Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 7)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life

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Sport-Apps

Die besten Fitness-Apps für Männer

Von Krafttracking bis Ernährungsoptimierung - diese digitalen Helfer bringen dich ans Ziel.

Die 5 besten Fitness-Apps für Männer – trainiere smarter, nicht härter

Micky-Beisenherz-Kolumne

Close up arrival departure board, cancelled flight, flight table.

In der derzeitigen politischen Lage fragt mancher sich, wo man noch guten Gewissens Urlaub machen kann. Unser Kolumnist packt erst aus und dann ein.

Politischer Tourismus: Welches Reiseziel canceln wir heute?

Sonderurlaub nach der Geburt

Close up of a loving young Asian father carrying his newborn baby daughter in arms. Bonding moment of father and daughter. Fatherhood. Skin to skin contact. Love, care and tenderness

Eigentlich steht jedem Vater nach der Geburt eines Kindes Sonderurlaub zu. Die Realität sieht jedoch anders aus. Das zeigt auch ein aktuelles Urteil aus Berlin.

10 Tage Vaterschaftsurlaub: Wann kommt die Väterfreistellung?

Performance-Boost

So optimiert Schlaftracking deine sportliche Leistung

Wie Schlaftracking deine sportliche Performance maximiert: Tipps für besseren Schlaf und maximale Regeneration

Schlaftracking für Sportler: So steigerst du deine Leistung um 30%

Scheidung ansprechen

Mutter und Vater sitzen auf dem Sofa und trösten ihre traurige Tochter

Der Entschluss zur Trennung steht, aber nun müssen die Kinder darüber informiert werden. Eine Expertin erklärt, wie man es am besten anstellt

Wie sagen wir den Kindern, dass wir uns trennen?

Golfhotels

Golf course beautiful Aerial view of golf field landscape with sunset view.

Entdecke die besten Golfhotels in Deutschland – mit Top-Plätzen, stilvollen Resorts und Spa-Bereichen für maximale Erholung nach der Runde.

Die schönsten Hotels zum Golfen in Deutschland

Smartwatch-Optimierung

So wird deine Smartwatch zu deinem Personal Coach

Mit wenigen klugen Einstellungen machst du aus deiner Smartwatch einen hochpräzisen Trainingspartner.

Wearable-Hack: So wird deine Smartwatch zum Personal Trainer

Daddy-Diskussion

Ein Vater hat seinen kleinen Sohn auf dem Arm, der einen Papierflieger in den Himmel starten lässt

Eine Frage, viele Meinungen: Was macht einen guten Vater aus? Wir haben 14 Papa-Experten um eine Antwort gebeten

Bin ich eigentlich ein guter Vater ?

Mike Tyson über Skincare

boxing

Mike Tyson spricht offen über seine Hautpflege-Routine, mentale Gesundheit und das Trainingsprogramm, das ihn stark hält

Mike Tyson über Hautpflege, mentale Gesundheit und sein Trainingsprogramm

Selbstoptimierung

So macht Biohacking dich leistungsfähiger

Biohacking ist ideal für Männer: Mit gezielten Maßnahmen optimierst du Körper und Geist und wirst spürbar leistungsfähiger!

Du willst mehr Leistungsfähigkeit? Probiere Biohacking aus!

Neue Ära der Smartwatches?

Smartwatch Huawei Watch 5 am Handgelenk

HUAWEI WATCH 5: Gesundheitsüberwachung mit smarten Funktionen.

Das kann die neue Huawei Watch 5

Herzfrequenzmesser im Training

Männlicher Läufer stretcht sich beim Sonnenuntergang

Mit einem Herzfrequenzmesser trainierst du präziser und effizienter. Erfahre, wie du optimale Pulszonen findest, die richtige Hardware wählst und typische Messfehler vermeidest

Herzfrequenzmesser richtig nutzen: So optimierst du jedes Training

Fastenhotels weltweit

Eine Teekanne mit Tasse steht vor einem Berg- und Waldhintergrund

Fasten wirkt – wenn es richtig gemacht wird. 5 Hotels zum Fasten rund um den Globus helfen dir, Körper und Geist gezielt zurück in Balance zu bringen

Die 5 besten Fastenhotels weltweit für deine Auszeit

Streit zwischen Mutter und Vater

Mutter und Vater stehen Rücken an Rücken

Viele Mütter beklagen den sogenannten Mental Load in ihrer Beziehung. Warum es bei der Lösung des Problems nicht ohne die Väter geht, liest du hier

Mental Load: Dieses Problem belastet wirklich jedes Elternpaar

Milchersatz

So gesund sind die Milchalternativen

Welche Pflanzendrinks kommen Kuhmilch am nächsten? Und welcher Milchersatz hat den höchsten Eiweißgehalt? Wir klären auf

Die besten Milchalternativen für den Muskelaufbau

Umgang mit Fehlgeburten

Eine Frau liegt in einem Krankenhausbett, ein Mann sitzt gekrümmt davor und weint.

Nicht jede Schwangerschaft verläuft erfolgreich. Frauen werden dann zumindest medizinisch betreut, Männer bleiben oft allein. Wir sagen, was dann hilft

Wie werdende Väter eine Fehlgeburt verarbeiten

Daddy-Debatte

Eine Frau sitzt auf dem Sofa, ihr Mann und ihre Kinder reichen ihr Blumen und Schokolade und eine Karte zum Muttertag

Blumen und Schokolade für Mama sind der Klassiker am Muttertag. Eine Expertin findet das allerdings nicht mehr angemessen 

Ist der Muttertag heutzutage überhaupt noch zeitgemäß?

Soccer-Dads

Vater und Sohn sitzen auf einer Fußballtribüne und jubeln

Ob A- oder F-Jugend: Bei Fußballspielen sind übereifrigen Väter überall sehr unbeliebt. Welche Art der Motivation besser ist, verraten wir hier 

Wann Fußball-Väter die rote Karte verdienen

Bergsteigen für Einsteiger

Bergsteiger klettert in den Bergen

Du willst ins Hochgebirge? Diese 5 Alpen-Routen sind perfekt für Anfänger im Bergsteigen geeignet: sicher, spektakulär und unvergesslich

Bergsteigen für Anfänger: Die 5 besten Touren in den Alpen

Traumreise zum Triathlon

Triathleten laufen durch das Wasser zu ihren Fahrrädern

Entdecke die besten Ironman-Orte weltweit – von Hawaii bis Nizza. Spannende Strecken, große Kulissen und unvergessliche Triathlon-Abenteuer

Ironman-Reiseziele: Die 10 schönsten Wettkampforte

Wanderurlaub in den Alpen

Die schönsten Hotels in den Alpen

Wanderurlaub ist Abenteuerurlaub mit der notwendigen Erholung. Mit unseren Hoteltipps findest du die ideale Unterkunft!

Hotels in den Alpen: 6 Tipps für deinen Wanderurlaub

Reiseziele für Snowboarder

Snowboarder in die Alpen

Powder, Parks und perfekte Pisten – plane dein nächstes Snowboard-Abenteuer. Das sind die weltweit besten Reiseziele zum Snowboarden

Top 10 Snowboard-Spots: Die besten Pisten und Parks weltweit

Patchwork als Herausforderung

Viele große und kleine Hände symbolisieren Zusammenhalt

Patchwork stellt alle Beteiligten vor neue Herausforderungen. Wir erklären, was du als Vater in der neuen Familienkonstellation beachten solltest

Wie eine Großfamilie zusammenwächst

Selbstbewusstsein stärken

So wirst du in 6 Schritten selbstsicher

Du wünscht dir mehr Charisma und Erfolg? Lerne deine Ängste besser einzuordnen und stärke mit diesen Profi-Tipps aktiv dein Selbstvertrauen

In 6 Schritten zu mehr Selbstsicherheit und Erfolg

Unterkünfte für Radreisen

Mountain biking in Dolomites mountains.

Diese Bike-Hotels bieten Top-Trails und Rundum-Service für deinen perfekten Mountainbike-Urlaub

Radreisen: Die 6 Top-Hotels für Mountainbiker

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Abnehmen im Schlaf

Fettverbrennung im Schlaf

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Nachts Fett verbrennen? Das pusht deinen Stoffwechsel im Schlaf

Trend: Barfußlaufen

Warum Barfußlaufen im Sommer plötzlich überall auftaucht

Immer mehr Läufer lassen die Schuhe weg. Der Effekt ist real, das Risiko auch. 

Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

Close-Grip-Push-up

Enge Liegestütze richtig ausführen

Mit einer kleinen Änderung der Handposition wird aus dem klassischen Push-up eine der effektivsten Bodyweight-Übungen für einen starken Trizeps

Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

Salz-Shot im Gym

Mann sitzt im Fitnessstudio auf einer Fitnessbank und trinkt aus seiner Trinkflasche

Essiggurken-Saft gegen Krämpfe? Der Effekt ist real, aber kommt nicht von Elektrolyten. Was wirklich passiert, wenn du Pickle Juice trinkst.

Pickle Juice gegen Krämpfe: Der Effekt kommt nicht vom Salz

Fitness beginnt mit Erholung

Urlaubseffekt: Warum du im Urlaub fitter wirst, ohne zu trainieren 

Du trainierst im Urlaub weniger und fühlst dich trotzdem wacher, erholter und leistungsfähiger? Dahinter steckt mehr als nur Erholung. 