Deine Smartwatch zählt Schritte und misst den Puls. Aber kann sie auch deine Gehirnströme beim Meditieren analysieren? Deinen Blutzucker nach dem Mittagessen tracken? Oder deine Haltung am Schreibtisch korrigieren? Wohl kaum. Genau hier setzen die besten Health-Tracker an. Die neue Generation spezialisierter Geräte geht tiefer als jeder Fitness-Tracker und revolutioniert die persönliche Gesundheitsvorsorge.
Muse S Athena: Der Health-Tracker für Gehirn und mentalen Fokus
Sich voll und ganz auf Atemübungen zu konzentrieren und vom Alltagsstress abzuschalten, fällt vielen Männern schwer. Ein smartes Stirnband der nächsten Generation soll nun helfen, nicht nur den Fokus zu verbessern, sondern auch mentale Ausdauer aufzubauen.
Das Gerät: Muse beschreibt das S Athena als erstes und einziges Gerät, das EEG- (Elektroenzephalografie) und fNIRS-Technologie (funktionelle Nahinfrarotspektroskopie) kombiniert. Es misst nicht nur deine Gehirnströme in Echtzeit, sondern auch die Sauerstoffversorgung deines Gehirns – ein Maß dafür, wie hart dein Gehirn arbeitet. Das System nutzt 7 EEG-Sensoren und fNIRS-Sensoren, um dir Echtzeit-Feedback zur Gehirnaktivität zu geben. Ein KI-gestütztes Modell analysiert deine Daten und gibt dir Feedback zur mentalen Leistung. Schweifen deine Gedanken ab, ändert sich das Meeresrauschen in der App zu Donnergrollen. Zusätzlich erfasst das Gerät Herzfrequenz, Atmung und bietet digitale Schlafhilfen.
Wer braucht das Muse S Athena? Das Gerät trainiert 3 Säulen der kognitiven Leistung: Fokus, mentale Ausdauer und Erholung. Ideal für Männer, die nicht nur meditieren, sondern ihre kognitive Fitness wie einen Muskel trainieren wollen. Das ultraleichte, atmungsaktive Band kann den ganzen Tag oder die ganze Nacht getragen werden. Perfekt für alle, die ihre mentale Leistungsfähigkeit maximieren und gleichzeitig besseren Schlaf erreichen wollen.
Preis: circa 450 Euro choosemuse.com
Withings BPM Vision: Health-Tracker für Blutdruck und Herzgesundheit
Jeder 4. Erwachsene in Deutschland leidet unter Bluthochdruck. Dieser verschlimmert sich durch Faktoren wie Stress, schlechte Ernährung, Alkohol und Rauchen. In vielen Fällen sind Schäden an den Blutgefäßen, Arteriosklerose und Herzinfarkt die Folgen. Doch Bluthochdruck kommt selten allein – oft bleiben auch Vorhofflimmern und Herzklappenerkrankungen lange unentdeckt.
Das Gerät: Das Withings BPM Vision ist ein intelligentes Blutdruckmessgerät mit 2,8-Zoll-HD-Farbdisplay, das dich Schritt für Schritt durch den Messprozess führt. Das Display zeigt nicht nur visuelle Anleitungen zur korrekten Positionierung, sondern auch farbcodierte Messergebnisse nach europäischen Bluthochdruck-Richtlinien – grün bedeutet alles okay, rot signalisiert Handlungsbedarf. Zusätzlich verfügt das Gerät über ein Einkanal-EKG: Einfach Finger auf die Sensoren an der Vorderseite legen und innerhalb von 30 Sekunden werden mögliche Anzeichen von Vorhofflimmern erkannt. Die TripleTrust-Funktion führt automatisch 3 aufeinanderfolgende Messungen durch, wie von Medizinern empfohlen.
Wer braucht das Withings BPM Vision? Perfekt für alle mit erhöhtem Herzrisiko oder Bluthochdruck, die ein benutzerfreundliches Gerät suchen. Die Messwerte werden per WLAN automatisch an die kostenlose Withings App übertragen – auch wenn dein Smartphone nicht in der Nähe ist. Der Akku hält bis zu einem Jahr und lädt sich in unter 6 Stunden per USB-C auf. Bis zu 8 Nutzer können eigene Profile anlegen. Alle Daten lassen sich unkompliziert mit dem Arzt teilen. Ideal für Männer, die ihre Herzgesundheit ernst nehmen und dabei von klaren visuellen Anleitungen profitieren wollen.
Preis: circa 180 Euro withings.com
Oura Ring 4: Der beste Health-Tracker für tiefen Schlaf
Guter Schlaf ist wichtig für die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie für die Gesundheit. Viele Männer bekommen zu wenig davon. Oft weiß niemand, woran es liegt und wie man Abhilfe schafft. Jetzt gibt es neue Indizien.
Das Gerät: Der Oura Ring 4 ist ein schlanker Titanring, der Schlafzeit, Wachphasen, Ruhepuls, Bewegungen und über 30 biometrische Daten aufzeichnet. Das kleine Wearable wird diskret am Finger getragen und nutzt 18 Sensorkanäle zur präzisen Messung. Die Daten werden per Bluetooth ans Smartphone gesendet. Der Ring liefert täglich 3 zentrale Bewertungen: Schlaf, Aktivität und Bereitschaft.
Wer braucht den Oura Ring 4? Der Ring liefert im Vergleich zu anderen Trackern detailliertere Schlafdaten. Das Gerät ist unbedingt einen Versuch wert, wenn du etwas über deine nächtlichen Gewohnheiten erfahren willst. Die Akkulaufzeit von bis zu 8 Tagen macht das Gerät besonders alltagstauglich. Ideal für Männer, die auf diskrete Optik Wert legen und ihren Lifestyle optimieren wollen
Preis: ab 399 Euro, plus Mitgliedschaft 5,99 Euro monatlich ouraring.com
WHOOP 5.0: Der Profi-Tracker für Regeneration und Training
Vielleicht kennst du das Gefühl: Nach einem harten Training weißt du nicht, ob du am nächsten Tag wieder voll durchstarten oder dich erholen solltest. Ein smarter Health-Tracker nimmt dir diese Entscheidung ab.
Das Gerät: Das bildschirmlose WHOOP 5.0 registriert während des Trainings und Schlafs, wie stark dein Körper belastet ist und wie gut du dich erholst. Der Algorithmus liefert dir täglich eine Empfehlung, wie intensiv du heute trainieren solltest, basierend auf deiner Erholung der vorangegangenen Nacht. Die fünfte Generation hält mit einer Akkuladung bis zu 14 Tage durch – 3-mal länger als noch beim Vorgänger. Der neue, 60 Prozent schnellere Prozessor erfasst Gesundheitsdaten 26-mal pro Sekunde. Das Band kann am Handgelenk, Bizeps oder in spezieller Kleidung getragen werden und erkennt automatisch über 140 Aktivitäten. Neu ist die Healthspan-Funktion, die dein biologisches Alter und deine Alterungsgeschwindigkeit berechnet.
Wer braucht das WHOOP 5.0? Ein echtes Profi-Tool, das für Sportanfänger vielleicht etwas zu viel des Guten ist. Wer höhere Ambitionen hat, erhält mit WHOOP ein Werkzeug, das aus dem Körper wertvolle Rückmeldungen liefert und so bei der Trainingsoptimierung hilft. Das bildschirmlose Design vermeidet Ablenkungen und fokussiert auf reine Performance-Daten. Ideal für Männer, die ihre Fitness und Regeneration wissenschaftlich fundiert optimieren wollen.
Preis: Gerät im Abo-Preis inbegriffen, 3Mitgliedschaftsstufen: WHOOP One ab 199 Euro pro Jahr (Basis-Funktionen), WHOOP Peak ab 264 Euro pro Jahr (mit Healthspan und Stress-Monitoring), WHOOP Life ab 399 Euro pro Jahr (mit EKG und Blutdruck-Insights) whoop.com
Upright Go 2: Der beste Haltungs-Tracker gegen Rückenschmerzen
Nicht nur Stress und Verspannungen sind typische Büro-Probleme. Wer stundenlang am Schreibtisch arbeitet, befindet sich oft unbewusst in schlechter Körperhaltung. Diese lässt sich nun ohne Spiegel erkennen.
Das Gerät: Als Langzeitfolgen einer Fehlhaltung drohen chronische Rückenschmerzen. Handle, bevor es ernst wird! Der kleine Upright Go 2 besteht aus einem leichten Sensor, der mit hautfreundlichen Klebestreifen direkt auf den oberen Rücken geklebt wird. Sobald du eine falsche Haltung einnimmst, vibriert der Sensor sanft. Die App bietet personalisierte Trainingsprogramme und verfolgt deinen Fortschritt.
Wer braucht den Upright Go 2? Ideal für Büroarbeiter und alle, die viel am Schreibtisch sitzen. Das Gerät funktioniert zuverlässig und erinnert dich daran, den Rücken gerade zu halten und die Schultern nicht nach vorn hängen zu lassen. Die Akkulaufzeit beträgt 25 bis 30 Stunden. Nutzer berichten von deutlicher Verbesserung des Haltungsbewusstseins innerhalb weniger Wochen.
Preis: circa 70–90 Euro uprightpose.com
SIBIONICS GS1 CGM: Health-Tracker zur Blutzucker- und Stoffwechsel-Analyse
Deine Energielevel schwanken über den Tag? Nach dem Mittagessen fühlst du dich müde und unkonzentriert? Die kontinuierliche Glukosemessung zeigt dir, wie dein Körper auf verschiedene Lebensmittel reagiert.
Das Gerät: Das SIBIONICS GS1 CGM macht kontinuierliche Glukosemessung (CGM) nicht nur für Diabetiker, sondern auch für gesunde Männer zugänglich, die ihren Stoffwechsel optimieren wollen. Ein winziges, flexibles Filament wird schmerzfrei unter die Haut des Oberarms eingeführt und misst dort für 14 Tage kontinuierlich die Glukosewerte. Die Daten werden alle 5 Minuten automatisch per Bluetooth an die Smartphone-App übertragen – 288 Messungen pro Tag, ohne Scannen. Der Sensor ist mit IP28 wasserdicht und kann beim Duschen, Schlafen und Sport getragen werden. Mit einer durchschnittlichen Messabweichung (MARD) von nur 8,83 Prozent liefert das System sehr präzise Werte.
Wer braucht das SIBIONICS GS1 CGM? Ideal für Bio-Hacker und Männer, die personalisierte Ernährung ernst nehmen. Das System ermöglicht eine sofortige Feedbackschleife zwischen Mahlzeiten oder Aktivität und der Blutzuckerreaktion deines Körpers. Es hilft, Energielevel zu stabilisieren und Heißhungerattacken zu vermeiden. Die benutzerfreundliche App erstellt automatisch AGP-Berichte (Ambulatory Glucose Profile) und ermöglicht das Teilen von Daten mit Ärzten oder Trainern. Perfekt für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper auf Ernährung und Training reagiert.
Preis: circa 60 bis 70 Euro pro Sensor (14 Tage) sibionicscgm.com
Hexoskin Smart Shirt: Das smarte Shirt für Profi-Athleten
Profisportler und Astronauten nutzen es bereits. Jetzt kannst auch du von der Technologie profitieren, die mehr Gesundheitsdaten liefert als jede Smartwatch.
Das Gerät: Das Hexoskin Smart Shirt ist ein maschinenwaschbares Kompressionsshirt mit eingewebten Sensoren zur kontinuierlichen Überwachung von Herz-, Lungen- und Aktivitätsdaten. Es erstellt ein einkanaliges EKG, misst Herzfrequenzvariabilität (HRV), Atemfrequenz und -volumen, Schritte, Trittfrequenz und Kalorienverbrauch. Ein kleines, abnehmbares Bluetooth-Gerät zeichnet die Daten auf und sendet sie an die App.
Wer braucht das Hexoskin Smart Shirt? Für ambitionierte Sportler, die detaillierte und validierte physiologische Überwachung benötigen. Die Plattform wurde in über 250 wissenschaftlichen Publikationen verwendet. Die Sensoren sind direkt in das italienische Hochleistungsgewebe integriert, was hohen Tragekomfort ohne störende Gurte gewährleistet.
Preis: ab circa. 750 Euro für ein Starter-Kit (Shirts ab ca. 175 Euro) hexoskin.com
FAQ: Die häufigsten Fragen zu Health-Trackern
Fitness-Tracker wie Smartwatches konzentrieren sich auf Aktivitätsdaten: Schritte, Kalorien, Puls. Health-Tracker spezialisieren sich auf spezifische Gesundheitsparameter wie Gehirnaktivität, Blutzucker, Blutdruck oder Haltung. Sie liefern oft medizinisch validierte Daten und ermöglichen präventive Diagnostik.
Das hängt von deinen Zielen ab. Bei spezifischen Gesundheitsproblemen (Bluthochdruck, Schlafprobleme, Rückenschmerzen) oder dem Wunsch nach tieferem Körperverständnis (Stoffwechsel, Erholung, Stress) liefern spezialisierte Tracker deutlich präzisere und umsetzbare Daten als allgemeine Fitness-Wearables.
Viele der vorgestellten Geräte sind medizinisch zertifiziert. Das Withings BPM Vision ist CE-zertifiziert und wurde in klinischen Studien mit 91 Probanden validiert, das SIBIONICS GS1 CGM ist CE-zertifiziert mit einer MARD-Genauigkeit von 8,83 Prozent. Andere wie Muse S Athena und Oura Ring sind wissenschaftlich validiert und werden in klinischen Studien verwendet. Das WHOOP 5.0 liefert wissenschaftlich validierte Gesundheitsdaten. Frühere WHOOP-Modelle wurden in über 250 wissenschaftlichen Studien eingesetzt und die Plattform gilt als eine der am umfassendsten erforschten Wearables ihrer Art. Bei gesundheitlichen Problemen konsultiere immer einen Arzt.
