Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Jetzt gibt es Proteine satt

Eiweiß-Rezepte für mehr Muskelpower

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Reisen & Aktivitäten (Seite 4)

Reise & Aktivitäten

Aufregende Reisen und Abenteuer für Männer rund um den Globus!

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MH Redaktionsbaum : Life : Reise & Aktivitäten

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So funktioniert das Van Life: Durchatmen, Zeit für sich und die Beziehung

Einfach mal abschalten fällt vielen im Alltag schwer – Grund genug dafür, aus diesem auszubrechen. Wir verraten dir, wie du mit einem Van deinem Stress entfliehen und die Freiheit genießen kannst

So geht's richtig: Abenteuer Van Life

Hotspots am Wasser

Der Feldsee (auch Feldbergsee genannt) liegt im Süden Baden-Württembergs am Fuße des Feldbergs

Seen sind die perfekten Reiseziele für euren Urlaub mit dem Van! Wir zeigen euch, wo und wie ihr die schönsten in Deutschland genießen könnt ...

Die 10 schönsten Seen für euren Urlaub

Van Life for rent

Hier kannst du einen Van mieten

Noch nie Urlaub im Van gemacht? Dann wird's Zeit! Wir zeigen euch die unterschiedlichsten Miet-Angebote für jeden Typ – vom modernen Komfort-Tourer bis hin zum rollenden Nostalgie-Van

Das muss mit

Justin und sein "Blitzi"

Justin und Lisa aus Brandenburg verreisen am liebsten mit ihrem Opel Bedford Blitz – liebevoll Blitzi genannt. Das gehört für die beiden bei jeder Tour mit an Bord

Packliste für die Reise im Van von Justin, Lisa und "Blitzi"

Kurztripp-Ideen

Die 6 genialsten Reiserouten in Deutschland

Deutschland ist viel zu schön, um es urlaubstechnisch links liegen zu lassen. Diese 6 Reiserouten gehören zu den absoluten Lieblingen

Hier parken wir gerne

Die besten Stellplätze in Deutschland

Die Experten von promobil haben die 16 besten deutschen Stellplätze aus ihrer Datenbank herausgefiltert. Hier parken wir gerne, sicher und komfortabel unseren Van ...

Die große Freiheit

Urlaub mit dem Camper

Anja Baumgarten, stellv. Chefredakteurin von Women's Health, hat sich getraut: Statt Pauschalurlaub fand der Familienurlaub diesen Sommer auf 4 Rädern statt. Hier erzählt sie, wie sie auf 5 Quadratmetern die große Freiheit fand. 

So erholsam ist Urlaub mit dem Camper

Festival-Gadgets

6 junge Menschen auf einem Festival

Die Festival-Zeit ist in vollem Gange. Wir haben 15 witzige und praktische Gadgets für dich gefunden, mit denen dein Wochenende unvergesslich wird

15 Tools für die beste Zeit des Jahres

Griechenland

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Für die neue Herbst/Winter-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es auf die griechische Insel Kreta

Das Best-Fashion-Making-Of auf Kreta

Outdoor-Sport in den Rocky Mountains

So cool ist Outdoor-Urlaub in Aspen/Snowmass

Aspen gilt als Ski-Resort der Promis und Reichen. Bis jetzt: Denn im Sommer können Outdoor-Fans hier jede Menge Sport-Action erleben. Wir haben's getestet: auf SUP-Board, Trail und Mountainbike

So cool ist Outdoor-Urlaub in Aspen

To-Do-Liste-Frühling

Das sind die schönsten Aktivitäten im Frühling

Ob actionreicher Outdoor-Sport oder aufregendes Micro-Abenteuer: Genießen Sie zu zweit oder mit der Familie die ersten Sonnenstrahlen. Hier kommen die schönsten und aktivsten Unternehmungen im Frühling

Über 20 der tollsten Aktivitäten im Frühling

Tunesien

Royal Garden Palace

Auf Djerba wurden uns Wünsche erfüllt, als hätten wir Wunderlampen auf Hochglanz poliert!

Eine Reise ins Wunderland

Warum Sie jetzt eine Bucket-List anlegen sollten

Das müssen Sie erlebt haben! Warum Sie jetzt eine Bucket-List anlegen sollten, und viel wichtiger: was Sie (nicht) darauf schreiben sollten

Diese 17 Dinge gehören auf Ihre ultimative Bucket-List

Achtung, heiß ☼

Fakten zum Thema Hitze

Während Ihnen diesen Sommer der Schweiß den Rücken runterläuft, präsentieren wir Ihnen eiskalt diese Fakten zum Thema Hitze

22 Fakten zum Thema Hitze

Zollbestimmungen

Diese Dinge sollten Sie niemals aus dem Urlaub mitbringen

Känguru-Hoden, Tonscherben oder einfach nur Alkohol: Wer die Zollvorschriften für Reise-Mitbringsel nicht kennt, riskiert unter Umständen ein hohes Bußgeld. Vorsicht vor diesen Urlaubs-Souvenirs

Diese 10 Dinge sollten Sie niemals aus dem Urlaub mitbringen

Oman

So schön ist das Anantara Hotel im Oman

"Was würden Sie empfehlen?" Im Oman treffen auf Scheichs, die unsere bescheidene Geschmacksexpertise zurate ziehen

Wo blaublütige Clans und Hollywoodstars residieren

Wintersport

Yes, Winterzeit! Heißt in erster Linie: Wir dürfen wieder im Schnee sporteln. Wer die Ski- und Snowboard-Saison schon ewig herbeisehnt – wir haben die wichtigsten Infos, Locations und Sportarten rund um Pistengaudi & Co. für Sie zusammengetragen

Endlich wieder Spaß im Schnee

Die 30 stärksten Abenteuer

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Der Frühling ist da und die Outdoor-Saison beginnt. Folgen Sie uns zu den 30 besten Outdoor-Spots in Deutschland

Die besten Outdoor-Spots in Deutschland

Unterwasser-Welten

Tauchreviere

Leuchtend rote Korallenriffe und bunt schillernde Fischschwärme sind zum greifen nah. Sie hören nur das gurgelnde Geräusch Ihres Atems. Hier unsere besten Ziele fürs Tauchen und Schnorcheln

Tipps fürs Tauchen und Schnorcheln

Abtauchen und relaxen

Karibikflair pur: Curacao

Cocktails, Wassersport und knappe Bikinis wohin das Auge reicht. Klingt wie das Paradies? Ist es: Willkommen auf Curacao

Entdecken Sie mit uns das Traumziel Curacao

Ab in den Dreck

Coole Geländefahrzeuge

Ihr 9-to-5-Office-Leben ödet Sie an? Wir haben eine Alternative: Schnappen Sie sich ein ATV mit Panzerketten und heizen Sie ein bisschen durch die Pampa

All-Terrain-Vehicles für Feinschmecker

2015/2016

Mit dem Brett in den Schnee

Rauf aufs Brett. Wir sagen Ihnen, wie Sie richtig fliegen, powdern und springen. Die wichtigsten Fakten für Snowboarder

Tricks und Know-how für Snowboarder

2399 bis 3814 Meter

Die Winterlandschaft um Aspen im US-Bundesstaat Colorado

In den 50er Jahren heulten hier noch die wilden Hunde. Heute ist Aspen der VIP-Wintertreff. Hier schnallen die Sport- und Hollywood-Stars ihre Brettl an

Skiurlaub im US-Skiort Aspen

1450 bis 2961 Meter

Skiurlaub in Andermatt-Sedrun

Das Traumrevier für Varianten-Fans und Powder-People: Vom Gemsstockgipfel führen sternförmig jede Menge anspruchsvoller Abseitsabfahrten hinunter und zurück nach Andermatt

1124 bis 2844 Meter

Skiurlaub in Davos/Klosters in der Schweiz

Davos-Parsenn ist das traditionelle Wintersportgebiet der Region Davos-Klosters

 Rubrik-Liste Reise

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Gesunde Ernährung statt Supplements

Kreatin über die Ernährung aufnehmen. Ja oder Nein? 

Kreatin gilt als eines der wirksamsten Supplements. Doch lässt sich die optimale Menge auch über die Ernährung erreichen?

Diese Lebensmittel enthalten Kreatin – und so viel müsstest du davon essen

Gender Disappointment

Eine Gender Reveal Party

Mädchen oder Junge? Werdende Eltern behaupten meist, das Geschlecht ihres Kindes sei ihnen egal. Manchmal aber stimmt das nicht

Hauptsache gesund? Von wegen! Wenn das Wunschkind nicht das erhoffte Geschlecht hat

Der 5-Minuten-Effekt

Die erstaunliche Wirkung eines Spaziergangs nach dem Essen

Ein kurzer Spaziergang direkt nach dem Essen hat viel Effekt. Studien zeigen, warum schon wenige Minuten deinen Stoffwechsel unterstützen können

Spaziergang nach dem Essen: 5 Minuten machen den Unterschied

Muskelaufbau mit wenig Zeit

Ein Mann führt Kniebeugen mit einer Langhantel aus im Gym

Die 2-5-15-Methode verspricht effizienten Muskelaufbau trotz wenig Zeit. So funktioniert der Trainingsplan mit 2 Reizen, 5 Sätzen und 15 Arbeitssätzen.

Was ist die 2-5-15-Methode? So bauen vielbeschäftigte Väter effizient Muskeln auf

Erfolgsfaktoren im Training

Mann steht beim Gewichtheben im Gym vorm Spiegel

Zu schwer, zu unsauber, zu viel fürs Ego: Viele Männer trainieren im Gym nicht für Fortschritt, sondern dafür, stark zu wirken.