Das Spezial-Training für die oberen Bauchmuskeln Daniel Geiger

Fitness-Videos Folge 4 Obere Bauchmuskeln definieren

In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout nur für Ihre Körpermitte. Dieses Mal: Das Spezial-Training für die oberen Bauchmuskeln
In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout nur für Ihre Körpermitte. Dieses Mal: Das Spezial-Training für die oberen Bauchmuskeln
Folge 4 der Quick-Sixpack-Workouts: Spezial-Training für die oberen Bauchmuskeln

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Und zwar jede Woche. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 4 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Spezial-Training für die oberen Bauchmuskeln

Mit dieser Kombination von Klassikern bringen Sie sich und den oberen Teil Ihres Sixpacks in Form. Vorausgesetzt, Sie halten sich an den Plan und machen von jeder Übung 2 Sätze. Zwischen den Sätzen pausieren Sie 30 Sekunden, nach jeder Übung maximal 1 Minute.

Tipp: Schnelle Erfolge sehen Sie bei 3 Tuning-Einheiten pro Woche. Wer sich nicht ausgelastet fühlt, spannt den Bauch am Ende jeder Wiederholung noch einmal für 2 bis 3 Sekunden an.

Wege zum Waschbrett
Krafttraining
Seitliche Bauchmuskeln definieren
Krafttraining
In unserer neuen Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout nur für Ihre Körpermitt
Krafttraining
Zur Startseite
Fitness Krafttraining Die Mind-Muscle-Connection: Gedanken können (Muskel-)Berge versetzen Mind-Muscle-Connection So lässt du mit deinen Gedanken die Muskeln wachsen

Wie du mit Gedanken (Muskel-)Berge versetzen kannst