Menü

Finde deinen passenden Plan

Trainingspläne

Fitness

Mark Wahlberg winkt bei der Tonight Show in die Kamera

Training des Hollywood-Stars

So trainiert Mark Wahlberg mit 52

Fit mit Ü50: Auf welche Übungen Hollywood-Star Mark Wahlberg schwört

13 Übungen für den Muskelaufbau

Effektiver Muskeln aufbauen

Das sind die 13 besten Übungen für den Muskelaufbau

Wir zeigen dir, wie du gesund und langfristig Muskeln aufbaust

Muskelaufbau 2024

Diesen Plan brauchst du, um richtig Muskeln aufzubauen

Ist Beta-Alanin gut für den Muskelaufbau?

Fitness-Ernährung

"The Bear"-Star Jeremy Allen White ist seit Jahren in Topform

Fitnesstraining der Stars

So ist Hollywood-Star Jeremy Allen White in Topform gekommen

American-Football-Spieler gehören zu den fittesten Sportlern. Mit diesem Workout kommst du zu mehr Kraft, Tempo und Agilität

Football-Workout

Diese Football-Übungen machen dich stark und schnell

So wirst du fit wie die American-Football-Spieler

Sport & Outdoor

Mit Bodyweight-Training richtig und gesund abnehmen

Bodyweight-Training

So kannst du mit Übungen ohne Geräte ganz leicht abnehmen

Abnehmen & Fatburning

Das sind Arnold Schwarzeneggers meist unterschätzte Trainingstipps

Trainieren wie Arnold Schwarzenegger

Das sind Arnold Schwarzeneggers meist unterschätzte Trainingstipps

Hochintensives Intervalltraining, zum Beispiel mit explosiven Boxjumps, lohnt sich in vielerlei Hinsicht

High Intensity Intervalltraining (HIIT)

Wie du mit Intervalltraining Fett verbrennst und Muskeln aufbaust

Abnehmen & Fatburning

Mit der richtigen Fitnessroutine fällt das Abnehmen ganz leicht

Fitness-Routinen

Wie schaffe ich es, regelmäßig Sport zu machen?

Ektomorpher versus endomorpher Körpertyp

Bin ich Hardgainer oder Softgainer?

Bestimme deinen Körpertyp und passe dein Muskelaufbau-Training an

Fitness-Ernährung

David Beckham war für Viele der erste Fußball-Popstar überhaupt

Interview mit einem Fußball-Superstar

Auf dieses Training schwört David Beckham jetzt

Ski- und Snowboardfahren verbrennen richtig viele Kalorien

Sport im Winter

Das sind die besten Kalorien-Killer im Winter

Sport & Outdoor

Arnold Schwarzenegger spricht in einem Interview in die Kamera

Trainingsrekorde der Bodybuilding-Legende

So stark war Arnold Schwarzenegger früher wirklich

Richtig abnehmen mit unseren Trainingsplan-Varianten

Mit diesen Trainingsplänen nimmst du gesund ab

Mit den richtigen Tools fällt dir das Abnehmen noch leichter

Das sind die besten Tools zum Abnehmen

Diese Tools helfen dir, den größtmöglichen Trainingserfolg zu erzielen

Abnehmen & Fatburning

Mann macht Langhantel Bankdrücken

Trainingsplan fürs Gym

So kannst du im Fitnessstudio ganz leicht abnehmen

Integriere Loaded Stretching in dein Training

Richtig Dehnen mit Loaded-Stretching

Die beste Stretching-Übung für den Muskelaufbau

Lionel Messi winkt auf dem Fußballfeld im Fußballtrikot in die Kamera

Oberkörpertraining des Fußball-Stars

So trainiert Weltfußballer Lionel Messi

Sportlich und schlank aussehen mit über 40. So nimmst du gesund ab

Abnehmen im Alter

So nimmst du mit über 40 ab

Abnehmen & Fatburning

Anthony Joshua kennt sich aus mit Siegen, kann aber auch mit Niederlagen umgehen

Interview mit Box-Weltmeister

So hält sich Boxstar Anthony Joshua körperlich und mental fit

Was Niederlagen mit Boxweltmeister Anthony Joshua gemacht haben

In der Wildnis ausgesetzt versucht sich Sascha Huber gegen seine Konkurrenz durchzusetzen

Youtube-Erfolgsformat "7 vs. Wild"

So trainierte Fitness-Influencer Sascha Huber für "7 vs. Wild"

Abnehmen & Fatburning

Die besten Übungen für die Hamstrings

Ischiocrurale Muskulatur

Da sind die 3 besten Übungen für starke Hamstrings

Muskulöser Mann beim Beintraining

Beintraining optimieren

Steve Cook zeigt 3 Übungen für stahlharte Beine

Egal ob Einsteiger oder erfahrener Pumper: Unser Langhantel-Training bringt dich auf das nächste Level

Langhantel-Trainingsplan

Rundum fit mit diesem Langhantel-Trainingsplan

1 16 17 18 19 20...26...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!