Sie bieten Unterstützung bei jeder Menge Kraftübungen und alltäglichen Bewegungen – und sehen zudem auch noch super aus: starke Oberarme.
Die 15 ultimativen Übungen, die deine Bizeps- und Trizeps-Muskulatur maximieren, zeigen wir hier. Und vorab noch eine kleine Abkürzung für alle, die sich gezielt imposante XL-Arme antrainieren möchten:
Die 15 besten Übungen für Bizeps- und Trizeps-Muskulatur
Aufgewärmt und ready to go? Dann los, hier kommen die versprochenen 15 Arm-Booster:
Fazit: Mit diesen Übungen sprengst du deine Hemd-Ärmel
Wenn deine Arme jetzt nicht brennen, hast du etwas falsch gemacht! Brauchst du noch mehr Inspiration oder einen genauen Plan, schnapp dir am besten einen unserer effektiven Trainingspläne für starke XL-Arme oder schau dir ein weiteres Workout mit 5 ultimativen Hantel- und Bodyweight-Übungen von unserem Coach Nico an!
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