Men's Health 04/26

Women's Health 02/2026

RUNNER’S WORLD April-Ausgabe 04/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Der Workout-o-mat

Maßgeschneidert trainieren

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 10)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 02/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life

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Sonnenschutz bei Kids

Ein Vater cremte seiner kleinen Tochter am Strand den Körper ein.

Sonnenschutz ist wichtig, besonders für Kinder. Jedoch ist bei den Kleinen einiges anders als bei den Großen. Wir erklären, wie Väter nicht rotsehen

Wie du deine Kinder bei Hitze am besten schützt

Kind ohne Beziehung

Mutter und Vater spielen mit ihrem kleinen Kind "Engelchen flieg"

Du willst Vater werden - glaubst aber nicht, die Frau deines Lebens zu finden? Vielleicht wäre dann eine Co-Elternschaft  das Richtige für dich

Co-Parenting: Wie du auch ohne Partnerin Vater wirst

EM 2024

Das sind die coolsten Fan-Artikel zur Fußball-EM 2024.

Fußball ist dein Leben? Was du über die EM 2024 wissen musst, was du zum Feiern brauchst und wovon du lieber die Finger lassen solltest  

Die peinlichsten und coolsten Fanartikel und Fakten zur EM

Dwayne Johnsons Workout

Dwayne Johnson bei WrestleMania

Für sein großes Wrestling-Comeback hat The Rock im Training alles gegeben: So krass ist Dwayne Johnsons Bein-Training. Die Übungen zum Nachmachen

The Rocks krasses Workout für WrestleMania

Vereinbarkeit? Von wegen!

Eine Mutter sitzt am Esstisch in der Küche und arbeitet am Notebook, im Hintergrund sieht man die zwei Töchter und den Mann, der gerade das Essen zubereitet

Alle reden von der Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Aber so leicht umzusetzen, ist sie nicht. Ein Experte verrät, wie's trotzdem klappen kann

Warum der Spagat zwischen Kindern und Karriere wehtun muss

Bad Boys 4

Will Smith in Bad Boys 4

Bad Boys geht in die 4. Runde. In den alten Streifen zeigte Will Smith gern seine Muskeln. Wie fit ist der Hollywood-Star mit 55?

So trainierte Superstar Will Smith (55) für "Bad Boys 4"

Alan Ritchsons Workout

Alan Ritchson Cover Model

Die Serie "Reacher" verhalf ihm zum großen Durchbruch in Hollywood. Hier verrät er, wie er für die Rolle 15 Kilo zugelegt hat

So bekommst du starke Arme wie "Reacher"-Star Alan Ritchson

Trend Dad-Branding

Glücklicher Vater mit Kind auf dem Arm vor ihrem zu Hause 

Mit Kleidung lassen sich Statements setzen. Höchste Zeit der Welt zu zeigen, wie großartig es ist, Papa zu sein

Das sind die coolsten T-Shirts für Papas

Dry Floating im Test

FIBO Trends

Nur wer richtig und ausreichend regeneriert, kann seine Fitness- und Trainingsziele erreichen. Wir haben für euch Dry Floating getestet

Mit dieser Methode verbesserst du deine Regeneration

Beach-Body-Challenge

Strandfigur-Challenge

Plötzlich ist Sommer und du fühlst dich nicht bereit für den Strand? Hier gibt's die Challenge für maximale Erfolge in 8 Wochen

"In 8 Wochen zur Strandfigur"-Challenge: Jetzt mitmachen!

Beach-Body Ü50

Beach Body Ü50

Nur junge Männer können am Strand glänzen? Dwayne Johnson, Daniel Craig und Co. beweisen das Gegenteil. So schaffst du es in den 50ern zum Beach-Body

Mit über 50 zur Strandfigur deines Lebens

Schlaftraining für Babys

Ein Vater hockt erschöpft neben einem Babybettchen mit einem Fläschchen in der Hand

Für Babys, die nicht durchschlafen, gibt es verschiedene Arten von Schlaftraining - hier sind die besten (und schlechtesten) Methoden

So werden eure Nächte endlich ruhiger

Matratze richtig reinigen​

Maratze reiningen, Milben entfernen

Wie du aus deiner Matratze Flecken, Milben und Bakterien erfolgreich entfernst, um künftig wieder erholsam durchschlafen zu können

So reinigst und pflegst du deine Matratze wie ein Profi

Täglich mit Ohrstöpseln schlafen

Ohrstöpsel, earplugs, besser schlafen

Was du beim Schlafen mit Ohrstöpseln beachten solltest, ob sie süchtig machen können und was ein HNO-Arzt von ihnen hält

Ist das Schlafen mit Ohrstöpseln gesund?

Kauf-Guide Kombikinderwagen

Was du beim Kauf eines Kombikinderwagens beachten musst

Sich für einen Kinderwagen zu entscheiden, ist gar nicht so einfach. Wir sagen dir, auf welche Dinge du achten musst

Darauf solltest du beim Kauf eines Kinderwagens achten

Babycarrier im Test

Ein Vater trägt sein kleines Kind in einer Babytrage vor der Brust

Mit einer Babytrage kannst auch du es wie die Kängurus machen. Wir beantworten die wichtigsten Fragen zu den Produkten. Plus: 6 Tragen im Vergleich

Woran man eine gute Babytrage erkennt

Beats Solo 4 im Test

Wie gut ist der neue Beats-Kopfhörer Solo 4?

Nach 8 Jahren gibt es endlich ein Update. So schlägt sich der neue On-Ear-Kopfhörer von Beats, der Solo 4, beim Sport und im Alltag

Wie gut ist der neue On-Ear-Kopfhörer Beats Solo 4?

Zoff in der Beziehung

Im Vordergrund sieht man ein kleines Mädchen, das seinen Teddy fest umarmt, im Hintergrund die Eltern auf dem Sofa sitzend, die sich vermutlich gerade gestritten haben

Natürlich streitet man sich auch, wenn man keine Kinder hat. Aber wenn Nachwuchs im Haus ist, werden die Reibungsflächen oftmals größer



So löst du die häufigsten Konfliktpunkte in deiner Partnerschaft

Uhren-Messe 2024 Genf

Neue Zeitmesser: Die Highlights aus der Genfer Uhrenmesse 2024, moodboard Getty Images

Von sportlich bis schick: Bei den Uhren-Neuheiten 2024 ist für jeden Style etwas dabei. Hier sind unsere tickenden Messe-Highlights aus Genf

Die schönsten neuen Männeruhren 2024

Fit wie ein Stuntman

Ryan Gosling spielt einen wagemutigen Stuntman in "The Fall Guy"

Was braucht es, um einen richtigen Stuntman zu spielen? 5 Stuntdoubles und einen durchtrainierten Ryan Gosling.  So wirst du fit wie "The Fall Guy"

So hat Ryan Gosling für "The Fall Guy" trainiert

Kauf-Guide Bollerwagen

Ein Bollerwagen ist praktisch, nicht nur zu Vatertag. Man kann damit nämlich das ganze Jahr seine Kinder herumkutschieren

Wir zeigen dir, was für Arten von Bollerwagen es gibt und was du beim Kauf beachten musst. Plus: die besten Modelle 

Diese Bollerwagen sind echt abgefahren

Väterfreundliche Firmen

Ein Vater im Business-Outfit hält in einem Büro ein kleines Kind auf dem Arm, im Hintergrund sieht man Kolleginnen bei der Arbeit

Viele Arbeitgeber bezeichnen sich als "familienfreundlich". Was nicht "väterfreundlich" heißt. 25 Unternehmen, die auch gute Angebote für  Väter haben

Diese Arbeitgeber haben auch die Väter im Blick

Hollywood-Workout

Glen Powell

US-Schauspieler Glen Powell ist auf dem Weg zum Superstar. Sein Body ist dabei immer in Topform, wir wissen wie der Titelheld dafür trainiert

Glen Powell verrät sein Muskel-Geheimnis

Geburtsvorbereitung

Eine Wöchnerin liegt mit ihrem Baby auf dem Bauch in einem Krankenhausbett, der Vater des Kindes sitzt daneben und umarmt die beiden

Unsere Autorin hat ein Buch für werdende Eltern geschrieben und verrät, was Paare vor der Geburt unbedingt klären sollten

Diese 5 Fragen solltest du mit deiner Partnerin vor den Wehen besprechen

Wolverine-Workout

"Deadpool & Wolverine" startet am 24. Juli 2024 in den Kinos

Hugh Jackman zeigt, wie er seinen Bizeps für "Deadpool & Wolverine" in Form gebracht hat. Der Hollywood-Star ist wieder in Superheldenform

So trainierte Hugh Jackman seine Arme für "Deadpool & Wolverine"

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Trainingstempo und Gelenkgesundheit

Mann führt in einem Fitnessstudio eine Squatbewegung mit Kettleballs aus

Langsames Wiederholen mit weniger Last führen laut einer Studie zu einem positivem Muskeleffekt wie schnelle mit mehr Last – und schonen die Gelenke.

Warum langsame Wiederholungen deine Gelenke schonen

Treppensteigen

Übung: Step-Ups 

Treppensteigen stärkt Beine, Po und Core. Erfahre, wie du die Übung korrekt ausführst und welche Varianten es für zu Hause und das Gym gibt

Step-ups richtig machen: Starke Beine und definierte Glutes

Gelenkschmerzen im Frühling

Ein Mann hält sich beim Joggen in der Natur das Knie, während er auf dem Boden sitzt und eine Frau kümmert sich um ihn

Im Frühling zwickt das Knie, Schultern fühlen sich müde – obwohl du gleich trainierst. Schuld ist oft die zusätzliche Alltagsbewegung.

Knieprobleme im Frühling: Wenn Bewegung zur Belastung wird

Gesunde Ernährung

Eisenhaltiges Gemüse 

Nicht nur Fleisch ist eine gute Quelle für Eisen, auch einige Gemüsesorten sind sehr eisenreich. Wir zeigen dir die eisenhaltigsten Gemüsesorten  