Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 13)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life

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Hollywood-Workout

Glen Powell

US-Schauspieler Glen Powell ist auf dem Weg zum Superstar. Sein Body ist dabei immer in Topform, wir wissen wie der Titelheld dafür trainiert

Glen Powell verrät sein Muskel-Geheimnis

Geburtsvorbereitung

Eine Wöchnerin liegt mit ihrem Baby auf dem Bauch in einem Krankenhausbett, der Vater des Kindes sitzt daneben und umarmt die beiden

Unsere Autorin hat ein Buch für werdende Eltern geschrieben und verrät, was Paare vor der Geburt unbedingt klären sollten

Diese 5 Fragen solltest du mit deiner Partnerin vor den Wehen besprechen

Wolverine-Workout

"Deadpool & Wolverine" startet am 24. Juli 2024 in den Kinos

Hugh Jackman zeigt, wie er seinen Bizeps für "Deadpool & Wolverine" in Form gebracht hat. Der Hollywood-Star ist wieder in Superheldenform

So trainierte Hugh Jackman seine Arme für "Deadpool & Wolverine"

Etikette für Väter

"Sitz still" oder "Spiel nicht mit dem Essen": Benimmregeln hören Kinder ständig am Esstisch. Aber auch Eltern sollten sich an gewisse Regeln halten

8 Benimmregeln am Esstisch für Eltern

Familien-Läufe

Matsch fun! Ein Hindernisrennen macht mit dem Nachwuchs an seiner Seite doppelt so viel Spaß

Hindernisrennen, an denen die ganze Familie teilnehmen kann, werden immer beliebter. Die 5 größten Veranstaltungen im Vergleich


 

Die coolsten Hindernisläufe für Väter und ihre Kinder

Uhr umstellen 2024

So überstehst du die Zeitumstellung ohne Probleme

In der Nacht zum 31. März wird die Uhr eine Stunde vor gestellt. Was das mit deinem Körper macht und wie du die Zeitumstellung gut überstehst  

5 Tipps, wie du trotz Zeitumstellung fit und wach bist

Genug Schlaf für alle

Vater, Mutter, zwei Kinder und eine Katze liegen alle zusammen in einem großen Bett und schlafen zufrieden

Das Thema Schlaf belastet viele Eltern. Dabei konzentrieren sich die meisten auf die Kids, vernachlässigen aber sich selbst. So wachen morgens alle erholt auf

So bekommt jeder in der Familie ausreichend Schlaf

Training der Superstars

Chris Hemsworth beim Krafttraining mit dem Medizinball

Als Superheld und Actionstar scheint Chris Hemsworth unverwundbar zu sein. Die Realität ließ den Schauspieler jetzt aufhorchen. Was er geändert hat

So musste Chris Hemsworth sein Training und seinen Lebensstil ändern

Italien

Making Of Lombardei "La Foleia"

Für die neue Frühjahr/Sommer-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es nach Italien

Das BEST-FASHION-Making-Of in der Lombardei

Der Problem-Papa

Ein Vater liegt mit seinem Kind im Bett und liest ihm aus einem Buch vor

Kinder lieben die "Conni"-Bücher, Eltern hassen sie. Besonders Vater Jürgen kommt bei vielen schlecht weg. Florian Hacke sagt, woran das liegt

Warum niemand Connis Vater leiden kann

Die Macht der Mütter

Vier schwangere Frauen, die ihre Hände auf den Bauch gelegt haben

In der Theorie ist das Matriarchat eine Gesellschaftsordnung, die  von Frauen dominiert wird. Aber wie sieht es in der Praxis aus?

Alle verteufeln das Patriarchat! Ist das Matriarchat die Lösung?

Laufrad-Guide

Ein Laufrad schult den Gleichgewichtssinn und erleichtert den Umstieg aufs Fahrrad. Worauf es beim Kauf ankommt

Worauf du beim Kauf eines Laufrads für dein Kind achten solltest

Väter in der Stillzeit

Väter und Stillen

Die Rolle des Vaters ist beim Stillen größer als man anfangs denkt.  Wir erklären die Hintergründe und sagen, wie du als Mann der Mutter helfen kannst

So beeinflusst du als Vater das Stillen

Vorbilder für Väter

Ein Vater schaut der Mutter dabei zu, wie sie ihr Baby wickelt

Moderne Väter brauchen mehr männliche Vorbilder, hört man immer wieder. Aber warum können sich Männer nicht einfach von Müttern etwas abgucken?

Können Mütter ein Vorbild für Väter sein?

Single-Dad meets Solo-Mom

Mutter und Vater sitzen mit ihren zwei Kindern auf dem Sofa und albern herum

Single-Dad, Ü30 und auf der Suche? Dann stehen deine Chancen nicht schlecht, dass dein Zukünftige auch Kids  hat. So klappt das nächste Date 

Wie man als alleinstehender Vater eine neue Frau findet

Unperfekte Erziehung

Baby lugt übers Kinderbettchen, der Vater steht dahinter mit einem verzweifelten Blick

Immer mehr Eltern setzen auf bindungsorientierte Erziehung. Schimpfen gilt hier als absolutes No-Go. Aber wie soll man das nur schaffen? 

Wie du deine Kinder groß bekommst, ohne durchzudrehen

Geschlechter-Unterschiede

Ein Vater beim Multitasking in der Küche mit seinem Kind auf dem Arm und einem Telefonhörer unters Kinn geklemmt

Jahrelang wurde nur über Frauenförderung diskutiert. Höchste Zeit, sich auch mal den Männern zu widmen – denn davon würden beide Geschlechter profitieren  

Männerförderung: Warum Väter noch zu wenig Unterstützung bekommen

Streitpunkt Väterurlaub

Mutter und Vater liegen mit ihrem neugeborenen Kind auf dem Fußboden auf einer Babydecke

Die Vaterschaftsfreistellung soll 2024 kommen. Viele wollen sie, aber es gibt auch kritische Stimmen. Hier treffen beide aufeinander 

Familienstartzeit: Warum das angekündigte Gesetz so wichtig ist

Dubai-Urlaub mit Kids

Im Wasserpark Aquaventure in Dubai gibt es zahlreiche Rutschen

Die Stadt in den Vereinigten Arabischen Emiraten ist der weltgrößte Sandkasten. Die Mega-City hat noch mehr für Kinder zu bieten. Hier 5 Highlights

Wann Dubai besser ist als Disneyland

Kind krank. Und nun?

Ein Vater und sein Sohn liegen krank im Bett

Ist ein Kind krank, muss einer zu Hause bleiben und sich um den kleinen Patienten kümmern. Wir erklären, wann du dir von der Arbeit freinehmen kannst 

Das solltest du als Vater über Kinderkrankentage und Kinderkrankengeld wissen

Vater-Kind-Fitness

Papa macht mit seiner Tochter Sport 

Ob Kraftübungen, Laufen oder Radfahren: Du kannst auch mit deinem Nachwuchs trainieren. Wir erklären dir, was du dazu wissen musst 

So treibst du mit deinem Nachwuchs Sport (egal, wie alt er ist)

Leadership-Skills von Vätern

Frischgebackener Vater gibt seinem Nachwuchs das Fläschchen während er am Notebook sitzt

Wer einige Monate in Elternzeit ist, erwirbt Fähigkeiten, die auch nützlich für den Job sind. Auf diese Skills können sich deine Vorgesetzten freuen

Warum Elternzeit gut für die Karriere ist

Interview mit Box-Weltmeister

Anthony Joshua kennt sich aus mit Siegen, kann aber auch mit Niederlagen umgehen

Jahrelang fuhr Boxweltmeister Anthony Joshua nur Siege ein, ehe sich das Blatt plötzlich wendete. Was die Niederlagen mit ihm gemacht haben

So hält sich Boxstar Anthony Joshua körperlich und mental fit

Patchwork-Probleme

Mutter, Vater und Tochter beschäftigen sich auf dem Sofa, während der Sohn in der Ecke steht und schmollt

Früher sagte man Stiefmutter, heute Bonus-Mama. Aber auch wenn sich der Name geändert hat: Probleme gibt's in Patchwork-Familien immer wieder

Du hast eine neue Partnerin? Das solltest du als Vater bedenken

Kinderkleidung

Ein Vater trägt seine mit Einkaufstaschen beladene kleine Tochter auf dem Rücken

Häufig wird Männern vorgeworfen, dass sie sich nicht für Kinderkleidung interessieren. Du fühlst dich ertappt? Dann ändere das jetzt

Väter kaufen keine Kinderkleidung? Denkste!

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Schlafen bei Hitze

So schläfst du auch bei Hitze entspannt ein

Entspannt einschlafen bei zu warmen Außentemperaturen ist möglich. Mit diesen 6 Tipps helfen wir dir durch die heißen Nächte

So kannst du trotz Hitze gut schlafen

Krafttraining ohne Frühstück?

Ein trainierter Mann macht Rudern im Gym mit einer Kurzhantel

Training auf nüchternen Magen ist weder ein Trick zum Fettabbau noch ein garantierter Killer für den Muskelaufbau. 

Training auf nüchternen Magen: Eine neue Studie zeigt , was es bringt

Fitness für den Kopf

Mann joggt über eine Brücke mit einer Stadt im Hintergrund

Neue Forschung zeigt: Bereits 150 Minuten Bewegung pro Woche waren mit einem günstigeren biologischen Gehirnalter im MRT verbunden.

Sport lässt dein Gehirn jünger wirken

Alkoholfreies Bier

Alkoholfreies Bier als isotonisches Getränk?

Die Mineralstoffe im Bier bieten ein gutes Rundum-Sorglos-Paket für Sportler. Doch wie sieht es mit dem Alkohol aus?

Alkoholfreies Bier nach dem Training: Wie gesund ist der Iso-Klassiker wirklich?

Fitness-Equipment

Hanteln richtig reinigen 

Schweiß, Hautfett und Staub setzen sich mit der Zeit auf Hantelgriffen ab. Warum du deine Kurzhanteln regelmäßig reinigen solltest