Gut durch die Corona-Krise kommen
Gesund und fit im eigenen Zuhause

Dein Workout für zu Hause

Workout-Video für zu Hause Diese 5 Übungen ersetzen dein Workout im Gym

Gesund durch die Corona-Krise Du möchtest zu Hause fit bleiben? Coach Nico Airone zeigt dir die 5 effektivsten Übungen, um dich komplett in Form zu bringen

Um deine Fitness enorm zu steigern, musst du nicht ins Gym. Denn dein wichtigstes Trainings-Tool hast du sowieso immer dabei, selbst wenn du zu Hause bist: deinen Körper. Eigengewicht-Übungen sind nicht nur äußerst praktisch, sondern gleichzeitig auch noch sehr effektiv. Sie steigern nämlich deine sportliche Leistungsfähigkeit. Außerdem ist das Verletzungsrisiko beim Bodyweight-Training ziemlich gering. Und das war noch längst nicht alles. Heiß aufs Training? So wärmst du dich optimal auf

Um rundum fit zu werden, reichen schon 5 Übungen aus – Men's-Health-Coach Nico Airone zeigt sie dir im Video. Tipp für zu Hause: Statt der Langhantel-Stange kannst du beim umgekehrten Rudern mit gestreckten Beinen genauso gut eine stabile Tischkante nutzen. Bist du also bereit, dein Fitness-Ziel zu erreichen? Dann mal los, viel Spaß beim Ausprobieren!

Mit diesem Bodyweight-Trainingsplan wirst du in 8 Wochen rundum fit

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Du willst Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder rundum fitter werden? Dann bist du bei uns genau richtig. Unsere Top-Trainer holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst und schreiben dir einen maßgeschneiderten Trainings- und/oder Ernährungsplan - Motivation und Rückfragen inklusive.

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