Obst ist gesund, klar. Doch zu welcher Frucht greifen Sie, wenn Sie abnehmen wollen? Am besten zu eine dieser 20 kalorienarmen Obstsorten
Laura Oelker
09.03.2016
Nataliya-Arzamasova / Shutterstock.com
Top 20 Diese Obstsorten haben besonders wenig Kalorien
Kalorienarmes Obst Platz 20: Kiwi
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Das Schlusslicht: die grüne Kiwi auf Platz 20
61 Kalorien pro 100 Gramm
Die Kiwi hat viel Vitamin C (71 mg). Aber mit 61 Kalorien schafft sie es nur auf Platz 20.
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Kalorienarmes Obst Platz 19: Nektarine
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Ein kalorienarmes Obst: Nektarine
57 Kalorien pro 100 Gamm
Auf dem 19. Platz ist die Nektarine.
Kalorienarmes Obst Platz 18: Birne
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Die hat Kurven – die Birne auf Platz 18
55 Kalorien pro 100 Gramm
Auf den 18. Platz schafft es die Birne. Mit 55 Kalorien auf 100 Gramm müssen Sie bei ihr rechnen.
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Kalorienarmes Obst Platz 17: Apfel
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Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm – Platz 17
54 Kalorien pro 100 Gramm
Der Apfel schafft es auf Platz 17. Und das mit 54 Kalorien auf 100 Gramm. Besonders Bioäpfel haben viele gesunde Inhaltsstoffe.
Kalorienarmes Obst Platz 16: Honigmelone
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Ganz schön ausgereift: Die Honigmelone
54 Kalorien pro 100 Gramm
Das süße Obst landet auf Platz 16 – mit 54 Kalorien.
Kalorienarmes Obst Platz 15: Mandarine
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Die beste Alternative zu Weihnachtssüßigkeiten – die Mandarine
50 Kalorien pro 100 Gramm
Mit 50 Kalorien und 10 Gramm Zucker sichert sich die Mandarine Platz 15.
Kalorienarmes Obst Patz 14: Grapefruit
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Ein Platz im Paradies – Platz 14
50 Kalorien pro 100 Gramm
Die Grapefruit wird gerne auch Paradiesapfel genannt. Mit glatten 50 Kalorien und 9 Gramm Zucker landet sie auf Platz 14.
Kalorienarmes Obst Platz 13: Pflaume
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Von wegen alte Pflaume – Platz 13
47 Kalorien pro 100 Gramm
Ein stolzer 13. Platz für die Pflaume.
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Kalorienarmes Obst Platz 12: Cranberries
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Knapp an Platz 11 vorbei gerasselt: Cranberry
46 Kalorien pro 100 Gramm
Der zwölfte Platz geht an die kleinen roten Beeren, auch Moosbeeren genannt.
Kalorienarmes Obst Platz 11: Stachelbeeren
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Leider nicht mehr in die Top 10 geschafft – aber ein sehenswerter elfter Platz für die Stachelbeeren
44 Kalorien auf 100 Gramm
Gleiche Kalorienmenge wie die Brombeeren, doch mit nur 9 Gramm Zucker, landen die Stachelbeeren auf Platz 11.
Kalorienarmes Obst Platz 10: Brombeeren
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Goldene Mitte für die dunklen Brombeeren
44 Kalorien pro 100 Gramm
Die Brombeere eröffnet die Top 10 mit 44 Kalorien pro 100 Gramm.
Kalorienarmes Obst Platz 9: Aprikose
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Auf dem neunten Platz: Aprikose
42 Kalorien pro 100 Gramm
Die weiche Frucht hat nicht viele Kalorien: Nur 49 pro 100 Gramm.
Kalorienarmes Obst Platz 8: Pfirsich
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Die süße Frucht hat wenig Kalorien: Pfirsich
41 Kalorien pro 100 Gramm
Der achte Platz geht an den Pfirsich. Neben 41 Kalorien enthält er nur 9 Gramm Zucker.
Kalorienarmes Obst Platz 7: Johannisbeeren
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Klein aber fein: die Johannisbeere
39 Kalorien pro 100 Gramm
Mit nur 39 Kalorien landen die Johannisbeeren auf Platz 7.
Kalorienarmes Obst Platz 6: Wassermelone
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Erfrischung gefällig? Platz 6 für die Wassermelone
38 Kalorien pro 100 Gramm
Mit nur 38 Kalorien sorgt die Wassermelone im Sommer für eine gesunde Abkühlung.
Kalorienarmes Obst Platz 5: Kaktusfeige
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Exotisch: Die Kaktusfeige hat nur 37 Kalorien
37 Kalorien pro 100 Gramm
Hier dürfen die Kerne ruhig mitgegessen werden. Die Kaktusfeige sichert sich den fünften Platz.
Kalorienarmes Obst Platz 4: Heidelbeeren
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Die kleinen Heidelbeeren können sich sehen lassen
36 Kalorien pro 100 Gramm
Beerenstark: Auf Platz 4 machen sich mit 36 Kalorien pro 100 Gramm die Heidelbeeren breit.
Kalorienarmes Obst Platz 3: Himbeere
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Werden auch als Heilpflanzen gehandelt: Himbeeren
36 Kalorien pro 100 Gramm
Der dritte Platz für die Himbeere. Ihr Verdienst: 34 Kalorien auf 100 Gramm. Nebenbei enthalten 100 Gramm der Frucht 200 Milligramm Kalium und 40 Milligramm Calcium.
Kalorienarmes Obst Platz 2: Papaya
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Ein stolzer zweiter Platz für die Papaya
32 Kalorien pro 100 Gramm
Uneinholbarer Vorsprung: Zweiter Platz für die Papaya mit nur 32 Kalorien pro 100 Gramm, aber mit 7 Gramm Zucker knapp an Platz 1 vorbeigerutscht.
Kalorienarmes Obst Platz 1: Erdbeere
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Der Gewinner ist: die Erdbeere!
32 Kalorien pro 100 Gramm
Der verdiente erste Platz geht an die Erdbeere. Die süße Frucht hat auch nur 6 Gramm Zucker.
"Erdbeere" ist die Lösung auf die Adventskalenderfrage vom 20. Dezember. Hier geht's zum Adventskalender-Special 2015.
09.03.2016
