Men's Health 10/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Selfcare-Special

Mehr Selfcare, weniger Stress: So einfach geht’s

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 23)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

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Misserfolg als Motor

Scheitern als Chance

Wenn mal was schiefläuft, neigen viele dazu, den Kopf in den Sand zu stecken. Statt Fehler zu verurteilen, solltest du sie lieben lernen

Wie Scheitern dich erfolgreicher macht

Mentale Gesundheit

psychische Probleme

Viele Männer erkennen viel zu spät, dass sie psychische Probleme haben. Was sie hindert, über Depressionen und Ängste zu reden. Und wie sie es ändern

13 Gründe, warum Männer nicht über ihre psychischen Probleme reden

Apple iPhone 12 Pro im Test

So gut ist das neue iPhone 12 Pro wirklich

Apples neues Smartphone im Test. Wir verraten, für wen sich der Kauf wirklich lohnt und warum das iPhone 12 Pro für Fotografen so interessant ist

Preis-Leistungs-Tipp

Coros Pace 2

Die Coros Pace 2 kostet weniger als 200 Euro und wiegt nur 29 Gramm. Ihre Sensoren und Technik kennt man sonst nur aus höheren Preisklassen. Der Test

Diese Sportuhr für weniger als 200 Euro ist ein echter Geheimtipp

Pflege ohne Plastik

8 nachhaltige Pflegeprodukte für weniger Plastikmüll im Badezimmer

Gerade im Bad tummeln sich unendlich viele Einmalprodukte und zu viel Plastik. Dabei gibt es so viele nachhaltige Alternativen. Wir zeigen sie dir

Dad Bod

Waschbrett- statt Waschbärbauch. Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport

Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport? Die Geheimtipps der fittesten Insta-Väter gegen den typischen Dad Bod. Plus: Trainingsplan fürs Home-Gym

Die Fitness-Geheimtipps der Insta-Profis gegen den Dad Bod

Kinder in der Pubertät

Das sind die schlimmsten Pubertäts-Probleme für Väter

Kleine Kinder, kleine Sorgen! Große Kinder, große Sorgen! Blöder Spruch, leider oft wahr. Wie Väter ohne Probleme die Pubertät ihrer Kinder überstehen

Das sind die 6 schlimmsten Pubertäts-Probleme für Väter

Das sind die 6 größten Pubertäts-Probleme für Väter

Büro-Workout

Mehr Power im Job dank dieser Übungen

Leg jeden Tag alle zwei Stunden kurze Dehn-Pausen ein. Von diesem Workout profitiert deine geistige Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz enorm

Diese 7 simplen Übungen geben dir sofort mehr Power im Job

Digitaler Fußabdruck

Welche Daten Google über dich gespeichert hat und wie du dies ändern kannst

So findest du heraus, was Google über dich weiß

Deine persönlichen Daten

Keine Lust dich länger im Netz ausspionieren zu lassen? Ergreife diese Maßnahmen jetzt

Mit diesen Tipps schützt du deine Privatsphäre im Netz

Beziehung retten

Nichts gefährdet die Partnerschaft so sehr wie ein Baby. Wir verraten, wie deine Beziehung die ersten Jahre als Vater gut übersteht

Diese 5 Tipps retten deine Beziehung in den ersten Papa-Jahren

So übersteht deine Beziehung die ersten Papa-Jahre

Sport im Wald

Das Wald-Workout ohne Geräte

Bei diesen 8 Übungen brauchst du keine Geräte und kein Studio. Ein paar Stämme und dein Körper reichen aus. Unser Trainer zeigt im Video, wie es geht

8 Wald-Workout-Übungen ohne Geräte

Bewusst leben: analog und digital

Ein nachhaltiger Lifestyle ist kein Frage des ob, sondern des wie

Immer mehr Menschen interessieren sich für eine nachhaltige Lebensweise und Datenschutz. Wir sagen dir was es heißt umweltbewusst und achtsamer zu leben

So gehst du achtsamer durchs Leben

Dating-Typologie

Tinder-Typologie

Ein Profilbild bei Tinder ist ein Mittel zur geschickten Selbstinszenierung. Das sagen die Profilbildtypen über aus 

Was dein Profilbild bei Tinder verrät

Positiv denken

Mann liegt entspannt in der Hängematte

Optimisten haben es leichter im Leben, also: Denke in Zukunft positiver. Mit unseren Tipps bist du sogar Montags gut drauf

Mit diesen 7 Tipps wirst du zum Optimisten

Serien-Quiz 2020

Teste dein Serienwissen 2020

Du weißt mehr als jeder andere über die neusten Serien auf Netflix, Prime & Co.? Dann beweise es: Mach das ultimative Serien-Quiz 2020

Bist du ein Serienjunkie? Teste jetzt dein Serien-Wissen

Mental Load bei Paaren

Mental Load ist auf den ersten Blick eine Misere der Frauen

Immer mehr Frauen beklagen den sogenannten "Mental Load" in ihrer Partnerschaft. Was das ist und warum sich dafür auch Männer interessieren sollten

Dieses Problem belastet wirklich jede Beziehung

Versackt im digitalen Leben?

Sag, wie hast du es mit der Work-Life-Post-Share-Mail-Like-Call-Balance: Lebst du noch oder hängst du schon an der digitalen Kippe?

5 Wege zum digitalen Gleichgewicht

E-Bike kaufen

Stromer ST1

Du überlegst, dir ein E-Bike anzuschaffen? Welche Dinge du vor dem Kauf berücksichtigen solltest, erfährst du hier

Mit diesen Tipps findest du das richtige E-Bike

Alles rund um die Vaterschaft

Habe nicht zu hohe Ansprüche an dich selbst, genieße die Zeit als Vater 

Wie beantragt man eine Vater-Kind-Kur? Wann darf der Nachwuchs WhatsApp? MEN’S HEALTH DAD hat die Antworten

Für Väter, die gute Väter sein wollen

Coaching für Väter

Warum Väter unbedingt zu einem Coach gehen sollten

Beim Sport ist es normal, sich einen Trainer zu engagieren. Warum nicht auch in anderen Bereichen? Bei diesen Problemen solltest du zum Väter-Coach

Bei diesen 7 Problemen sollten Väter unbedingt zu einem Coach gehen

Nachhaltige Strategien

Grüner Fußabdruck

Wie verbessert man CO2-Fußabdruck und seine Öko-Bilanz? Für unsere #ChallengeDesMonats haben es gleich 3 Men’s Health-Kollegen versucht und auf Fleisch, Auto & Plastik verzichtet

So schützt du die Umwelt

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!