Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Reisen & Aktivitäten (Seite 3)

Reise & Aktivitäten

Aufregende Reisen und Abenteuer für Männer rund um den Globus!

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MH Redaktionsbaum : Life : Reise & Aktivitäten

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Beach-Body-Challenge

Strandfigur-Challenge

Plötzlich ist Sommer und du fühlst dich nicht bereit für den Strand? Hier gibt's die Challenge für maximale Erfolge in 8 Wochen

"In 8 Wochen zur Strandfigur"-Challenge: Jetzt mitmachen!

Beach-Body Ü50

Beach Body Ü50

Nur junge Männer können am Strand glänzen? Dwayne Johnson, Daniel Craig und Co. beweisen das Gegenteil. So schaffst du es in den 50ern zum Beach-Body

Mit über 50 zur Strandfigur deines Lebens

Italien

Making Of Lombardei "La Foleia"

Für die neue Frühjahr/Sommer-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es nach Italien

Das BEST-FASHION-Making-Of in der Lombardei

E-Bike-Tour

Der Wochenend-Ausflug ans Meer funktioniert auch nachhaltig – mit dem E-Bike

Der Ausflug ans Meer funktioniert auch nachhaltig – mit dem E-Bike. Wir haben's getestet. Die besten Tipps und Tools für deine E-Bike-Tour

Statt Auto: mit dem E-Bike ans Meer

Action-Urlaub in Dubai

Man sieht eine Zipline über der Marina von Dubai an der eine Person hängt: Die Zipline ist über einen Kilometer langen und befindet 170 Meter über dem Erdboden

Dubai ist zu einem riesigen Abenteuerspielplatz mutiert. Unser Autor hat sich vor Ort von Thrill-Potenzial der Megacity überzeugt

So viel Nervenkitzel hat Dubai zu bieten

Hautschäden durch UV-Strahlen

Sommer, Sonnenschutz, Schutz vor Sonnenbrand

Diese Medikamente können deine Haut lichtempfindlicher machen, mit heftigen Folgen. Wie du sie am besten schützt, erfährst du hier 

Sind Medikamente plus Sonnenstrahlen eine Gefahr für die Haut?

Youtube-Format "Arctic Warrior"

Eisbaden Mann muskulös

Bei "Arctic Warrior" testete Stephan Pütz seine Survival-Skills. So hat er sich auf diese Grenzerfahrung vorbereitet

Das "Arctic Warrior"-Training von MMA-Kämpfer Stephan Pütz

Medikamente für unterwegs

Reiseapotheke

Mit diesen Basics und Extra-Tipps für deine Reiseapotheke kommst du gesund durch deinen Traumurlaub

Diese Dinge gehören unbedingt in die Reiseapotheke

Himalaya-Challenge Iron Summit

Die fünf Influencer Tim Stammberger, Paul Unterleitner, Kathrin Kunz, Viktoria Fischer und Niko Griesert posieren vor den Himalaya

Fünf Athleten und Athletinnen, eine 100-Kilo-Langhantel und 4130 Meter Höhe: Social-Media-Stars stellten sich einer Challenge, die niemand zuvor wagte

Das ist das höchste Workout der Welt

Koffer & Reisetaschen

Reisegepäck für Männer / Sommer 2023 / Eastpack CNNCT

Ob Business-Trip oder Weltreise — für jede Gelegenheit gibt es das perfekte Reisegepäck. Diese 5 Koffer machen deinen nächsten Urlaub noch stilvoller 

Die coolsten Gepäck-Lösungen für deine nächste Reise

Vater-Kind-Kur

Erschöpft? Müde? Krank? Dann solltest du über eine Vater-Kind-Kur nachdenken. Wie du  deine Akkus wieder aufladen kannst, erklären wir dir hier

So nimmst du eine Auszeit zusammen mit deinem Kind

Villa Le Case Nuove - Best Fashion Making of

Für die neue Herbst/Winter-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es nach Italien

Das BEST-FASHION-Making-Of in der Toskana

Männerfreundschaft

Diese Dinge sollten Sie mit Ihrem Kumpel tun

Dein Kumpel ist der Beste? Sehr gut! Dann solltest du diese besondere Freundschaft pflegen. Wie? Mit legendären Abhäng-Abenden und anderen unvergesslichen Taten wie beispielsweise diesen hier  

6 Dinge, die du mit deinem besten Kumpel tun solltest

Vatertags-Tool

Wir zeigen dir, was für Arten von Bollerwagen es gibt und was du beim Kauf beachten musst. Plus: die besten Modelle 

Das sind die besten Bollerwagen

Eltern-Taxi

Fahrradanhänger DAD 2022

Fahrradanhänger sind ideal, um den Nachwuchs zu transportieren: Wir erklären, worauf du beim Kauf achten musst

Woran man einen guten Fahrradanhänger erkennt

Fitnessspiele

Die spaßigsten Fitnessspiele für drinnen und draußen

Spielerisch fit werden macht besonders Spaß. Das funktioniert ganz leicht mit Fitness-Games. Die coolsten Fitnessspiele 2022 

Mit diesen coolen Fitness-Games kannst du spielerisch Kalorien verbrennen

Teneriffa

Bahia del Duque / Best Fashion Making of

Für die neue Frühjahr/Sommer-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es nach Teneriffa

Das Best-Fashion-Making-Of auf Teneriffa

Nachhaltig reisen

Gut, dass sich Fernweh immer leichter mit fairem, nachhaltigem, grünem Verreisen stillen lässt. Men’s Health sagt, wie das geht

Tipps zum Reisen ohne schlechtes Gewissen

Mückenabwehr

Es muss nicht gleich die Chemiekeule sein, um Mücken fern zu halten

Was hilft gegen Mücken und was nicht? Wir verraten die besten Anti-Mücken-Tipps. Plus: Haben wir 2021 wirklich eine Mückenplage?

6 Anti-Mücken-Tipps auf dem Prüfstand

Digitaler Impfpass

digitaler Impfpass, CovPass

Wer seine Corona-Impf-Daten per App im Smartphone gespeichert hat, hat es auf Reisen einfacher. So funktioniert es

Reisezeit: Das musst du zum digitalen Impfnachweis wissen

Mikro-Abenteuer mit Kids

Mikro-Abenteuer beginnen direkt vor der eigenen Haustür. Und funktionieren auch, wenn man Kinder hat. Die besten Ideen für dich und deinen Nachwuchs

So machst du mit den Kindern Blitz-Urlaub vor der Haustür

Malediven

Pullman Maledives Resort - Best Fashion

Für die neue Frühjahr/Sommer-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es auf die Malediven

Traumreise: Das Best Fashion-Making Of auf den Malediven

Skiurlaub in Utah

So vielseitig ist Skifahren in Park City, Utah

Der US-Bundesstaat Utah behauptet, den besten Schnee des Planeten zu besitzen. Wir haben das größte Skigebiet der USA getestet

Die erste Skitour

Skitourengehen: Der ehemalige Nischensport ist inzwischen Trend- und Massensport 

Skitourengehen ist der perfekte Mix aus Ausdauer, Kraft und Entspannung. Das Wichtigste zu Ausrüstung, Sicherheit und Technik

Skitourengehen als perfektes Ganzkörpertraining

So funktioniert das Van Life: Durchatmen, Zeit für sich und die Beziehung

Einfach mal abschalten fällt vielen im Alltag schwer – Grund genug dafür, aus diesem auszubrechen. Wir verraten dir, wie du mit einem Van deinem Stress entfliehen und die Freiheit genießen kannst

So geht's richtig: Abenteuer Van Life

 Rubrik-Liste Reise

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Abnehmen im Schlaf

Fettverbrennung im Schlaf

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Nachts Fett verbrennen? Das pusht deinen Stoffwechsel im Schlaf

Trend: Barfußlaufen

Warum Barfußlaufen im Sommer plötzlich überall auftaucht

Immer mehr Läufer lassen die Schuhe weg. Der Effekt ist real, das Risiko auch. 

Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

Close-Grip-Push-up

Enge Liegestütze richtig ausführen

Mit einer kleinen Änderung der Handposition wird aus dem klassischen Push-up eine der effektivsten Bodyweight-Übungen für einen starken Trizeps

Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

Salz-Shot im Gym

Mann sitzt im Fitnessstudio auf einer Fitnessbank und trinkt aus seiner Trinkflasche

Essiggurken-Saft gegen Krämpfe? Der Effekt ist real, aber kommt nicht von Elektrolyten. Was wirklich passiert, wenn du Pickle Juice trinkst.

Pickle Juice gegen Krämpfe: Der Effekt kommt nicht vom Salz

Fitness beginnt mit Erholung

Urlaubseffekt: Warum du im Urlaub fitter wirst, ohne zu trainieren 

Du trainierst im Urlaub weniger und fühlst dich trotzdem wacher, erholter und leistungsfähiger? Dahinter steckt mehr als nur Erholung. 