Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

Logo

Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Muskelaufbau

Die wichtigsten Fakten über Nahrungsergänzungsmittel

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Ernährungsplan: Fitter ganz ohne Fleisch Nüsse, Hülsenfrüchte, Gemüse, Tofu: Der vegane Speiseplan der Kollegen war kohlenhydratarm und eiweißreich. Das landete täglich auf ihren Tellern:

			,
		​

			,
		​
Trainingsplan: Beispielwoche für mehr Muskelkraft Philip trainierte 6 Mal in der Woche, Henning hatte die Wahl: An Kardiotagen konnte er auch eine Regenerationseinheit einschieben

			,
		​

			,
		​

			,
		​

			,
		​

			,
		​

			,
		​

			,
		​

			,
		​

			,
		​

			,
		​

Henning hat mindestens 3 Mal, Philip 6 Mal in der Woche trainiert. Hier ist ihr veganer Speiseplan für einen Beispieltag, plus: der Trainingsplan für veganer Sixpacker

Veganer Ernährungsplan für mehr Muskeln

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

banner

Fleischlos zum Sixpack

Als Veganer zum Sixpack

topmobile2

topmobile

Entspannungstechniken

Die 6 besten Tipps zum Entspannen – sofort wirksam gegen Stress

Mach mit beim großen Gewinnspiel

Sommer-Glück: Gewinne 2× 250 € in bar!

Outdoor-Fitness

Die besten Übungen für dein Training im Freien

Am Bauch abnehmen

Bauchfett verlieren: Auf diese 4 Dinge kommt es wirklich an

Stoffwechsel-Booster für Männer

Fettverbrennung anheizen: 8 effektive Wege, um deinen Stoffwechsel zu pushen

Muskelaufbaupräparate

Protein und Creatin – die Power-Pulver für Sportler unter der Lupe

Männer-Deos im Test

Das sind die 5 besten Deos auf dem Markt

Proteine

So viel Eiweiß benötigst du täglich zum Muskelaufbau

Liegestütz-Challenge

So schaffst du 100 Liegestütze in 7 Wochen

Sicher und stark auf der Bank

Hohlkreuz beim Bankdrücken: Risiko oder cleverer Techniktrick?

Meist gelesen