Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Gesundheitsvorsorge für Männer (Seite 2)

Vorsorge

Mit richtiger Vorsorge können viele Probleme frühzeitig erkannt werden! » Diese Dinge solltest du berücksichtigen.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Health : Vorsorge

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Körperanalysewaagen

Körperwaagen für Sportler 

Stagnierendes Gewicht trotz Training? Die beste Körperfettwaage für Sportler misst, was zählt: Muskelaufbau und Fettabbau.

Beste Körperfettwaage für Sportler: Die 5 Top-Modelle im Vergleich

Männergesundheit

Schnurrbärte überall: Der Movember nutzt den Bart als Symbol für ein ernstes Thema.

Movember: Warum Männer im November Bart tragen

Health-Tracker

Ein Mann geht joggen und schaut dabei auf seinen Fitness-Tracker

Smartwatches sind gut, aber die besten Health-Tracker können mehr

Beste Health-Tracker: Die 7 Top-Geräte für Schlaf, Gehirn und Stoffwechsel

Stark und gesund mit Ü50

So bleibst du fit über 50

Der Testosteronspiegel verändert sich im Alter und damit die Voraussetzungen für einen fitten, gesunden Körper. Die besten Strategien für Ü50-Männer 

So bleiben Männer über 50 fit und gesund

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Die Bewegung Movember macht auf Männergesundheit aufmerksam, denn viele Männer schweigen zu Prostatakrebs, Depression und Vorsorge.

Movember: Warum Männer nicht über Gesundheit reden

Tipps fürs Eisbaden

Ein Mann nimmt ein Eisbad in einem See

Eisbaden ist längst mehr als ein Trend. Es stärkt dein Immunsystem, fördert die Regeneration und bringt Körper und Geist in Einklang. So klappt es zuhause

Eisbaden zuhause: Die besten Tipps und Tools

Einschlaftipp

Besser einschlafen 

Du wälzt dich abends ewig im Bett hin und her? Die Lösung könnte überraschend simpel sein – und wir erklären sie dir.

Besser schlafen: Dieses Ritual vorm Zubettgehen wirkt sofort

Körpergeruch

Gut riechen kann so einfach sein: Wir zeigen, wie du dagegen angehen kannst und wieder selbstbewusster wirst.

Weniger stinken, besser riechen – mit diesen 9 Tipps

Longevity-Food

Älterer Mann kocht gesundes Essen

Mit der richtigen Ernährung bis zu 13 Jahre länger leben? Dass das geht, zeigt eine neue Studie. Diese Lebensmittel lassen dich langsamer altern

Diese 5 Lebensmittel-Tipps verlängern das Leben von Männern um bis zu 13 Jahre

Longevity-Tipps

Sportsman with a happy smile sitting on the weight bench

Diese 10 wissenschaftlich belegten Anti-Aging-Hacks helfen dir, gesünder zu altern. Von Ernährung über Sport bis zu mentaler Fitness – starte jetzt!

Longevity: 10 Tipps für ein langes, gesundes Leben

Healthy Longevity

Ein älterer Mann schaut im Freien auf seine Uhr

Gesund älter zu werden ist kein Zufall, sondern das Ergebnis bewusster Entscheidungen und eines ganzheitlichen Lebensstils. Dabei gibt es 3 Dinge auf die es ankommt.

Gesund altern? Deine Zeit läuft!

Gesundheit & Vorsorge

So wirkt das Wachstumshormon HGH 

Jünger, stärker und schlanker — dem Hormon HGH werden wahre Wunder nachgesagt. Was stimmt wirklich: ein Status-Bericht 

HGH: Wirkung, Risiken und Einsatz von Somatropin

Joggen für die Gesundheit

So gesund ist Laufen wirklich

Macht Joggen wirklich schlauer und gesünder?  Und hat regelmäßiges Lauftraining wirklich einen Anti-Aging-Effekt? Wir klären auf

Krank durch Klimaanlage

So wirst du nicht krank durch Klimaanlagen

Klimaanlagen sollen für angenehme Abkühlung sorgen, aber sie können  auch Erkältungen, Augen- und Ohrenschmerzen auslösen. Wie du das vermeidest

Machen Klimaanlagen krank? Wie du richtig kühlst und Symptome vermeidest

Mann, der oberkörperfrei an seinen Achseln schnüffelt

Klar, Mundgeruch oder Käsefüße können harmlos sein. Aber was, wenn nicht? Diese Krankheiten lassen sich am Körpergeruch erkennen 

Diese 6 Körpergerüche können auf Krankheiten hinweisen

Arbeiten im Sitzen und Stehen

Ernsthafter Geschäftsmann, der mit Laptop und einer Tasse Kaffee am Schreibtisch steht und Notizen in ein Notizbuch schreibt.


Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch verbesserst du deine Körperhaltung, beugst Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Die 9 Modelle lohnen sich

Höhenverstellbare Schreibtische: Diese 9 Modelle lohnen sich

Longevity-Experte über Alpha-Liponsäure

Man ruht sich beim Training aus und trinkt

Longevity-Supplemente boomen. Doch längst nicht jeder Wirkstoff hält wirklich jung. Zeit für unseren Experten-Blick auf einen mit echtem Potenzial

Longevity-Experte: Welcher Wirkstoff hält wirklich jung?

Eisenmangel bei Sportlern

So erkennst du einen Eisenmangel

Du bist in letzter Zeit oft müde und kannst beim Training nicht wie gewohnt Vollgas geben? Dann steckt vielleicht eine Sportler-Anämie dahinter

So erkennst du, ob du an Eisenmangel leidest

Muskuläre Dysbalance

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Ob Rundrücken oder unterschiedlich große Oberarmmuskeln – wir zeigen dir, woran du eine muskuläre Dysbalance erkennst und wie du sie am besten behebst

So erkennst du Ungleichgewichte in der Muskulatur rechtzeitig

Fehler in der Sauna

Sauna im Sommer? Klingt widersprüchlich – ist aber gesund, wenn du typische Fehler vermeidest. Lies hier, wie du gefahrlos ins Schwitzen kommst

Diese 15 Sauna-Fehler solltest du (im Sommer) unbedingt vermeiden

Ergonomie am Arbeitsplatz

So sinnvoll sind höhenverstellbare Schreibtische

Bei höhenverstellbaren Schreibtischen lässt sich die Höhe der Arbeitsfläche flexibel anpassen. Welche Vorteile das für die Arbeit sowie die Gesundheit hat

Höhenverstellbarer Schreibtisch: Kosten, Sinn und Kauftipps

Darmgesundheit pflegen

Die rund 100 Billionen Bakterien im Verdauungstrakt lassen dich in idealer Zusammensetzung länger gesünder leben. So klappt’s

Longevity-Experte: Wie eine gesunde Darmflora dein Leben verlängert

Skip den Stress

Digitale Tools, die dich im Alltag entlasten und deine Gesundheit in den Fokus rücken.

Alles im Griff: smarte Apps für deine Gesundheit

Prostata-OP-Erfahrung

Prostatakrebs Erlebnisbericht

Wie sinnvoll regelmäßige Prostatakrebs-Vorsorge auch für jüngere Männer ist, zeigt dieser Erfahrungsbericht eines geheilten Patienten.

Darum sollten auch junge Männer zur Prostatakrebs-Vorsorge

Blutdruck senken

So misst du deinen Blutdruck

Ein erhöhter Blutdruck geht auch junge Männer an! Früh erkannt, kann man folgenschwere Gesundheitsschäden vorbeugen. Darauf solltesst du achten

Das sollte jeder Mann über Bluthochdruck wissen

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Hypnose für Sportler

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Sporthypnose löst Blockaden, steigert Leistung und mindert Stress.  Hier erfährst du, wie Profis und Hobbysportler profitieren

Wie Sporthypnose innere Blockaden lösen und deine Leistung steigern kann

Fermentation für Einsteiger

Gläser mit eingelegten Tomaten, Gurken und Zwiebeln

Sauerkraut galt lange als etwas altbacken. Jetzt entdecken Sportler fermentierte Lebensmittel neu

Fermentieren für Anfänger: Sauerkraut und Kimchi erleben ein Comeback

Mentale Flexibilität

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Top-Athleten wird oft mentale Stärke nachgesagt, aber viele Experten glauben, dass eher geistige Flexibilität der Schlüssel zum sportlichen Erfolg ist

Warum nicht mentale Härte, sondern Gehirn-Yoga der Schlüssel zum Erfolg ist

Actionkamera kaufen

Mann in mediterraner Landschaft setzt sich einen Fahrradhelm mit einer daran befestigter Actionkamera auf

GoPro, DJI oder Insta360 und trotzdem unbrauchbare Aufnahmen oder Defekte? Diese 7 Fehler kosten dich Geld und Nerven. 

Actionkamera kaufen: Diese 7 Fehler werden richtig teuer

4-AM-Workout von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Premiere von  "The Family Plan 2"

Nichts für Langschläfer: Mark Wahlberg zeigt seine High-Volume-Session mit nicht weniger als 14 effektiven Übungen für Beine und Core