Trevant Rhodes zeigt sein krasses Sixpack-Workout​

Nicht nur in seinem aktuellsten Film Mea Culpa begeistert der 34-Jährige mit einem perfekten Körper. Seine Bauchmuskeln sind sozusagen sein Markenzeichen. Dafür arbeitet Trevante Rhodes hart: Er startet jeden Tag mit einem Lauf, gefolgt von Box- und Beweglichkeitstraining, einem kalten Bad und einer Stunde Krafttraining, wie er unseren amerikanischen Kollegen verrät. "Ich denke, jetzt bin ich tatsächlich in der besten Form, die ich je hatte", so der Schauspieler.

Hauptaugenmerk liegt dabei auf dem Bauchmuskeltraining, denn eine trainierte Körpermitte sieht nicht nur gut aus, sondern ist auch essenziell für Leistungsfähigkeit und Stärke. So trainiert Schauspieler Trevante Rhodes für sein krasses Sixpack:

Trevant Rhodes Sixpack-Workout:

Men's Health hat der Schauspieler verraten, wie sein Bauchtraining genau aussieht. Er startet mit einem Warm-up aus 8 kurzen Übungen: Situps, Reverse Crunches, Toe Taps, Knee-to-Elbow, Side Crunch, Cobra Stretch, Superman, Cat Cow. Dann folgt das Workout, das aus 4 Supersatz-Einheiten mit je 2-3 Übungen besteht. Supersätze sind die Kombination von zwei Übungen. Im Klartext: Ans Ende der ersten Übung schließt sich sofort die nächste an, und beide werden ohne Pause dazwischen hintereinander absolviert. Los geht's:

Fazit: Mit diesen 9 Übungen im Supersatz-Modus trainiert Trevante Rhodes sein stählernes Sixpack, dass du in Filmen wie "Mike", "Mea Culpa" oder "Moonlight" bewundern kannst. Seine trainierte Mitte ist laut Trevante nicht nur ein optischer Hingucker, sondern auch Grundvoraussetzung für Leistungsfähigkeit. Schaffst du das krasse Workout des Hollywood-Schauspielers? Probier's jetzt aus!

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Quelle: Men's Health US https://www.youtube.com/watch?v=15xgqOCbb-U