu Hause, auf Spielplätzen, ich trainiere einfach überall."

Nikolay aus Stuttgart (Men's Health 08/14)

Workout: Ein Mann wie ein Baum

Men's Health bringt jeden Mann zum Trainieren
privat
Nawid stemmt sein Körpergewicht plus 12 Kilo Rollstuhl

Nawid (42) aus Hannover lässt sich nur auf diesem Foto hängen. Der Werbefotograf mag Street-Workouts und Crossfit-Training. Bei dieser Übung mit Schlingensystem stemmt er nicht nur sein Körpergewicht, sondern darüber hinaus seinen 12 Kilo schweren Rollstuhl.

Nawid aus Hannover (Men's Health 03/14)

Home Workout: Erfolgreiches Training im Wohnzimmer

Workout im Wohnzimmer
privat
Justus trainiert am liebsten zuhause mit dem eigenen Körpergewicht

Justus (19) ist keine Couch-Potato (mehr). Zwar absolviert der Löschenroder sein Training häufig im Wohnzimmer, aber dank
Liegestützen, Standwaage (Foto), Dips & Co. – also nur mit dem eigenen Körpergewicht – hat er in nur 10 Wochen beachtliche 6 Kilo abgespeckt.

Justus aus Löschenrode (Men's Health 09/14)

Workout: Dauerhaft 30 Kilo weniger

Men's Health wirkt
privat
Der Men's Health Urbanathlon motiviert Olaf beim Abnehmen

Im März 2010 war ich als Pfundskerl in Eurer Ausgabe, da ich 30 Kilo abgenommen habe. Von vielen Leuten habe ich immer zu hören bekommen, dass die bald schon wieder drauf sind. Aber sie haben sich getäuscht! Durch Men’s Health bekomme ich immer wieder Ansporn zu trainieren. Lauf-Events wie der Urbanathlon oder der Survival Run sind nun meine Leidenschaft, obwohl ich vor 1,5 Jahren noch 130 Kilo hatte. Danke für die Motivation!

Olaf aus Braunschweig (Men's Health 05/11)

Workout: MH-Camp inspiriert Feuerwehr-Training

Men's Health inspiriert zu neuen Workouts
privat
Das Men's-Health-Camp inspiriert Manfred für neue Trainingseinheiten beim Betriebssport

Ich bin verantwortlich für den Sport der Truppenübungsplatz-Feuerwehr Heuberg. Nachdem ich beim Men’s-Health-Camp 2011 dabei war, habe ich zu den Brandmeister-Anwärtern gesagt, dass wir zum Dienstsport mal in die Schwimmhalle gehen, um da mit ihnen Euer Kampfschwimmer-Training zu machen. Nach einer Stunde Dips, Liegestützen, Kraulspurts und Sit-ups waren alle erschöpft, aber begeistert. Euer Camp war so professionell aufgezogen, dass ich jedem Trainer nur raten kann, daran teilzunehmen. Die Workouts sind motivierend und machen einfach unglaublich viel Spaß!

Manfred aus Heuberg (Men's Health 09/11)

Bauch rein, Brust raus! 8 Kraftübungen für einen aufrechten Gang und selbstbewusstes Auftreten
Krafttraining
Kettlebell-Übungen trainieren die Kraftausdauer
Krafttraining
Unsere Pfundskerle: So geht erfolgreiches Abnehmen
Abnehmen
Zur Startseite
Fitness Krafttraining Die Mind-Muscle-Connection: Gedanken können (Muskel-)Berge versetzen Mind-Muscle-Connection So lässt du mit deinen Gedanken die Muskeln wachsen

Wie du mit Gedanken (Muskel-)Berge versetzen kannst