Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 10)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

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MH Redaktionsbaum : Life

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Abtreibung aus Sicht des Mannes

Man sieht eine Frau und einen Mann im Anschnitt, die einen Schwangerschaftstest in den Händen halten.

Wie  Väter eine Abtreibung verarbeiten, ist kaum erforscht. Wir erklären, welche Rolle der Mann beim Schwangerschaftsabbruch spielt

Schwangerschaftsabbruch: Was du als Vater darüber wissen solltest

Unsere Brettspiel-Favoriten

Du willst nicht die zigste Runde "Mensch-ärgere-dich-nicht" spielen? Unsere Redaktion stellt die unterhaltsamsten Gesellschaftsspiele vor

Das sind die besten Gesellschaftsspiele  (von Vätern getestet)

Horizontal Parenting

"Papa, spielst du mit mir?" Wer jetzt "Nicht schon wieder" denkt, braucht mal eine Pause. Die besten Spielideen für faule und müde Väter

So einfach kombinierst du spielen und entspannen

Hilfe für Trennungsväter

Ein Vater verabschiedet sich vor der Wohnungstür von seiner Tocher, die Mutter steht abwartend an der Seite

Getrennt erziehende Väter müssen sich öfter als andere Papas für eine längere Zeit von ihren Kids verabschieden. Wie geht man mit dieser Situation um?

Wie lebe ich mit dem regelmäßig wiederkehrenden Abschiedsschmerz?

Neurodivergenz  im Überblick

Ein Vater sitzt am Tisch und spielt mit seinem Sohn mit Bauklötzen

Von ADHS bis Autismus: Vor allem Väter stehen solchen Diagnosen oft skeptisch gegenüber. Das solltest du als Papa eines neurodivergenten Kindes wissen

ADHS, Autismus und Co.: So kannst du dein Kind bestmöglich unterstützen

Kaufberatung Familienkutschen

Alle einsteigen: Das richtige Auto für seine Familie zu finden, ist nicht immer ganz leicht

Auf der Suche nach einem neuen Familienauto? Wir erklären, worauf man beim Kauf achten muss und stellen die neuesten Modelle vor

Das sind die besten Autos für Familien

Gendermarketing im Kinderzimmer

Vater und Tochter spielen mit einem Puppenhaus

Dein Sohn spielt mit Autos, deine Tochter mit Puppen? » Eine Expertin erklärt, welche Marketingstrategie dahinter steckt 

Warum gibt es Spielzeug für Mädchen und Jungen?

Streitobjekt Familienbett

Ein Bett für alle? Co-Slepping hat Vor- aber auch Nachteile

Früher total normal, heute mit vielen Unsicherheiten verbunden: das Familienbett. Wir nennen die Vor- und Nachteile des Co-Sleepings

Sollten die Eltern und das Kind in einem Bett schlafen?

Vater-Sohn-Beziehungen

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15 gestandene Männer haben uns verraten, was sie sich damals als Knirps insgeheim von ihrem Vater erhofft hätten 

Was sich Männer als Kind von ihrem eigenen Vater gewünscht hätten

Apple Watch 10 im Sport-Test

Wir haben die Apple Watch 10 ausgiebig getestet — beim Sport und im Alltag

Das aktuelle Modell von Apples populärer Smartwatch ist da: Wir haben die Apple Watch 10 ausgiebig getestet — beim Sport und im Alltag 

Wie gut ist die Apple Watch 10 für Sportler?

Papa ohne Trauschein

Ein Mann sitzt im Bett, davor steht seine Freundin und versteckt einen positiven Schwangerschaftstest hinter ihrem Rücken

Wer Papa wird und nicht verheiratet ist, muss auf einige Besonderheiten achten. Diese Punkte solltest du unbedingt vor der Geburt abhaken

Das sollten ledige Väter vor der Geburt ihres Kindes unbedingt tun

Cargobikes im Check

Lastenfahrrad

Ein Cargobike ist eine umweltfreundliche Möglichkeit Kinder von A nach B zu bringen. Wir sagen, worauf du beim Kauf achten solltest

Daran erkennst du ein gutes Lastenfahrrad

Taschengeld und Co.

Vater und Sohn stecken Geld in ein Sparschwein

Über Geld spricht man nicht, sagt der Volksmund. Eine Expertin widerspricht dem jetzt. Im Interview gibt sie wertvolle Tipps, die im Grunde unbezahlbar sind

Warum du mit deinen Kindern häufiger über Geld reden solltest

Hollywood-Workout

Mark Wahlberg Hosts The Opening Of F45 Training Miramar MCAs

Hollywood-Star Mark Wahlberg ist bekannt für seinen trainierten Körper.  Diese Übung des  53-Jährigen hast du sicher noch nie gemacht

Diese ungewöhnliche Fitness-Übung macht Mark Wahlberg

Uneins bei der Familienplanung

TIpps bei Uneinigkeiten bei der Familienplanung

Eins oder zwei? Manche Paare sind sich bei der Familienplanung nicht einig. Ein Experte sagt, was in diesem Fall zu tun ist

Sie möchte ein zweites Kind, er nicht. Und nun?

Vater-Tochter-Beziehungen

Ein Vater steht auf einer Straße und hält seine Tochter im Arm

Allein und getrennt erziehende Väter stehen vor besonderen Herausforderungen – besonders bei Töchtern. Darauf sollten Männer achten 

Vor diesen Aufgaben stehen Papas, die ihre Töchter alleine großziehen

RAF Camora im Interview

RAF Camora

RAF Camora spricht über sein Burn-out, Hörstürze und seine Auszeit. Er erklärt, wie er sich erholte und warum er jetzt stärker ist als je zuvor

RAF Camora nach gesundheitlichem Tiefpunkt: Das Interview über seine erstaunliche Rückkehr

Egoshooter im Check

Man sieht zwei Kinder auf dem Teppich liegend auf einer Konsole spielen. Im Hintergrund sitzt der Vater auf dem Sofa.

Von Fortnite bis Counterstrike: Die Faszination von Killer-Games auf Kids ist groß. Wir erklären, was man als Elternteil dazu wissen muss

Ab welchem Alter darf mein Kind Ballerspiele zocken?

Eigenes Spa

Das Saunieren bringt viele positive Effekte mit sich.

Eine Sauna in den eigenen vier Wänden ist ein echter Luxus. Wir zeigen dir die besten Saunen für zu Hause, für welche du kein Vermögen ausgeben musst

Die besten Saunen für zu Hause

Goodwood Festival of Speed

Das Goodwood Festival of Speed: lovely Weltpremieren, gorgeous Prominenz, bierselige PS-Fans und ganz viel Spektakel

Das Festival of Speed: die besten Autos, die beste Atmosphäre

Survival-Guide

Viele Geburtstagskinder stehen vor der Kamera und pusten mit Tröten in Richtung Kamera.

Eine Geburtstagsparty fürs Kind zu schmeißen, kann selbst einen gestandenen Mann an seine Grenzen bringen. So wirfst du nicht das Handtuch

So wird der nächste Kindergeburtstag für alle ein Riesenspaß

Elternzeit für Führungskräfte

Ein Vater tobt mit seinen zwei kleinen Kindern vor dem Sofa

Führungskräfte sind unabkömmlich, denken viele Bosse. Deshalb begrüßen die es nicht immer, wenn sie Elternzeit nehmen möchten.  Wie's trotzdem klappt

Was Manager beachten sollten, wenn sie in Elternzeit gehen

Biohacking

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Biohacking verspricht Leistungssteigerung und Selbstoptimierung.  Wir erklären den Trend, und wie du selbst zum Biohacker wirst

So steigerst du mit Biohacking deine Leistung

Redaktionslieblinge

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Wir bekommen täglich neue Produkte zugeschickt und testen sie alle. Diese 5 haben unser Team besonders überzeugt

Die 5 besten neuen Produkte für Fitness und Lifestyle

Schauspieler Luke Evans im Interview

Luke Evans in einem schicken, blauen Anzug

Nicht nur in Hollywood ist Luke Evans gefragt – der Schauspieler arbeitet neuerdings auch als Designer. So bleibt er mit 45 Jahren in Bestform

So hält sich Hollywood-Star Luke Evans mit über 40 in Top-Form

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Abnehmen im Schlaf

Fettverbrennung im Schlaf

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Nachts Fett verbrennen? Das pusht deinen Stoffwechsel im Schlaf

Trend: Barfußlaufen

Warum Barfußlaufen im Sommer plötzlich überall auftaucht

Immer mehr Läufer lassen die Schuhe weg. Der Effekt ist real, das Risiko auch. 

Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

Close-Grip-Push-up

Enge Liegestütze richtig ausführen

Mit einer kleinen Änderung der Handposition wird aus dem klassischen Push-up eine der effektivsten Bodyweight-Übungen für einen starken Trizeps

Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

Salz-Shot im Gym

Mann sitzt im Fitnessstudio auf einer Fitnessbank und trinkt aus seiner Trinkflasche

Essiggurken-Saft gegen Krämpfe? Der Effekt ist real, aber kommt nicht von Elektrolyten. Was wirklich passiert, wenn du Pickle Juice trinkst.

Pickle Juice gegen Krämpfe: Der Effekt kommt nicht vom Salz

Fitness beginnt mit Erholung

Urlaubseffekt: Warum du im Urlaub fitter wirst, ohne zu trainieren 

Du trainierst im Urlaub weniger und fühlst dich trotzdem wacher, erholter und leistungsfähiger? Dahinter steckt mehr als nur Erholung. 