Ernährung zum Abnehmen: Tipps und Rezepte

Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder Gesundheit. Wir bieten dir den richtigen Plan für dein Ziel.

Hier zu den besten Trainings- und Ernährungsplänen in unserem Shop >>

Abnehmen 16:8-Diät Diese Regeln solltest du bei der 8-Stunden-Diät niemals brechen

Bei der 16:8-Diät zählst du keine Kalorien, sondern Stunden. Wir erklären dir, wie du mit der Intervallfasten-Methoden abnehmen kannst

Abnehmen Stoffwechsel anregen 8 Fehler im Alltag, die deinen Stoffwechsel ausbremsen

Ein schneller Stoffwechsel ist der Schlüssel zum Erfolg. Um diesen optimal anzukurbeln, solltest du folgende Stoffwechsel-Bremsen im Alltag vermeiden

Abnehmen & Fatburning 6 Gründe, warum Sie nicht mehr abnehmen Stillstand beim Abnehmen Darum nimmst du nicht mehr ab

Hilfe, warum nehme ich nicht mehr ab? Ganz klar: weil du vermutlich einen dieser 6 Trainings- und Ernährungs-Fehler machst. Wie du effektiver abnimmst

Abnehmen Fatburner-Lebensmittel Diese 15 Lebensmittel bringen dein Fett zum Schmelzen

Mit diesen 15 natürlichen Fatburnern beschleunigst du den Abnehmprozess und erreichst schneller dein Wunschgewicht

Abnehmen Abnehm-Rezepte 10 gesunde und kalorienarme Rezepte zum Abnehmen

Wenige Kalorien, kaum Carbs: Diese Abnehm-Rezepte für Mittag- und Abendessen kurbeln deine Fettverbrennung an und lassen hartnäckige Pfunde schmelzen

Trainingspläne Das ist der beste Plan zum Abnehmen – für Anfänger und ohne Gym Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen Bauchspeck weg: der beste Plan zum Abnehmen für Anfänger und ohne Gym

Mit unserem Abnehm-Programm für Einsteiger erreichst du garantiert dein Wunschgewicht. Plus: Du kannst ganz einfach zu Hause trainieren

Abnehmen Keto-Rezepte Weg mit dem Bauchspeck: 10 leckere Rezepte, die richtig satt machen

Während der Keto-Diät darfst du kaum Kohlenhydrate essen, aber was kommt dann auf den Teller? Gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß, wie in unseren Rezepten

Abnehmen Lebensmittel zum Abnehmen Mit diesen 10 Abnehm-Lebensmitteln verlierst du schnell Gewicht

Wer abnehmen will, der braucht Lebensmittel, die schmecken und lange sättigen. Diese 10 gehören deshalb auf deinen Einkaufszettel

Abnehmen & Fatburning Mit unserem Bauch-weg-Guide kommen Sie zu Ihrem Traumkörper Abnehmen am Bauch Weg mit dem Bauch: Wie du Bauchfett loswirst

Mit unserem Bauch-weg-Guide gegen den Bauchspeck: Die effektivsten Tipps, um endlich schlank und gesünder zu werden

Abnehmen & Fatburning Mann macht zu Hause Russian Twist, eine Bauchübung Schnell abnehmen Kann ich schnell und dennoch gesund abnehmen in 2 Wochen?

Manchmal müssen sich Erfolge einfach schnell einstellen: Mit diesem Abnehm-Guide kannst du in 2 Wochen auf gesunde Weise mindestens 2 Kilo verlieren

Abnehmen Abnehmen, aber wie anfangen? Du willst 2022 endlich abspecken? Mit dieser Strategie schaffst du es

Du willst abnehmen, weißt aber nicht genau wie du anfangen sollst? Diese Start-Tipps und der richtige Plan weisen dir den Weg zu deinem Wunschgewicht

Abnehmen & Fatburning Neustart-Special: So setzt du deine guten Vorsätze um Du, nur besser Fit ins neue Jahr: So werden deine Vorsätze Realität

Damit deine guten Vorsätze nicht nur Vorsätze bleiben, findest du in unserem Themen-Special die besten Tipps für einen gelungenen Neustart 2022

Abnehmen Die 5 besten Tipps zum Abnehmen Abnehm-Tipps Die 5 besten Tipps, um schnell abzunehmen

Abnehm-Tipps gibt es viele, die Frage ist nur: Welche davon sind im Alltag wirklich praktikabel und killen die Kilos auch langfristig? Diese hier

Abnehmen 8 Tipps, wie Sie schlank durch die Weihnachtszeit kommen Schlank durch die Weihnachtszeit Ohne extra Kilos durch die Weihnachtszeit

Dieses Weihnachten mal ohne Extrakilos und schlechtes Gewissen: Mit unseren sportlichen Tipps bleibt dein Stoffwechsel den ganzen Dezember aktiv

Abnehmen Abnehmen mit grünem Tee So regst du mit einer Tasse grünem Tee deine Fettverbrennung an

Grüner Tee ist dank seiner Inhaltsstoffe ein wahrer Gesundheits-Booster und unterstützt dich beim Abnehmen. Das musst du bei der Zubereitung beachten

Gesunde Ernährung Fitness-Plätzchen 5 Weihnachtskekse für mehr Muskeln und weniger Kilos

Weihnachtskekse backen gehört nicht gerade zu deinen Kernkompetenzen? Diese gesunden Fitness-Plätzchen kriegt wirklich jeder gebacken

Gesunde Ernährung Schluss mit Völlegefühl Völlegefühl nach dem Essen 4 Tipps gegen das Völlegefühl nach dem fettigen Weihnachtsessen

Bereits in der Adventszeit wird dein Magen auf die Probe gestellt, an den Feiertagen folgt dann der Härtetest: Das hilft gegen das Völlegefühl

Gesunde Ernährung Mittagstief Müde nach dem Essen? 6 Tipps, um das Mittagstief zu überwinden

Statt nach dem Essen einfach den Hosenknopf zu öffnen und träge im Bürostuhl zu hängen, solltest du lieber aktiv gegen das Mittagstief vorgehen.

Gesunde Ernährung Kalorienbedarf So viele Kalorien brauchst du täglich

Wie viele Kalorien hat eine Tomate? Oder ein Bier? Hat Wasser wirklich keine Kalorien? Und wie hoch ist dein täglicher Kalorienbedarf? Die Antworten

Gesunde Ernährung Kalorienarme Snacks 10 gesunde Snackideen für den Arbeitstag

Der Magen knurrt, es ist aber noch gar keine Zeit zum Mittag- oder Abendessen? Höchste Zeit für einen kalorienarmen Snack, der lange satt macht

Abnehmen Omelette-Rezepte Diese 3 Omelettes lassen Muskeln wachsen und Fett schmelzen

Ob als proteinreiches Frühstück oder Low-Carb-Abendessen: Wie dir ein Omelette perfekt gelingt und welche Füllungen besonders lecker sind

Gesunde Ernährung Fructose Macht zu viel Fruchtzucker aus Obst wirklich dick?

Lange galt Fructose als "der bessere Zucker" – bis jetzt. Hier kommt die bittere Wahrheit über den angeblich so gesunden Fruchtzucker

Abnehmen Low Carb-Rezepte fürs Frühstück Low Carb Frühstück Diese 6 Abnehm-Rezepte revolutionieren dein Frühstück

Brot und Müsli zum Frühstück sind bei der Low-Carb-Diät tabu. Die Alternative? Eines unserer leckeren und kohlenhydratarmen Abnehm-Rezepte

Gesunde Ernährung Transfette Diese Lebensmittel enthalten gefährliche Trans-Fettsäuren

Ob süß oder salzig: Viele Lebensmittel enthalten ungesunde Transfette. Was sie schädlich macht und wie du sie im Alltag vermeidest

Gesunde Ernährung Du bist immer hungrig? Das steckt dahinter Ständig Hunger Du bist immer hungrig? Das steckt meist dahinter

Du hast den ganzen Tag Hunger und könntest ohne Pause essen? Das steckt hinter dem ständigen Hungergefühl. So wirst du es endlich los

1 2 3 ... 5 ... 8
Ernährungspläne
Hol dir deinen perfekten Ernährungsplan! Ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst: Mit unseren Ernährungsplänen erreichst du dein Fitnessziel Jetzt runterladen!
Rezeptdatenbank
Was willst du heute kochen? Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.