Men's Health 07+08/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Orgasmus beim Mann

So bekommst du den Höhepunkt deines Lebens

Health Check

Gesundheit der Zukunft: Der Check beginnt bei dir

Sex: Infos, Tipps und Tricks (Seite 5)

Du suchst Sex-Fakten, News, Stellungen oder Ideen für dein Liebesleben? » Alles zum Thema Sex findest du hier!

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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MH Redaktionsbaum : Love : Sex

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Oralsex für Fortgeschrittene

Frauen ist es wichtiger, wie Sie mit Ihrem besten Stück umgehen können

Ein guter Blowjob ist ein Geschenk. Damit es für Sie und Ihre Partnerin nicht langweilig wird, gibt es kreative Varianten der Blasnummer – die 6 heißesten sollten Sie sofort ausprobieren

Die 6 schärfsten Blowjob-Varianten

Reife Frauen

Reifere Frauen wissen was sie wollen

In kaum einem Alter ist eine Frau leidenschaftlicher und experimentierfreudiger im Bett, so Studien. Warum Sex mit erfahrenen Frauen so scharf ist

Warum der Sex mit erfahrenen Frauen besser ist

Spanking für Einsteiger

Die Anleitung zum Spanking

Der Klaps auf den Po ist nicht nur erotische Geste, er kann auch die Lust befeuern – vorausgesetzt, Sie kennen die richtige Technik und die Spanking-Regeln. Eine Anleitung zum glühendheißen Hinternversohlen

So gelingt der erotische Klaps auf den Po

Jede Frau kommt anders zum Orgasmus

Jede Frau kommt anders. Die eine schreit beim Höhepunkt, die andere weint, die nächste schweigt. Die häufigsten Typen von Frauen beim Orgasmus und was ihr Ausdruck über sie und Ihren Sex aussagt 


Das sind die 11 häufigsten Typen von Frauen beim Orgasmus

Sexfilm vs. Realität

Das sind die 5 größten Porno-Lügen

In Pornos geht es meist so richtig zur Sache. Doch klappt das auch in Wirklichkeit? Wir haben den Check gemacht: Diese 5 extremen Praktiken gibt es garantiert nur im Sexfilm

Oralsex

Die besten Oralsex-Techniken

Was man mit Lippen und Zunge so alles machen kann – wir wüssten da was! Oralverkehr ist quasi die Kür beim Liebesakt. Die heißesten Zungentechniken für Cunnilingus und Fellatio

So gelingt der perfekte Oralverkehr bei ihr und ihm

Besser küssen

Küssen kann man lernen: so geht's!

Knutschen ist die schönste Sache neben dem Sex. Für viele Frauen entscheidet der erste Kuss, ob sie einen Mann in ihr Bett lassen. Mit welchen Techniken Sie eine Frau um den Verstand küssen


Diese Küsse machen Frauen verrückt

Sexting

Erotische Nachrichten vom Partner machen Lust, sind aber auch riskant

Erotische Nachrichten vom Partner machen Lust, sind aber auch riskant. Wie Sie einen sexy Text verfassen und mit Pannen umgehen. Plus: die besten Tipps fürs Safer Sexting

Die wichtigsten Tipps für heiße Nachrichten mit dem Smartphone

Warum Frauen BDSM lieben

Bondage, Spanking, das Spiel von Dominanz und Unterwerfung – was fasziniert Frauen an kinky Sex? Unsere Autorin hat mit einer BDSM-Liebhaberin über die harte Gangart und ihre Vorzüge gesprochen

Wieso stehen Frauen auf BDSM und wie kann es Ihren Sex verbessern?

Zungenspiele

Heute schon geleckt? Wie Sie Ihre Zunge beim Sex nutzen

Die Zunge ist eines Ihrer mächtigsten Werkzeuge zur Verführung. Aber nutzen Sie es schon in all seinen Anwendungsbereichen? Diese scharfen Dinge können Sie mit Ihrer Zunge tun

Wie du Frauen mit deiner Zunge um den Verstand bringst

Sexspielzeug für Frauen

Auf diese Sextoys stehen Frauen wirklich

Häschen-Vibrator, Analplug und Feng-Shui-Liebeskugeln? Die suchen Sie in ihrer geheimen Schublade vergebens! Wir zeigen, welche Sexspielzeuge Frauen über alle Berge jagen und welche sie nie wieder hergeben

Auf diese 7 Sextoys stehen Frauen wirklich

Power für die Potenz

Dank Penisring zur härtesten Erektion Ihres Lebens

Ein Penis, hart wie Stahl und ausdauernd wie ein Marathonläufer. Penisringe geben auf natürlichem Wege enorme Standfestigkeit. Welche Modelle es gibt und welche Tricks Sie kennen sollten

Mit Penisring bekommen Sie die härteste Erektion Ihres Lebens

Love-Revival

Sex mit Ex ist nicht immer eine gute Idee

Die Trennungen schien endgültig, doch dann kam der Sex mit der Ex. Grundsätzlich gilt bei dem Thema: Überlegen Sie gut, bevor Sie eine Zugabe fordern

Ist Sex mit der Ex eine gute Idee?

Sperma-Geschmack

Ananas lässt Sperma fruchtig süß schmecken

Wenn Ihre Freundin das hört, wird sie erst mal schlucken – hoffentlich. Denn es gibt viele (Lebens-)Mittel, die Ihr Sperma beeinflussen – positiv sowie negativ 

Diese Lebensmittel beeinflussen den Geschmack Ihres Spermas

Sexunfälle

Sex während des Kochens ist nicht unbedingt eine gute Idee

Diese 10 Sexunfälle beweisen, dass der "klassische" Penisbruch mittlerweile ein alter Hut ist. Verletzten kann man sich beim (Solo-)Sex nämlich auch viel – sagen wir mal – kreativer

Die 10 kuriosesten Sexstories

Orgasmus erkennen

4 Tipps für den Orgasmus-Check

Ist sie gekommen oder hat sie vorgetäuscht? Fast jeder Mann fragt sich das einmal. An diesen Anzeichen erkennst du einen Orgasmus deiner Liebsten


So erkennst du ihren Höhepunkt garantiert

Zweite Runde oder Reden

Will Sie noch eine zweite Runde?

Wow, was für ein Orgasmus! Und jetzt? Men’s Health hat 1000 Frauen gefragt, was sie sich nach dem Sex wünschen

DAS wünschen sich Frauen NACH dem Sex

8 Handgriffe der Lust

4 Sätze, die Frauen glücklich machen

Für handfeste Höhepunkte sind gewisse Berührungen beim Sex erforderlich. Mit diesen 8 Handgriffen werden Sie Ihrer Partnerin sicherlich den Verstand rauben

So fassen Sie Ihre Partnerin richtig an

Internationale Erotik-Studie

Über den Globus verteilt, zeigen Frauen unterschiedliche Sexvorlieben

Hier zeigen wir Ihnen, wie unterschiedlich Frauen auf der ganzen Welt in Sachen Sex-Vorlieben ticken – wie oft, wo und wie sie es am liebsten haben

Landestypischen Sex-Vorlieben der Frauen

Fangfragen

Was will sie hören? - Er ist überfragt

In einer Beziehung ist Kommunikation der Schlüssel. Manche Themen sind jedoch dünnes Eis. Die besten Antworten auf heikle Fragen.

So antwortest du auf heikle Beziehungsfragen

Dirty Talk oder liebe Worte

Welche Sprüche bringen Frauen richtig in Fahrt? Eine Studie bringt nun die Antwort ans Licht: Hier kommt ihr Satzbau-Kasten für heute Nacht

Diese 4 Sätze will jede Frau im Bett hören

Sex auf Rezept

5 Gründe, warum Sex die beste Medizin ist

Es ist nicht nur die schönste Nebensache der Welt, sondern auch noch ein echter Gesundheits-Booster. Hier kommen 5 Gründe, warum Sex oftmals besser ist als jede Medizin   

Wir verraten Ihnen unsere erfolgreichsten Flirt- und Dating-Strategien

Vom ersten Blick, zum ersten Date – wir verraten unsere besten Tipps zum erfolgreichen Kennenlernen. Plus: Sex beim ersten Date – so klappt's

Richtig flirten: Vom ersten Blickkontakt bis zur großen Liebe

Verhütungs-Know-how

Damit das Kondom Sie wirklich schützt, müssen Sie den Gummi korrekt abrollen

Verhütung mit Plan: So vermeiden Sie die häufigsten ungewollten Aktionen, die beim Liebesakt mit Kondomen passieren können

Die häufigsten Kondompannen – und wie Sie sie vermeiden

Wow-Effekt garantiert

Ohne OP: So sieht ihr Penis um einiges größer aus als er ist

Sie wollen, dass Ihr Penis ein bisschen länger wirkt? Kein Problem. Mit diesen simplen Tricks kommt ihr kleiner Freund ganz groß raus

3 Tricks, die den Penis länger wirken lassen

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Technik, die dein Training voranbringt

Mann schaut auf Fitnessuhr

Finde dein ideales Wearable passend zu deinem Trainingsstil, für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahre, wie du maximal von Tool und Tracking profitierst. 

Von Einsteiger bis Profi: Die richtigen Fitness-Tools für dein Trainingslevel

Abnehmen mit Wasser

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Wie du durch gezieltes Wassertrinken dein Abnehmziel schneller erreichst

Mit Wasser zum Wunschgewicht: So unterstützt es deinen Fettabbau

Top-Hotels für Aktivurlauber

Top Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Zirkeltraining, Gewichtheben und Saunieren – die 7 besten Sporthotels in Europa bieten all das. Freu dich auf Gyms und Spaß auf Topniveau

Top 7 Sporthotels für deinen Aktivurlaub in Europa

Eisenmangel bei Sportlern

So erkennst du einen Eisenmangel

Du bist in letzter Zeit oft müde und kannst beim Training nicht wie gewohnt Vollgas geben? Dann steckt vielleicht eine Sportler-Anämie dahinter

So erkennst du, ob du an Eisenmangel leidest

So wichtig ist gesundheitliche Vorsorge

Du gibst beim Training alles – warum also nicht auch bei deiner Gesundheit? Wer regelmäßig checkt, bleibt länger fit und fühlt sich sicherer im Alltag