Workout der Woche – Innerer Brustanteil

Jetzt geht es ans Eingemachte! Genauer gesagt: an den inneren Anteil Ihrer Brustmuskulatur. Denn wer in Sachen Brust-Training nur an Bankdrücken denkt, wird sich nach diesem 5-Minuten-Programm umgucken. Sie benötigen dazu lediglich ein Paar Kurzhanteln sowie einen Swiss-Ball. Dieser Ablauf erwartet Sie: 

Ihr Anfänger-Akku ist leer? Dann legen Sie jetzt die Beine hoch. Wer sich zu den Fortgeschrittenen zählt, sollte nahtlos zu Runde 2 übergehen. Für Profis sind sogar 3 Durchgänge vorgesehen. Also, auf zur Brust-Schlucht!

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27.08.2014

Nico Reiher

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