Men's Health 12/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 10)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/25

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MH Redaktionsbaum : Life

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Der Problem-Papa

Ein Vater liegt mit seinem Kind im Bett und liest ihm aus einem Buch vor

Kinder lieben die "Conni"-Bücher, Eltern hassen sie. Besonders Vater Jürgen kommt bei vielen schlecht weg. Florian Hacke sagt, woran das liegt

Warum niemand Connis Vater leiden kann

Die Macht der Mütter

Vier schwangere Frauen, die ihre Hände auf den Bauch gelegt haben

In der Theorie ist das Matriarchat eine Gesellschaftsordnung, die  von Frauen dominiert wird. Aber wie sieht es in der Praxis aus?

Alle verteufeln das Patriarchat! Ist das Matriarchat die Lösung?

Laufrad-Guide

Ein Laufrad schult den Gleichgewichtssinn und erleichtert den Umstieg aufs Fahrrad. Worauf es beim Kauf ankommt

Worauf du beim Kauf eines Laufrads für dein Kind achten solltest

Väter in der Stillzeit

Väter und Stillen

Die Rolle des Vaters ist beim Stillen größer als man anfangs denkt.  Wir erklären die Hintergründe und sagen, wie du als Mann der Mutter helfen kannst

So beeinflusst du als Vater das Stillen

Vorbilder für Väter

Ein Vater schaut der Mutter dabei zu, wie sie ihr Baby wickelt

Moderne Väter brauchen mehr männliche Vorbilder, hört man immer wieder. Aber warum können sich Männer nicht einfach von Müttern etwas abgucken?

Können Mütter ein Vorbild für Väter sein?

Single-Dad meets Solo-Mom

Mutter und Vater sitzen mit ihren zwei Kindern auf dem Sofa und albern herum

Single-Dad, Ü30 und auf der Suche? Dann stehen deine Chancen nicht schlecht, dass dein Zukünftige auch Kids  hat. So klappt das nächste Date 

Wie man als alleinstehender Vater eine neue Frau findet

Unperfekte Erziehung

Baby lugt übers Kinderbettchen, der Vater steht dahinter mit einem verzweifelten Blick

Immer mehr Eltern setzen auf bindungsorientierte Erziehung. Schimpfen gilt hier als absolutes No-Go. Aber wie soll man das nur schaffen? 

Wie du deine Kinder groß bekommst, ohne durchzudrehen

Geschlechter-Unterschiede

Ein Vater beim Multitasking in der Küche mit seinem Kind auf dem Arm und einem Telefonhörer unters Kinn geklemmt

Jahrelang wurde nur über Frauenförderung diskutiert. Höchste Zeit, sich auch mal den Männern zu widmen – denn davon würden beide Geschlechter profitieren  

Männerförderung: Warum Väter noch zu wenig Unterstützung bekommen

Streitpunkt Väterurlaub

Mutter und Vater liegen mit ihrem neugeborenen Kind auf dem Fußboden auf einer Babydecke

Die Vaterschaftsfreistellung soll 2024 kommen. Viele wollen sie, aber es gibt auch kritische Stimmen. Hier treffen beide aufeinander 

Familienstartzeit: Warum das angekündigte Gesetz so wichtig ist

Dubai-Urlaub mit Kids

Im Wasserpark Aquaventure in Dubai gibt es zahlreiche Rutschen

Die Stadt in den Vereinigten Arabischen Emiraten ist der weltgrößte Sandkasten. Die Mega-City hat noch mehr für Kinder zu bieten. Hier 5 Highlights

Wann Dubai besser ist als Disneyland

Kind krank. Und nun?

Ein Vater und sein Sohn liegen krank im Bett

Ist ein Kind krank, muss einer zu Hause bleiben und sich um den kleinen Patienten kümmern. Wir erklären, wann du dir von der Arbeit freinehmen kannst 

Das solltest du als Vater über Kinderkrankentage und Kinderkrankengeld wissen

Vater-Kind-Fitness

Papa macht mit seiner Tochter Sport 

Ob Kraftübungen, Laufen oder Radfahren: Du kannst auch mit deinem Nachwuchs trainieren. Wir erklären dir, was du dazu wissen musst 

So treibst du mit deinem Nachwuchs Sport (egal, wie alt er ist)

Leadership-Skills von Vätern

Frischgebackener Vater gibt seinem Nachwuchs das Fläschchen während er am Notebook sitzt

Wer einige Monate in Elternzeit ist, erwirbt Fähigkeiten, die auch nützlich für den Job sind. Auf diese Skills können sich deine Vorgesetzten freuen

Warum Elternzeit gut für die Karriere ist

Interview mit Box-Weltmeister

Anthony Joshua kennt sich aus mit Siegen, kann aber auch mit Niederlagen umgehen

Jahrelang fuhr Boxweltmeister Anthony Joshua nur Siege ein, ehe sich das Blatt plötzlich wendete. Was die Niederlagen mit ihm gemacht haben

So hält sich Boxstar Anthony Joshua körperlich und mental fit

Patchwork-Probleme

Mutter, Vater und Tochter beschäftigen sich auf dem Sofa, während der Sohn in der Ecke steht und schmollt

Früher sagte man Stiefmutter, heute Bonus-Mama. Aber auch wenn sich der Name geändert hat: Probleme gibt's in Patchwork-Familien immer wieder

Du hast eine neue Partnerin? Das solltest du als Vater bedenken

Kinderkleidung

Ein Vater trägt seine mit Einkaufstaschen beladene kleine Tochter auf dem Rücken

Häufig wird Männern vorgeworfen, dass sie sich nicht für Kinderkleidung interessieren. Du fühlst dich ertappt? Dann ändere das jetzt

Väter kaufen keine Kinderkleidung? Denkste!

Gleichberechtigung in der Familie

PatriachatDAD 2022

Patriarchat bedeutet Väterherrschaft. Aber auch wenn Männer die Spielregeln machen, kann dies für Väter schlecht sein. Das sind die Hintergründe

Warum das Patriarchat auch Vätern nicht guttut

Google Pixel 8 Pro im Test

So gut ist Googles neues KI-Smartphone Pixel 8 Pro

Googles neustes Top-Smartphone, das Pixel 8 Pro, kommt mit besserer Kamera und einem Chip mit eingebauter KI, der viele Nachbearbeitungen ermöglicht

Black Friday 2023

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Die kalte Jahreszeit  beginnt bald. Zeit, die Kälte mit etwas Heißem und Aufregendem zu vertreiben. Diese Toys heizen so richtig ein


Diese Toys zum Black Friday Preis verschärfen die kalte Jahreszeit

Regenbogenpapas

Zwei schwule Papas toben mit ihrer kleinen Tochter herum

Es gibt verschiedene Wege für schwule Paare, sich den Traum einer Familie zu erfüllen. Welche es gibt und welche Herausforderungen dahinterstecken 

Wie schwule Paare Kinder bekommen können

Black Friday 2023: Die besten Kopfhörer für Sportler

Gerade ist Black  Week, das größte Shopping-Event der Welt. Das sind die Top-Angebote für Kopfhörer 

Die besten Black-Friday-Angebote für Sportkopfhörer

Black Friday

Black Friday 2023: Diese Sportuhren sind jetzt extrem rabattiert.

Polar, Apple, Garmin & Co.: Viele der Top-Sportuhren sind heute stark heruntergesetzt. Technik-Deals zum Black Friday

Die besten Sportuhren und Smartwatches zum Black-Friday-Preis

Update Vaterschaftsfreistellung

Mutter und Vater stehen mit ihrem Neugeborenen in der Wohnung

Väter sollen nach der Geburt 10 Tage Urlaub bekommen. So plant es die Bundesregierung mit dem neuen Familienstartzeitgesetz. Aber wann geht's los?

Wann kommt endlich die neue Familienstartzeit?

Games 2023

Dead Island 2 von Deep Silver

Was hat das Jahr an guten Spielen hervorgebracht? Hier sind unsere Game-Highlights 2023 für PC, PS5, Xbox Series X/S und Switch

Das sind die Spiele-Highlights 2023

Apple iPhone 15 Pro Max im Test

Wie gut ist Apples iPhone 15 Pro Max?

Apples Top-Smartphone überzeugt der Foto- und Videoqualität. Wir haben das iPhone 15 Pro Max getestet. Für wen sich Kauf oder Umstieg lohnt 

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Cardio mit System

Ausdauer verbessern

Wir zeigen dir die besten Trainingsmethoden und Tipps für mehr Ausdauer.

Ausdauer verbessern: Die besten Strategien, Trainingsmethoden &amp; Tools

Gesundheit

Auswirkungen von 30 Tage ohne Alkohol fürs Training 

Ein Monat ohne Alkohol und dein Körper dreht richtig auf: Muskeln wachsen schneller, Schlaf wird tiefer, Fett schmilzt leichter. 

Was 30 Tage ohne Alkohol mit deiner Trainingsleistung machen

Back to Basics

Mit eigenen Körpergewicht trainieren 

Wir verraten dir, was nach 30 Tagen Bodyweight-Training mit deinem Körper und deinem Kopf passiert.

30 Tage nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren: Was wirklich passiert

Xmas-Challenge

Eine große Familie sitzt zu Weihnachten am Esstisch

Patchwork-Probleme: Kommen zu Weihnachten Eltern zusammen, die sich getrennt haben, bringt das einige Herausforderungen mit sich. Achte jetzt darauf

Patchwork-Familie unterm Weihnachtsbaum: So gelingt das Fest

Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich im großen Men's-Health-Adventskalender täglich ein Türchen mit starken Gewinnen