Men's Health 10/26

Women's Health 05/2026

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Selfcare-Special

Mehr Selfcare, weniger Stress: So einfach geht’s

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 5)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

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Richtig umgehen mit Stress

Stressmanagement für Männer 

Finde heraus, welcher Stress-Bewältigungstyp du bist und wie du wirklich smart mit Belastung umgehst

Stressmanagement für Männer: Warum du deine Strategie überdenken solltest

Soziale Stärke als Gesundheitsfaktor

Soziales Umfeld für Männergesundheit 

Studien zeigen: Dein soziales Umfeld beeinflusst Stress, mentale Stärke und langfristige Gesundheit stärker, als viele Männer denken

Fitness endet nicht im Gym: Ohne soziales Umfeld fehlt dir Stärke

Dad-Jokes

Die besten Dad Jokes

Dad-Jokes sind der Brüller. Meistens jedenfalls! Stellt sich die Frage: Warum wird Vätern überhaupt so ein miserabler Humor unterstellt? 

Warum Väter die schlechtesten Witze reißen

Gesunde Alltagsroutinen

Mann steht im Wald und genießt mit geschlossenen Augen die Ruhe

Mentale Gesundheit: Durch bewusste Auszeiten in Form von Bewegung, Fasten oder Zeit in der Natur kannst du nicht nur deinem Körper etwas Gutes tun. 

Der Reset-Effekt: Wie Natur, Fasten und Bewegung deine mentale Stärke pushen

Eiskalt trainieren für mentale Stärke

Courageous man taking an ice bath in frozen lake during winter

Von kalten Duschen bis Eisbaden: Kältetraining macht dich stärker – mental und körperlich. Wir zeigen dir, wie es funktioniert 

Cold und Fit: Kältetraining liegt im Trend – bist du ready?

Schenken leicht gemacht zum Valentinstag

Geschenke zum Valentinstag

Valentinstag ohne Stress: Mit dem Gifting-Feature von Wolt lassen sich liebevolle Geschenke flexibel, persönlich und lokal liefern – auch spontan.

Valentinstag 2026: So einfach war Schenken noch nie

Valentinstagsideen 2026

Am 14.02 ist Valentinstag! Wir haben die schönsten Geschenkideen.

Am 14. Februar ist Valentinstag und du hast wieder einmal keine Idee, was du deiner Liebsten schenken sollst? Mit diesenTipps liegst du sicher richtig

Die besten Ideen für Valentinstagsgeschenke

Endlich erwachsen

Wird das Kind 18,  gilt es in Deutschland als erwachsen und voll geschäftsfähig. Was sich mit der Volljährigkeit alles ändert, verraten wir hier

Volljährigkeit: Das sollte ein Vater wissen, wenn sein Kind 18 wird

Achtung, Schreibaby!

Ein verzweifelter Vater sitzt mit seinem Baby am Rechner

Jedes Jahr erleiden in Deutschland bis zu 200 Babys ein Schütteltrauma. Wir sagen, wie man die Zahl der Fälle reduzieren könnte

Shaken-Baby-Syndrom: Warum meistens der Vater für ein Schütteltrauma verantwortlich ist

Ziele erreichen im neuen Jahr

Mann mit Brille sitzt in leerem Büro am Schreibtisch vor seinem Laptop, die Hände an den Kopf haltend

Das neue Jahr startet für viele mit großen Plänen, die schon bald für Rückschläge und Motivationstiefs sorgen. Schuld sind vermeidbare Gedankenmuster.

Diese 5 Gedankenfallen machen Männern den Start ins neue Jahr besonders schwer

Equal-Care-Debatte

Ein Vater kümmert sich um seine kranke Tochter, die auf dem Sofa liegt und telefoniert gleichzeitig

Geht es dem Kind in der Betreuung schlecht, rufen Kindergarten oder Schule gerne zuerst die Mutter an – warum eigentlich?

Mama oder Papa? Wen ruft die Kita zuerst an?

Produktiver ins neue Jahr

Selbstmanagement

Wenn du dir vorgenommen hast, im neuen Jahr endlich deine Produktivität zu steigern, empfehlen Experten dafür einige Strategien.

Selbstmanagement: Wie du im Jahr 2026 mit weniger Anstrengung mehr erreichen kannst

Solo-Dads

Vater und Sohn gucken aus dem Fenster

Die Zahl der Väter, die ihre Kinder alleine großziehen, wächst von Jahr zu Jahr . Wir erklären, wie die Männer den Alltag mit den Kids wuppen

Alleinerziehende Väter: So läuft's auch ohne Mutter

Echte Veränderung statt leere Vorsätze

Author Writing a Book Personal Perspective

Warum Neujahrsvorsätze scheitern und wie du 2026 mit SMART-Zielen, der 66-Tage-Regel sowie der WOOP-Methode deine Gewohnheiten nachhaltig veränderst.

Warum deine Ziele scheitern und wie du 2026 anders startest

Umgang mit Stress

mentale Routinen für den Reset

Mit Sport, frischer Luft, den richtigen Notizentechnik oder Kreativauszeiten kannst du dir den Alltag deutlich erleichtern. Finde heraus, was gut tut

Reset statt Vorsatz: 5 mentale Routinen, die 2026 wirklich gut tun

Geniale Vorsätze

Studio portrait of handsome young Caucasian male

2026 wird dein Jahr – wenn du die richtigen Dinge anpackst. Diese Liste hilft dir, gesünder, organisierter und zufriedener durchzustarten

Neujahrsvorsätze: 9 Dinge, die du 2026 unbedingt tun solltest

Update für die Beziehung

Aufnahme aus der Vogelperspektive: ein Paar sitzt einer Therapeutin gegenüber

Kinder sind ein Stresstest für jede Beziehung. Wir erklären, in welchen Fällen sich Eltern einen Paartherapeuten anvertrauen sollten

Paartherapie: Warum sie sich besonders für (werdende) Eltern lohnt

Gedankenfallen bei Männer im neuen Jahr

Unrealistische Vorstellungen, der Vergleich mit anderen und Versagensängste erschweren vielen den Start ins neue Jahr: So vermeidest du Misserfolge 

Starker Start ins neue Jahr

Neujahrsziele setzen

Mit "alles oder nichts"-Denken stehen sich viele im neuen Jahr im Weg: Tipps und Tricks, wie du deine Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzt

Neujahrsziele setzen ohne Druck: Warum Disziplin allein nicht reicht

Mentale Gesundheit

Mental Detox für Männer


Mental Detox für Männer: So startest du mit klaren Kopf in 2026 und stärkst deinen Alltag mental. 

Mental Detox für Männer – wie du 2026 mit klarem Kopf startest

Geburtsvorbereitung

Eine Krankenschwester übergibt einem Vater sein neugeborenes Kind

Eine Geburt ist an sich schon aufregend, erst recht, wenn ein Kaiserschnitt ansteht. Wir sagen, was du als Vater wissen musst, bevor es in den OP geht

Geburt per Kaiserschnitt: Was der werdenden Vater im OP tun kann

Highlight zu Heiligabend

Ein als Weihnachtsmann verkleideter Vater sitzt schlafend in einem Stuhl, während ihm seine beiden Töchter den falschen Bart vom Gesicht ziehen

Wer Heiligabend den Weihnachtsmann spielt, muss einiges beachten. Wir sagen, wie der perfekte Auftritt gelingt und wie du garantiert nicht auffliegst

Wie du dich als Papa in den Weihnachtsmann verwandelst

Vater-Sohn-Beziehung

Ein Vater und sein erwachsener Sohn schauen aufs Meer

Auf dem Sterbebett zeigt sich oft, wie eng die Beziehung zwischen einem Mann und seinem Vater wirklich war.  Bist du vorbereitet?

Wieso ein Mann seinen Vater auf seiner letzten Reise unbedingt begleiten sollte

Xmas-Challenge

Eine große Familie sitzt zu Weihnachten am Esstisch

Patchwork-Probleme: Kommen zu Weihnachten Eltern zusammen, die sich getrennt haben, bringt das einige Herausforderungen mit sich. Achte jetzt darauf

Patchwork-Familie unterm Weihnachtsbaum: So gelingt das Fest

Weihnachts-Geschenkideen

Geschenk-Tipps für Technik-Liebhaber zu Weihnachten 2025.

360-Grad-Kamera, Kopfhörer,  Smartwatch oder Saugroboter? Hier findest du garantiert das perfekte Geschenk für Technik-Liebhaber

Die besten Technik-Geschenke 2025

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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