Sie sind eine der wichtigsten Kraftübungen schlechthin: Push-ups. Doch machst du sie richtig? Coach Nico Airone zeigt dir die korrekte, effektive Ausführung im Video
Push-ups richtig machen Nur so sind Liegestütze richtig effektiv
Die ultimative Übung, wenn es ums Ganzkörper-Krafttraining geht? Definitiv der Liegestütz. Push-ups sind weltbekannt, sie sind intensiv und unglaublich effektiv – vorausgesetzt, du führst sie sauber aus. Denn nur so ist Muskelwachstum garantiert und die Verletzungsgefahr minimiert. Selbst, wenn du schon seit langer Zeit Liegestütze machst, könnte dir auch noch der eine oder andere Fehler unterlaufen. Doch kein Grund zur Sorge.
Diese 5 Bodyweight-Übungen machen dich rundum fit
Men's Health Coach Nico Airone erklärt dir, wie korrekte Liegestütze gehen und zeigt, worauf es bei der Ausführung ankommt. Egal wann und wo: Schau dir das Video an und pushe dich so richtig in deine Bestform!
Zu Hause effektiv Körperfett verbrennen: dein Trainingsplan
Unsere Empfehlung
Trainingsplan
8-Wochen-Plan: Fett weg im Home-Gym
- für Anfänger und Fortgeschrittene
- detaillierter Trainingsplan
- nur Kurzhanteln nötig
- 25 Seiten, druck-optimiert
- Mehr Infos zum Plan
9,90 €
Jetzt kaufen
Nach Bezahlung kannst du das PDF hier in dieser Box herunterladen. Bei Problemen wende dich bitte per Mail an usermail@menshealth.de. Wir helfen gern!
Individuelles Coaching
SPECIAL
Jetzt 30% sparen!
- 5 Top-Trainer zur Auswahl für dein Ziel
- Ausführlicher Check-up vor Beginn
- Maßgeschneiderter Trainings- und Ernährungsplan
- Jede Übung in Bild und Video
- Persönlicher Kontakt für Rückfragen und Feintuning
ab 15,00€
pro Woche
Jetzt buchen
pro Woche
Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen MEN'S HEALTH eine Provision erhält. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet:
