Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Reisen & Aktivitäten (Seite 2)

Reise & Aktivitäten

Aufregende Reisen und Abenteuer für Männer rund um den Globus!

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MH Redaktionsbaum : Life : Reise & Aktivitäten

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Kitesurf-Hotspots für Einsteiger

Ein Mann im Wasser beim Kitesurfen

Rauf aufs Brett und rein ins Abenteuer: Kitesurfen verbindet Sport mit dem Gefühl von Freiheit. An diesen Orten gelingt dir der perfekte Einstieg als Anfänger.

Kitesurfen lernen: Die 7 besten Reiseziele für Anfänger

Fastenhotels weltweit

Eine Teekanne mit Tasse steht vor einem Berg- und Waldhintergrund

Fasten wirkt – wenn es richtig gemacht wird. 5 Hotels zum Fasten rund um den Globus helfen dir, Körper und Geist gezielt zurück in Balance zu bringen

Die 5 besten Fastenhotels weltweit für deine Auszeit

Triathlon-Fitnessreisen

Mann rennt in Neoprenanzug und Schwimmbrille durchs Wasser

Top 10 Reiseziele für Fitnessurlaub im Triathlon-Trainingslager – entdecke, wo du unter idealen Bedingungen für Schwimmen, Radfahren und Laufen trainierst. 

Triathlon-Trainingslager: Die 10 besten Orte zum Trainieren

Open Air-Power

Mann draußen mit Hantel über dem Kopf

Calisthenics unter Palmen? Entdecke stylishe Outdoor-Gyms und perfekte Bedingungen für dein Bodyweight-Training – von Mallorca bis Venice Beach.

Outdoor-Workouts im Urlaub: Die 6 besten Destinationen für Sportler

Urlaub in den Bergen

Die schönsten Orte für Bergabenteuer

Sommerurlaub in den Bergen? Wir haben die perfekten Tipps für den idealen Aktivurlaub in Deutschland, Österreich und der Schweiz

Sommerurlaub in den Bergen: 6 Tipps für Outdoor-Abenteuer

Aktivurlaub

Fit im Strandurlaub: Die 5 besten Ziele für Aktivurlaub für Männer

Entdecke die Top-Stranddestinationen für deinen Fitnessurlaub von Thailand bis nach Südafrika

Bergsteigen für Einsteiger

Bergsteiger klettert in den Bergen

Du willst ins Hochgebirge? Diese 5 Alpen-Routen sind perfekt für Anfänger im Bergsteigen geeignet: sicher, spektakulär und unvergesslich

Bergsteigen für Anfänger: Die 5 besten Touren in den Alpen

Traumreise zum Triathlon

Triathleten laufen durch das Wasser zu ihren Fahrrädern

Entdecke die besten Ironman-Orte weltweit – von Hawaii bis Nizza. Spannende Strecken, große Kulissen und unvergessliche Triathlon-Abenteuer

Ironman-Reiseziele: Die 10 schönsten Wettkampforte

Wanderurlaub in den Alpen

Die schönsten Hotels in den Alpen

Wanderurlaub ist Abenteuerurlaub mit der notwendigen Erholung. Mit unseren Hoteltipps findest du die ideale Unterkunft!

Hotels in den Alpen: 6 Tipps für deinen Wanderurlaub

Reiseziele für Snowboarder

Snowboarder in die Alpen

Powder, Parks und perfekte Pisten – plane dein nächstes Snowboard-Abenteuer. Das sind die weltweit besten Reiseziele zum Snowboarden

Top 10 Snowboard-Spots: Die besten Pisten und Parks weltweit

Unterkünfte für Radreisen

Mountain biking in Dolomites mountains.

Diese Bike-Hotels bieten Top-Trails und Rundum-Service für deinen perfekten Mountainbike-Urlaub

Radreisen: Die 6 Top-Hotels für Mountainbiker

Fitness auf Reisen

A handsome young african american male athlete working out on the beach. Dedicated black man exercising with sports equipment outside on the sand. Committed to a healthy lifestyle and getting fit

Trainieren unter Palmen: Entdecke Top-CrossFit-Camps auf Bali, in Kapstadt, Dubai und mehr 

CrossFit im Urlaub: Die 6 besten Gyms und Camps weltweit

Top-Tauch- und Schnorchelspots

Mann taucht in einem großen Seefächer

Tauchabenteuer und Schnorchelspaß: Entdecke die 10 sehenswertesten Reiseziele der Welt – vom Great Barrier Reef bis zu den Galápagos-Inseln

Die 10 besten Spots zum Tauchen und Schnorcheln weltweit

Top-Spots für Trail Runs

Mann läuft durch Berglandschaft

Du suchst spektakuläre Trails? Entdecke die besten Reiseziele für Trailrunner – von den Alpen bis nach Südafrika.

Top 5 Reiseziele fürs Trailrunning: Natur, Berge, Abenteuer

Rennrad-Abenteuer im Urlaub

Radfahrer fährt eine Straße in den Bergen

Traumhafte Alpenpässe, Gardasee und Küstenrouten: Hier findest du 6 Ziele in Europa, die besten Strecken und Tipps für deinen Rennradurlaub

Die 6 besten Reiseziele für Rennradfahrer

Familienurlaub mit Action

Die besten Orte für den Aktivurlaub mit Familie

Im Aktivurlaub mit der Familie verbindest du Erholung mit Bewegung und spannenden Erlebnissen. Entdecke 5 wunderschöne Regionen 

Aktivurlaub mit der Familie: 5 beliebte Regionen in Deutschland

Hotels mit Sportangebot

Junger Mann, der in der Sauna Wasser auf heißen Stein gießt

Trainieren, entspannen, genießen: Diese 6 Sporthotels in Deutschland bieten dir Fitness, Wellness und Abenteuer für deinen nächsten Aktivurlaub.

Die 6 besten Sporthotels in Deutschland für deinen Aktivurlaub

Radreisen in Deutschland

Man bikepacking, he cycles through the mountains and pine tree forests

Bikepacking in Deutschland ist ein echtes Erlebnis! Wir zeigen dir 4 Routen für Einsteiger

Bikepacking in Deutschland: 4 Touren und die besten Tipps für Anfänger

Routentipps zum Wandern

Die Silhouette eines Mannes beim Wandern auf dem Bergrücken auf dem Gipfel der Wolken

Bei einer Frühlingswanderung verbindest du dein Workout mit Entspannung und beeindruckenden Ausblicken. Wir haben die passenden Routentipps für dich! 

Frühlingswanderungen: Die 7 schönsten Routen in Deutschland

Joggen im Urlaub

Die schönsten Laufstrecken weltweit

Vom New York Marathon über Strandläufe am Indischen Ozean bis zu Runs am Tafelberg – entdecke die schönsten Laufstrecken weltweit und jogge im Urlaub los.

Die 6 schönsten Laufstrecken der Welt: Von New York bis Kapstadt

Extremwandern

ein wandernder Mann steht auf einem Berggipfel

Du suchst die ultimative Trekking-Herausforderung? Diese 8 Fernwanderwege führen dich in die Alpen oder durch die Wildnis Kanadas und belohnen dich mit atemberaubenden Erlebnissen!

Trekking-Abenteuer: Die 8 schönsten Fernwanderwege der Welt

Bikepacking

Ein junger Mann fährt auf dem Fahrrad über eine Landstraße

Ob entspannter Radurlaub oder sportliche Radwanderung, in Deutschland gibt es alle Levels und vielseitige Routen fürs Bikepacking. Hier sind 6 der besten Fahrradtouren für dich!

Radreisen: Die 6 schönsten Radwanderwege in Deutschland

Goodwood Festival of Speed

Das Goodwood Festival of Speed: lovely Weltpremieren, gorgeous Prominenz, bierselige PS-Fans und ganz viel Spektakel

Das Festival of Speed: die besten Autos, die beste Atmosphäre

Der Sporturlaub, der dein Leben verändern kann!

Mens Health Camp

Wir bringen dich aufs nächste Level! Sportlich, gesundheitlich, mental. Eine Woche Coaching durch die Experten des größten Männermagazins der Welt  

Das Men's Health CAMP

Men's-Health-Camp 2024

Men's Health Camp 2024

Jedes Jahr findet in Andalusien das Men's-Health-Camp statt. Unsere Kollegin Katja war vor Ort und hat die Teilnehmer begleitet

STRONGER TOGETHER im Men’s-Health-CAMP

 Rubrik-Liste Reise

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Abnehmen im Schlaf

Fettverbrennung im Schlaf

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Nachts Fett verbrennen? Das pusht deinen Stoffwechsel im Schlaf

Trend: Barfußlaufen

Warum Barfußlaufen im Sommer plötzlich überall auftaucht

Immer mehr Läufer lassen die Schuhe weg. Der Effekt ist real, das Risiko auch. 

Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

Close-Grip-Push-up

Enge Liegestütze richtig ausführen

Mit einer kleinen Änderung der Handposition wird aus dem klassischen Push-up eine der effektivsten Bodyweight-Übungen für einen starken Trizeps

Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

Salz-Shot im Gym

Mann sitzt im Fitnessstudio auf einer Fitnessbank und trinkt aus seiner Trinkflasche

Essiggurken-Saft gegen Krämpfe? Der Effekt ist real, aber kommt nicht von Elektrolyten. Was wirklich passiert, wenn du Pickle Juice trinkst.

Pickle Juice gegen Krämpfe: Der Effekt kommt nicht vom Salz

Fitness beginnt mit Erholung

Urlaubseffekt: Warum du im Urlaub fitter wirst, ohne zu trainieren 

Du trainierst im Urlaub weniger und fühlst dich trotzdem wacher, erholter und leistungsfähiger? Dahinter steckt mehr als nur Erholung. 