Ernährung zum Abnehmen: Tipps und Rezepte

Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder Gesundheit. Wir bieten dir den richtigen Plan für dein Ziel.

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Abnehmen Ernährung im Urlaub Diese 8 Tipps helfen dir im Urlaub nicht zuzunehmen

Als Andenken aus dem Urlaub nimmst du immer ein paar Zusatzkilos mit? Damit ist jetzt Schluss. So kommst du ohne zuzunehmen durch den Sommer

Abnehmen Fettarmes Fleisch Das sind die 5 gesündesten Fleischsorten für den Grill

Du willst ein paar Kilo abspecken und das ausgerechnet in der BBQ-Hochsaison? Kein Problem, solange dieses fettarme Fleisch auf deinem Grill landet

Ernährungspläne Ernährungsplan Strandfigur Das ist die beste Ernährungsstrategie für deinen Beach-Body

Wir machen dich Strand-fit, in 8 Wochen oder "last minute": Befolge einfach einen unserer Ernährungspläne und iss dich satt und gleichzeitig schlank

Abnehmen Kalorienarme Getränke 8 gesunde Durstlöscher mit wenig Kalorien

Ausreichend zu trinken ist nicht nur im Sommer und beim Sport wichtig. Hier sind die 8 leckersten und kalorienärmsten Getränke

Abnehmen Flacher Bauch Die wichtigsten Ernährungstipps für einen flachen Bauch

Wer einen flachen Bauch haben will, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch diese Tipps kennen. Auf welche Lebensmittel du lieber verzichtest

Fitness-Ernährung Wie viel Eiweiß hat ein Ei? Diese 8 Lebensmittel enthalten mehr Protein als ein Ei

Eier sind der Inbegriff des Muskelfutters. Diese 8 Lebensmittel solltest du jedoch nicht zu unterschätzen – sie enthalten so viel Protein wie Eier.

Fitness-Ernährung Magerquark-Rezepte für den Muskelaufbau 5 schnelle Eiweiß-Snacks mit Magerquark

Macht Quark wirklich stark? Logo! Magerquark ist ein ideales Muskel-Food dank seines hohen Proteingehalts. Hier kommen 5 Rezept-Ideen mit Magerquark

Gesunde Ernährung Gesunde TV-Snacks 5 gesunde Eiweiß-Snacks für den Fernsehabend

Am Abend auf dem Sofa sitzen und trotzdem Muskeln aufbauen? Das geht! Mit diesen proteinreichen Snacksideen

Gesunde Ernährung Pancake-Topping 5 gesunde Topping-Ideen für Fitness-Pancakes

Du isst Pancakes immer mit Ahornsirup oder Nutella? Wir hätten da ein paar gesunde – aber nicht weniger leckere – Alternativen für dich

Abnehmen Steigert L-Carnitin die Fettverbrennung? L-Carnitin Schneller abnehmen mit L-Carnitin?

L-Carnitin-Kapseln oder Pulver sollen beim Abnehmen helfen – das versprechen zumindest die Hersteller. Was ist wirklich dran?

Abnehmen Kalorienarm kochen Die 7 besten Tipps, um beim Kochen Kalorien zu sparen

Voller Geschmack, weniger Kalorien: Wir zeigen dir, wie du Lasagne & Co. gesund und kalorienarm zubereiten kannst – natürlich ohne Light-Produkte

Trends Flohsamenschalen Mit Flohsamen für eine gesunde Verdauung und gegen überflüssige Kilos

Flohsamen helfen nicht nur bei Verstopfungen und Durchfall, sondern auch beim Abnehmen. Das musst du bei der Einnahme beachten

Gesunde Ernährung Salatzutaten Achtung: Diese 5 Zutaten machen deinen Salat zur Kalorienbombe

Mit einem Salat als Abnehm-Mahlzeit kann man nichts falsch machen? Doch. Wer das Grünzeug mit diesen Zutaten kombiniert, tappt in die Kalorienfalle

Abnehmen Kalorienreiche Getränke Achtung, Abnehmfalle! Diese 6 Getränke machen dick

Cola ist der "Bösewicht" schlechthin, wenn es ums Abnehmen geht. Doch auch diese vermeintlich gesunden Getränke sind echte Kalorienbomben

Trends Viel Wasser trinken hilft, während des Fastens den Kreislauf zu stabilisieren Richtig Fasten So gesund ist Fasten wirklich – ist es zum Abnehmen geeignet?

Wer fastet, trainiert seine Disziplin. Wir geben Durchhalte-Tipps und erklären, wie effektiv Fasten wirklich ist und was dabei im Körper passiert.

Abnehmen & Fatburning Mit diesen Tipps klappt's Motivation zum Abnehmen So schaffst du es, beim Abnehmen durchzuhalten

Du willst endlich abnehmen, dieses Mal auch wirklich? Wie du dein Mindset änderst, dich motivierst und voller Selbstvertrauen Körperfett reduzierst

Abnehmen Eiweiß-Diät Gewicht verlieren ohne Muskeln abzubauen – mit dieser Ernährung klappt's

Das Zauberwort beim Abnehmen heißt: Eiweiß. Und mit unseren Tipps und proteinreichen Rezepten hältst du dein Gewicht hinterher ganz einfach

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Mit Reis abnehmen? Klar, das funktioniert mit Blumenkohlreis. So machst du den gesunden Low-Carb-Reis blitzschnell selbst

Gesunde Ernährung Bauerntopf-Rezept So gelingt dir der perfekte proteinreiche Eintopf – garantiert ohne Fix-Produkte

Bauerntopf ist das ideale Essen, das auch Kochneulinge ohne Fertigbeutel hinbekommen. Das proteinreiche Rezept mit Schritt-für-Schritt-Anleitung

Abnehmen Kalorien zählen Kalorien zählen beim Abnehmen: sinnvoll oder sinnlos?

Wer abnehmen will, muss im Kaloriendefizit bleiben. Ob du dafür wirklich Kalorien zählen und jede Mahlzeit abwiegen musst, verraten wir dir hier

Abnehmen Kilokick So nimmst du über Nacht 1 Kilo ab – mit dieser Quark-Ei-Kombi

Der Kilokick kurbelt die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das solltest du bei der Magerquark-Ei-Kombi unbedingt beachten

Abnehmen Low-Carb-Diät So nimmst du mit Low Carb ab und hältst dein Gewicht – ohne Jojo-Effekt!

Schnelles und nachhaltiges Abnehmen ist mit der Low-Carb-Methode tatsächlich möglich. Dabei solltest du diese Dinge beachten

Abnehmen 16:8-Diät Diese Regeln solltest du bei der 8-Stunden-Diät niemals brechen

Bei der 16:8-Diät zählst du keine Kalorien, sondern Stunden. Wir erklären dir, wie du mit der Intervallfasten-Methoden abnehmen kannst

Abnehmen Stoffwechsel anregen 8 Fehler im Alltag, die deinen Stoffwechsel ausbremsen

Ein schneller Stoffwechsel ist der Schlüssel zum Erfolg. Um diesen optimal anzukurbeln, solltest du folgende Stoffwechsel-Bremsen im Alltag vermeiden

Abnehmen & Fatburning 6 Gründe, warum Sie nicht mehr abnehmen Stillstand beim Abnehmen Darum nimmst du nicht mehr ab

Hilfe, warum nehme ich nicht mehr ab? Ganz klar: weil du vermutlich einen dieser 6 Trainings- und Ernährungs-Fehler machst. Wie du effektiver abnimmst

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