Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 11)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life

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Handy-Krankheiten

Mann ist am Handy

Mit dem Smartphone quatschen, chatten – das schwächt nicht nur den Akku, sondern auch deine Gesundheit. Erste Hilfe für 6 typische Handy-Krankheiten

Hast du eine dieser 6 Smartphone-Krankheiten?

Yoga für Männer

Yoga ist nur was für Frauen? Keineswegs! 

Mit Yogaübungen verbesserst du Beweglichkeit, Kraft, Koordination — und baust Stress ab. Die wichtigsten Tipps und was für Einsteiger wichtig ist

Darum ist Yoga so effektiv für Männer

Kauf-Guide Autokindersitze

Vater setzt sein Kind in den Kindersitz

Du bist auf der Suche nach einem sicheren Kindersitz für dein Kind? Worauf es beim Kauf ankommt

Darauf solltest du bei einem Kindersitz fürs Auto achten

Unterschiedliche Erziehungsstile

Eltern streiten sich und im Vordergrund sitzt ihr Kind

Meinungsverschiedenheiten bei der Kindererziehung kommen in den besten Familien vor. Wenn sie aber zu oft  sind, leiden alle. Das ist dann zu tun 

So haben Eltern weniger Streit wegen der Kinder

Der Sporturlaub, der dein Leben verändern kann!

Mens Health Camp

Wir bringen dich aufs nächste Level! Sportlich, gesundheitlich, mental. Eine Woche Coaching durch die Experten des größten Männermagazins der Welt  

Das Men's Health CAMP

Lange Autotouren mit Kids

So gestaltest du lange Autofahrten kinderfreundlich

Mit dem Auto in den Urlaub: So vergeht jede Fahrt mit Kindern wie im Fluge 

So verläuft die Autofahrt in den Urlaub mit den Kindern entspannter

Update Alimente

Ein Mann drückt einer Frau ein paar Geldscheine in die Hand. Im Hintergrund sieht man ein Kind, das auf dem Sofa sitzt

Unterhalt ist mehr als nur eine Zahl auf dem Kontoauszug. Es geht darum, die Grundbedürfnisse deines Kindes abzudecken. Doch was beinhaltet das?

Das solltest du im Fall einer Trennung über Unterhaltszahlungen wissen

Men's-Health-Camp 2024

Men's Health Camp 2024

Jedes Jahr findet in Andalusien das Men's-Health-Camp statt. Unsere Kollegin Katja war vor Ort und hat die Teilnehmer begleitet

STRONGER TOGETHER im Men’s-Health-CAMP

Beats Solo Buds im Test

Die ikonischen kabellosen In-Ear-Kopfhörer von Beats gibt es jetzt auch unter 100 Euro

Die ikonischen, kabellosen In-Ear-Kopfhörer von Beats gibt es jetzt auch unter 100 Euro. Wir haben die Solo Buds getestet – beim Sport und im Alltag

Die günstigen In-Ear-Kopfhörer von Beats im Sporttest

Sonnenschutz bei Kids

Ein Vater cremte seiner kleinen Tochter am Strand den Körper ein.

Sonnenschutz ist wichtig, besonders für Kinder. Jedoch ist bei den Kleinen einiges anders als bei den Großen. Wir erklären, wie Väter nicht rotsehen

Wie du deine Kinder bei Hitze am besten schützt

Kind ohne Beziehung

Mutter und Vater spielen mit ihrem kleinen Kind "Engelchen flieg"

Du willst Vater werden - glaubst aber nicht, die Frau deines Lebens zu finden? Vielleicht wäre dann eine Co-Elternschaft  das Richtige für dich

Co-Parenting: Wie du auch ohne Partnerin Vater wirst

EM 2024

Das sind die coolsten Fan-Artikel zur Fußball-EM 2024.

Fußball ist dein Leben? Was du über die EM 2024 wissen musst, was du zum Feiern brauchst und wovon du lieber die Finger lassen solltest  

Die peinlichsten und coolsten Fanartikel und Fakten zur EM

Dwayne Johnsons Workout

Dwayne Johnson bei WrestleMania

Für sein großes Wrestling-Comeback hat The Rock im Training alles gegeben: So krass ist Dwayne Johnsons Bein-Training. Die Übungen zum Nachmachen

The Rocks krasses Workout für WrestleMania

Vereinbarkeit? Von wegen!

Eine Mutter sitzt am Esstisch in der Küche und arbeitet am Notebook, im Hintergrund sieht man die zwei Töchter und den Mann, der gerade das Essen zubereitet

Alle reden von der Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Aber so leicht umzusetzen, ist sie nicht. Ein Experte verrät, wie's trotzdem klappen kann

Warum der Spagat zwischen Kindern und Karriere wehtun muss

Bad Boys 4

Will Smith in Bad Boys 4

Bad Boys geht in die 4. Runde. In den alten Streifen zeigte Will Smith gern seine Muskeln. Wie fit ist der Hollywood-Star mit 55?

So trainierte Superstar Will Smith (55) für "Bad Boys 4"

Alan Ritchsons Workout

Alan Ritchson Cover Model

Die Serie "Reacher" verhalf ihm zum großen Durchbruch in Hollywood. Hier verrät er, wie er für die Rolle 15 Kilo zugelegt hat

So bekommst du starke Arme wie "Reacher"-Star Alan Ritchson

Trend Dad-Branding

Glücklicher Vater mit Kind auf dem Arm vor ihrem zu Hause 

Mit Kleidung lassen sich Statements setzen. Höchste Zeit der Welt zu zeigen, wie großartig es ist, Papa zu sein

Das sind die coolsten T-Shirts für Papas

Dry Floating im Test

FIBO Trends

Nur wer richtig und ausreichend regeneriert, kann seine Fitness- und Trainingsziele erreichen. Wir haben für euch Dry Floating getestet

Mit dieser Methode verbesserst du deine Regeneration

Beach-Body-Challenge

Strandfigur-Challenge

Plötzlich ist Sommer und du fühlst dich nicht bereit für den Strand? Hier gibt's die Challenge für maximale Erfolge in 8 Wochen

"In 8 Wochen zur Strandfigur"-Challenge: Jetzt mitmachen!

Beach-Body Ü50

Beach Body Ü50

Nur junge Männer können am Strand glänzen? Dwayne Johnson, Daniel Craig und Co. beweisen das Gegenteil. So schaffst du es in den 50ern zum Beach-Body

Mit über 50 zur Strandfigur deines Lebens

Schlaftraining für Babys

Ein Vater hockt erschöpft neben einem Babybettchen mit einem Fläschchen in der Hand

Für Babys, die nicht durchschlafen, gibt es verschiedene Arten von Schlaftraining - hier sind die besten (und schlechtesten) Methoden

So werden eure Nächte endlich ruhiger

Matratze richtig reinigen​

Maratze reiningen, Milben entfernen

Wie du aus deiner Matratze Flecken, Milben und Bakterien erfolgreich entfernst, um künftig wieder erholsam durchschlafen zu können

So reinigst und pflegst du deine Matratze wie ein Profi

Täglich mit Ohrstöpseln schlafen

Ohrstöpsel, earplugs, besser schlafen

Was du beim Schlafen mit Ohrstöpseln beachten solltest, ob sie süchtig machen können und was ein HNO-Arzt von ihnen hält

Ist das Schlafen mit Ohrstöpseln gesund?

Kauf-Guide Kombikinderwagen

Was du beim Kauf eines Kombikinderwagens beachten musst

Sich für einen Kinderwagen zu entscheiden, ist gar nicht so einfach. Wir sagen dir, auf welche Dinge du achten musst

Darauf solltest du beim Kauf eines Kinderwagens achten

Babycarrier im Test

Ein Vater trägt sein kleines Kind in einer Babytrage vor der Brust

Mit einer Babytrage kannst auch du es wie die Kängurus machen. Wir beantworten die wichtigsten Fragen zu den Produkten. Plus: 6 Tragen im Vergleich

Woran man eine gute Babytrage erkennt

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Abnehmen im Schlaf

Fettverbrennung im Schlaf

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Nachts Fett verbrennen? Das pusht deinen Stoffwechsel im Schlaf

Trend: Barfußlaufen

Warum Barfußlaufen im Sommer plötzlich überall auftaucht

Immer mehr Läufer lassen die Schuhe weg. Der Effekt ist real, das Risiko auch. 

Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

Close-Grip-Push-up

Enge Liegestütze richtig ausführen

Mit einer kleinen Änderung der Handposition wird aus dem klassischen Push-up eine der effektivsten Bodyweight-Übungen für einen starken Trizeps

Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

Salz-Shot im Gym

Mann sitzt im Fitnessstudio auf einer Fitnessbank und trinkt aus seiner Trinkflasche

Essiggurken-Saft gegen Krämpfe? Der Effekt ist real, aber kommt nicht von Elektrolyten. Was wirklich passiert, wenn du Pickle Juice trinkst.

Pickle Juice gegen Krämpfe: Der Effekt kommt nicht vom Salz

Fitness beginnt mit Erholung

Urlaubseffekt: Warum du im Urlaub fitter wirst, ohne zu trainieren 

Du trainierst im Urlaub weniger und fühlst dich trotzdem wacher, erholter und leistungsfähiger? Dahinter steckt mehr als nur Erholung. 