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Obst und Gemüse: 5 am Tag
Top 20:Kalorienarme Obstsorten Nataliya-Arzamasova / Shutterstock.com

Top 20 Diese Obstsorten haben besonders wenig Kalorien

Obst ist gesund, klar. Doch zu welcher Frucht greifen Sie, wenn Sie abnehmen wollen? Am besten zu eine dieser 20 kalorienarmen Obstsorten

Kalorienarmes Obst Platz 20: Kiwi

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Das Schlusslicht: die grüne Kiwi auf Platz 20

61 Kalorien pro 100 Gramm

Die Kiwi hat viel Vitamin C (71 mg). Aber mit 61 Kalorien schafft sie es nur auf Platz 20.

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Kalorienarmes Obst Platz 19: Nektarine

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Ein kalorienarmes Obst: Nektarine

57 Kalorien pro 100 Gamm

Auf dem 19. Platz ist die Nektarine.

Kalorienarmes Obst Platz 18: Birne

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Die hat Kurven – die Birne auf Platz 18

55 Kalorien pro 100 Gramm

Auf den 18. Platz schafft es die Birne. Mit 55 Kalorien auf 100 Gramm müssen Sie bei ihr rechnen.

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Kalorienarmes Obst Platz 17: Apfel

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm – Platz 17

54 Kalorien pro 100 Gramm

Der Apfel schafft es auf Platz 17. Und das mit 54 Kalorien auf 100 Gramm. Besonders Bioäpfel haben viele gesunde Inhaltsstoffe.

Kalorienarmes Obst Platz 16: Honigmelone

Honigmelonen liefern pro 100 Gramm nur 54 Kalorien
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Ganz schön ausgereift: Die Honigmelone

54 Kalorien pro 100 Gramm

Das süße Obst landet auf Platz 16 – mit 54 Kalorien.

Kalorienarmes Obst Platz 15: Mandarine

100 Gramm Mandarinen liefern nur 50 Kalorien
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Die beste Alternative zu Weihnachtssüßigkeiten – die Mandarine

50 Kalorien pro 100 Gramm

Mit 50 Kalorien und 10 Gramm Zucker sichert sich die Mandarine Platz 15.

Kalorienarmes Obst Patz 14: Grapefruit

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Ein Platz im Paradies – Platz 14

50 Kalorien pro 100 Gramm

Die Grapefruit wird gerne auch Paradiesapfel genannt. Mit glatten 50 Kalorien und 9 Gramm Zucker landet sie auf Platz 14.

Kalorienarmes Obst Platz 13: Pflaume

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Von wegen alte Pflaume – Platz 13

47 Kalorien pro 100 Gramm

Ein stolzer 13. Platz für die Pflaume.

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Kalorienarmes Obst Platz 12: Cranberries

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Knapp an Platz 11 vorbei gerasselt: Cranberry

46 Kalorien pro 100 Gramm

Der zwölfte Platz geht an die kleinen roten Beeren, auch Moosbeeren genannt.

Kalorienarmes Obst Platz 11: Stachelbeeren

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Leider nicht mehr in die Top 10 geschafft – aber ein sehenswerter elfter Platz für die Stachelbeeren

44 Kalorien auf 100 Gramm

Gleiche Kalorienmenge wie die Brombeeren, doch mit nur 9 Gramm Zucker, landen die Stachelbeeren auf Platz 11.

Kalorienarmes Obst Platz 10: Brombeeren

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Goldene Mitte für die dunklen Brombeeren

44 Kalorien pro 100 Gramm

Die Brombeere eröffnet die Top 10 mit 44 Kalorien pro 100 Gramm.

Kalorienarmes Obst Platz 9: Aprikose

42 Kalorien pro 100 Gramm Aprikose
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Auf dem neunten Platz: Aprikose

42 Kalorien pro 100 Gramm

Die weiche Frucht hat nicht viele Kalorien: Nur 49 pro 100 Gramm.

Kalorienarmes Obst Platz 8: Pfirsich

Pfirsiche enthalten nur wenig Kalorien
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Die süße Frucht hat wenig Kalorien: Pfirsich

41 Kalorien pro 100 Gramm

Der achte Platz geht an den Pfirsich. Neben 41 Kalorien enthält er nur 9 Gramm Zucker.

Kalorienarmes Obst Platz 7: Johannisbeeren

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Klein aber fein: die Johannisbeere

39 Kalorien pro 100 Gramm

Mit nur 39 Kalorien landen die Johannisbeeren auf Platz 7.

Kalorienarmes Obst Platz 6: Wassermelone

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Erfrischung gefällig? Platz 6 für die Wassermelone

38 Kalorien pro 100 Gramm

Mit nur 38 Kalorien sorgt die Wassermelone im Sommer für eine gesunde Abkühlung.

Kalorienarmes Obst Platz 5: Kaktusfeige

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Exotisch: Die Kaktusfeige hat nur 37 Kalorien

37 Kalorien pro 100 Gramm

Hier dürfen die Kerne ruhig mitgegessen werden. Die Kaktusfeige sichert sich den fünften Platz.

Kalorienarmes Obst Platz 4: Heidelbeeren

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Die kleinen Heidelbeeren können sich sehen lassen

36 Kalorien pro 100 Gramm

Beerenstark: Auf Platz 4 machen sich mit 36 Kalorien pro 100 Gramm die Heidelbeeren breit.

Kalorienarmes Obst Platz 3: Himbeere

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Werden auch als Heilpflanzen gehandelt: Himbeeren

36 Kalorien pro 100 Gramm

Der dritte Platz für die Himbeere. Ihr Verdienst: 34 Kalorien auf 100 Gramm. Nebenbei enthalten 100 Gramm der Frucht 200 Milligramm Kalium und 40 Milligramm Calcium.

Kalorienarmes Obst Platz 2: Papaya

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Ein stolzer zweiter Platz für die Papaya

32 Kalorien pro 100 Gramm

Uneinholbarer Vorsprung: Zweiter Platz für die Papaya mit nur 32 Kalorien pro 100 Gramm, aber mit 7 Gramm Zucker knapp an Platz 1 vorbeigerutscht.

Kalorienarmes Obst Platz 1: Erdbeere

Kalorienarmes Obst: Top 20 mit wenig Kalorien
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Der Gewinner ist: die Erdbeere!

32 Kalorien pro 100 Gramm

Der verdiente erste Platz geht an die Erdbeere. Die süße Frucht hat auch nur 6 Gramm Zucker.

"Erdbeere" ist die Lösung auf die Adventskalenderfrage vom 20. Dezember. Hier geht's zum Adventskalender-Special 2015. 

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