Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Vorher-Nachher

So erreichten wir unser Wunschgewicht

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Dad (Seite 6)

Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life : Dad

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Trend Dad-Branding

Glücklicher Vater mit Kind auf dem Arm vor ihrem zu Hause 

Mit Kleidung lassen sich Statements setzen. Höchste Zeit der Welt zu zeigen, wie großartig es ist, Papa zu sein

Das sind die coolsten T-Shirts für Papas

Schlaftraining für Babys

Ein Vater hockt erschöpft neben einem Babybettchen mit einem Fläschchen in der Hand

Für Babys, die nicht durchschlafen, gibt es verschiedene Arten von Schlaftraining - hier sind die besten (und schlechtesten) Methoden

So werden eure Nächte endlich ruhiger

Matratze richtig reinigen​

Maratze reiningen, Milben entfernen

Wie du aus deiner Matratze Flecken, Milben und Bakterien erfolgreich entfernst, um künftig wieder erholsam durchschlafen zu können

So reinigst und pflegst du deine Matratze wie ein Profi

Kauf-Guide Kombikinderwagen

Was du beim Kauf eines Kombikinderwagens beachten musst

Sich für einen Kinderwagen zu entscheiden, ist gar nicht so einfach. Wir sagen dir, auf welche Dinge du achten musst

Darauf solltest du beim Kauf eines Kinderwagens achten

Babycarrier im Test

Ein Vater trägt sein kleines Kind in einer Babytrage vor der Brust

Mit einer Babytrage kannst auch du es wie die Kängurus machen. Wir beantworten die wichtigsten Fragen zu den Produkten. Plus: 6 Tragen im Vergleich

Woran man eine gute Babytrage erkennt

Zoff in der Beziehung

Im Vordergrund sieht man ein kleines Mädchen, das seinen Teddy fest umarmt, im Hintergrund die Eltern auf dem Sofa sitzend, die sich vermutlich gerade gestritten haben

Natürlich streitet man sich auch, wenn man keine Kinder hat. Aber wenn Nachwuchs im Haus ist, werden die Reibungsflächen oftmals größer



So löst du die häufigsten Konfliktpunkte in deiner Partnerschaft

Kauf-Guide Bollerwagen

Ein Bollerwagen ist praktisch, nicht nur zu Vatertag. Man kann damit nämlich das ganze Jahr seine Kinder herumkutschieren

Wir zeigen dir, was für Arten von Bollerwagen es gibt und was du beim Kauf beachten musst. Plus: die besten Modelle 

Diese Bollerwagen sind echt abgefahren

Väterfreundliche Firmen

Ein Vater im Business-Outfit hält in einem Büro ein kleines Kind auf dem Arm, im Hintergrund sieht man Kolleginnen bei der Arbeit

Viele Arbeitgeber bezeichnen sich als "familienfreundlich". Was nicht "väterfreundlich" heißt. 25 Unternehmen, die auch gute Angebote für  Väter haben

Diese Arbeitgeber haben auch die Väter im Blick

Geburtsvorbereitung

Eine Wöchnerin liegt mit ihrem Baby auf dem Bauch in einem Krankenhausbett, der Vater des Kindes sitzt daneben und umarmt die beiden

Unsere Autorin hat ein Buch für werdende Eltern geschrieben und verrät, was Paare vor der Geburt unbedingt klären sollten

Diese 5 Fragen solltest du mit deiner Partnerin vor den Wehen besprechen

Etikette für Väter

"Sitz still" oder "Spiel nicht mit dem Essen": Benimmregeln hören Kinder ständig am Esstisch. Aber auch Eltern sollten sich an gewisse Regeln halten

8 Benimmregeln am Esstisch für Eltern

Familien-Läufe

Matsch fun! Ein Hindernisrennen macht mit dem Nachwuchs an seiner Seite doppelt so viel Spaß

Hindernisrennen, an denen die ganze Familie teilnehmen kann, werden immer beliebter. Die 5 größten Veranstaltungen im Vergleich


 

Die coolsten Hindernisläufe für Väter und ihre Kinder

Genug Schlaf für alle

Vater, Mutter, zwei Kinder und eine Katze liegen alle zusammen in einem großen Bett und schlafen zufrieden

Das Thema Schlaf belastet viele Eltern. Dabei konzentrieren sich die meisten auf die Kids, vernachlässigen aber sich selbst. So wachen morgens alle erholt auf

So bekommt jeder in der Familie ausreichend Schlaf

Der Problem-Papa

Ein Vater liegt mit seinem Kind im Bett und liest ihm aus einem Buch vor

Kinder lieben die "Conni"-Bücher, Eltern hassen sie. Besonders Vater Jürgen kommt bei vielen schlecht weg. Florian Hacke sagt, woran das liegt

Warum niemand Connis Vater leiden kann

Die Macht der Mütter

Vier schwangere Frauen, die ihre Hände auf den Bauch gelegt haben

In der Theorie ist das Matriarchat eine Gesellschaftsordnung, die  von Frauen dominiert wird. Aber wie sieht es in der Praxis aus?

Alle verteufeln das Patriarchat! Ist das Matriarchat die Lösung?

Laufrad-Guide

Ein Laufrad schult den Gleichgewichtssinn und erleichtert den Umstieg aufs Fahrrad. Worauf es beim Kauf ankommt

Worauf du beim Kauf eines Laufrads für dein Kind achten solltest

Väter in der Stillzeit

Väter und Stillen

Die Rolle des Vaters ist beim Stillen größer als man anfangs denkt.  Wir erklären die Hintergründe und sagen, wie du als Mann der Mutter helfen kannst

So beeinflusst du als Vater das Stillen

Vorbilder für Väter

Ein Vater schaut der Mutter dabei zu, wie sie ihr Baby wickelt

Moderne Väter brauchen mehr männliche Vorbilder, hört man immer wieder. Aber warum können sich Männer nicht einfach von Müttern etwas abgucken?

Können Mütter ein Vorbild für Väter sein?

Single-Dad meets Solo-Mom

Mutter und Vater sitzen mit ihren zwei Kindern auf dem Sofa und albern herum

Single-Dad, Ü30 und auf der Suche? Dann stehen deine Chancen nicht schlecht, dass dein Zukünftige auch Kids  hat. So klappt das nächste Date 

Wie man als alleinstehender Vater eine neue Frau findet

Unperfekte Erziehung

Baby lugt übers Kinderbettchen, der Vater steht dahinter mit einem verzweifelten Blick

Immer mehr Eltern setzen auf bindungsorientierte Erziehung. Schimpfen gilt hier als absolutes No-Go. Aber wie soll man das nur schaffen? 

Wie du deine Kinder groß bekommst, ohne durchzudrehen

Geschlechter-Unterschiede

Ein Vater beim Multitasking in der Küche mit seinem Kind auf dem Arm und einem Telefonhörer unters Kinn geklemmt

Jahrelang wurde nur über Frauenförderung diskutiert. Höchste Zeit, sich auch mal den Männern zu widmen – denn davon würden beide Geschlechter profitieren  

Männerförderung: Warum Väter noch zu wenig Unterstützung bekommen

Streitpunkt Väterurlaub

Mutter und Vater liegen mit ihrem neugeborenen Kind auf dem Fußboden auf einer Babydecke

Die Vaterschaftsfreistellung soll 2024 kommen. Viele wollen sie, aber es gibt auch kritische Stimmen. Hier treffen beide aufeinander 

Familienstartzeit: Warum das angekündigte Gesetz so wichtig ist

Dubai-Urlaub mit Kids

Im Wasserpark Aquaventure in Dubai gibt es zahlreiche Rutschen

Die Stadt in den Vereinigten Arabischen Emiraten ist der weltgrößte Sandkasten. Die Mega-City hat noch mehr für Kinder zu bieten. Hier 5 Highlights

Wann Dubai besser ist als Disneyland

Kind krank. Und nun?

Ein Vater und sein Sohn liegen krank im Bett

Ist ein Kind krank, muss einer zu Hause bleiben und sich um den kleinen Patienten kümmern. Wir erklären, wann du dir von der Arbeit freinehmen kannst 

Das solltest du als Vater über Kinderkrankentage und Kinderkrankengeld wissen

Vater-Kind-Fitness

Papa macht mit seiner Tochter Sport 

Ob Kraftübungen, Laufen oder Radfahren: Du kannst auch mit deinem Nachwuchs trainieren. Wir erklären dir, was du dazu wissen musst 

So treibst du mit deinem Nachwuchs Sport (egal, wie alt er ist)

Leadership-Skills von Vätern

Frischgebackener Vater gibt seinem Nachwuchs das Fläschchen während er am Notebook sitzt

Wer einige Monate in Elternzeit ist, erwirbt Fähigkeiten, die auch nützlich für den Job sind. Auf diese Skills können sich deine Vorgesetzten freuen

Warum Elternzeit gut für die Karriere ist

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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4-AM-Workout von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Premiere von  "The Family Plan 2"

Nichts für Langschläfer: Mark Wahlberg zeigt seine High-Volume-Session mit nicht weniger als 14 effektiven Übungen für Beine und Core

Mit diesem krassen Früh-Workout von Mark Wahlberg stärkst du Beine und Core

Protein vom Grill

Ein Mann steht am Grill und würzt Maiskolben

Ein Grillabend muss kein Rückschritt für dein Training sein. Hähnchen, Fisch oder Tofu liefern hochwertiges Protein und unterstützen deine Regeneration nach dem Workout

Grillen ohne Muskelverlust: Diese Proteinquellen lohnen sich

Airfryer-Mythen

Ein Mann kocht im Airfryer

Vom Kaloriensparen bis hin zu "gesunden" Pommes: Der Airfryer hat viele Vorteile, aber nicht alles, was behauptet wird, stimmt auch. Hier kommt der Faktencheck

Wie gesund ist Heißluftfrittieren wirklich? 8 Mythen im Check

Zipperlein im Gym

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Expertenrat zu Schmerzen beim Sport: Wann zum Arzt? Der Fitness-Professor gibt Tipps für schmerzfreies Training

Welche Schmerzen und Beschwerden beim Sport sind gefährlich? Der Fitness-Prof klärt auf

Fit sein schützt deine Haut nicht

Ein Mann trägt lächelnd Sonnencreme im Gesicht auf

Manche Männer wirken mit Mitte 30 plötzlich älter, obwohl Training, Ernährung und Schlaf stimmen. Schuld ist oft die tägliche UV-Belastung.