Supersatz-Training Die 5 cleversten Supersatz-Kombis für mehr Muskeln

Wer wenig Zeit im Alltag hat und im Gym durchs Workout hetzt, sollte Supersatz-Training probieren. Coach Nico Airone zeigt, wie du schnell und dabei effektiv trainierst

Manchmal ist einfach wenig Zeit fürs Training. Doch auch mit einem schnellen Workout kannst du starke Ergebnisse erzielen. Da gibt es nämlich eine verlässliche Methode: Supersätze!

Die gehen fix, sind effektiv und gleichzeitig natürlich auch ziemlich schweißtreibend. Denn ein Satz besteht aus 2 unterschiedlichen Übungen, die du pausenlos direkt hintereinander durchführst. Nach Übung 1 machst du also sofort Übung 2.

Der Effekt: Dank der fehlenden Pausen sparst du nicht nur Zeit, sondern bringst zudem auch deine Fettverbrennung auf Hochtouren. Und: Deine Muskeln werden richtig intensiv gefordert.

Mit den 5 cleversten Supersatz-Kombis von Men's-Health-Coach Nico Airone feierst du bald super starke Erfolge. Na, startklar? Dann schau dir die Übungen im Video an und leg los!

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Beim Supersatz-Training kombinierst du 2 Übungen und führst diese ohne Pause durch
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