Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Vorher-Nachher

So erreichten wir unser Wunschgewicht

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Dad (Seite 8)

Vom Baby bis zum Teenie. Hier findest du alle Themen und Tipps rund um die Vaterschaft.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life : Dad

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Wechsel in die Fremdbetreuung

Eingewöhnung in der Kita: Auch für den Vater gewöhnungsbedürftig

Ob Krippe oder Kindergarten: Immer mehr Väter übernehmen die Eingewöhnung. Aber worauf muss man achten? 

So gelingt die Kita-Eingewöhnung  ohne Tränen (auf beiden Seiten)

Vaterschaftsurlaub

Vaterschaftsfreistellung: Eine gute Basis für eine enge Vater-Kind-Bindung von Anfang an

Eine EU-Richtlinie sieht 10 Tage Vaterschaftsurlaub direkt nach der Geburt vor. Problem: Die Bundesregierung hat es mit der Umsetzung nicht sehr eilig

Warum Väter in Deutschland nach der Geburt kaum frei bekommen

Weg mit dem Dad Bod

Waschbrett- statt Waschbärbauch. Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport

Wie kommt man trotz Familie noch zum Sport? Hier sind die Geheimtipps der fittesten Insta-Väter gegen den Dad Bod. Plus:  Trainingsplan fürs Home-Gym

Die Fitness-Tipps der Insta-Profis gegen den Dad Bod

Unterschiedliche Erziehungsstile

Streitpunkt Erziehungsfragen: Ohren zuhalten hilft leider nicht

Meinungsverschiedenheiten bei der Kindererziehung kommen in den besten Familien vor. Wenn sie aber zu oft  sind, leiden alle. Das ist dann zu tun 

So haben Eltern weniger Streit wegen der Kinder

Vater-Kind-Kur

Erschöpft? Müde? Krank? Dann solltest du über eine Vater-Kind-Kur nachdenken. Wie du  deine Akkus wieder aufladen kannst, erklären wir dir hier

So nimmst du eine Auszeit zusammen mit deinem Kind

Work-Family-Balance

Family first ist das Motto vieler Väter. Dabei vergessen Männer häufig sich selbst. Unser Experte plädiert deshalb für Family second

Me-Time: Warum Pausen für alle wichtig sind

Kreißsaal-Trauma

Traumatische Geburten hinterlassen auch bei Vätern Spuren

Wenn die Geburt anders verläuft als erwartet, kann die Folge auch bei Vätern ein Trauma sein. Wir erklären, was dann zu tun ist

Wie Väter bei einer traumatischen Geburt helfen können – und was Vätern hilft

Väter und Söhne

Jungs in der Pubertät: Da verändert sich einiges, auch für den Vater

Kommen Jungen in die Pubertät, meinen viele Männer, sich nicht mehr kümmern zu müssen. Dabei brauchen sie gerade jetzt die väterliche Unterstützung

Wie du als Vater deinen Sohn während der Pubertät unterstützen kannst

Jungs in der Pubertät

Papa-Support

Das spricht für die Väterförderung: Auch Frauen profitieren, wenn Männer mehr Unterstützung bekommen

Jahrelang wurde nur über Frauenförderung diskutiert. Höchste Zeit, sich auch mal den Männern zu widmen – denn davon würden beide profitieren 

Warum Väter noch zu wenig Unterstützung bekommen

Bedeutung von Vätern bei der Geburt

Natürlich stehen bei der Geburt Mutter und Kind im Mittelpunkt, aber auch der Vater sollte nicht außenvorstehen

Bei einer Geburt stehen Mutter und Kind im Zentrum. Das ist unbestritten. Ebenso unzweifelhaft ist aber auch, dass der Vater nicht außen vorstehen darf 

So wichtig ist es, dass der Mann im Kreißsaal und im Wochenbett dabei ist

Maternal Gatekeeping

Gibt es das Phänomen Maternal Gatekeeping wirklich?

Das Phänomen Maternal Gatekeeping ist heiß diskutiert. Klar ist aber: Es darf keine Ausrede für Väter sein. Unser Autor wagt eine Begriffsklärung

Checkliste fürs Kinderzimmer

Irgendwann in der Schwangerschaft setzt bei jedem der Nestbautrieb ein. Bei dir auch? Dann zeigen wir dir, welche Anschaffungen du jetzt tätigen musst

Diese Baby-Erstausstattung brauchst du wirklich

Erste Hilfe bei Scheidung

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Wenn Mama und Papa "sich nicht mehr lieb haben", ist das nicht nur für dich als Vater eine schwierige Situation. Was jetzt zu tun ist

Was Väter tun müssen, wenn eine Trennung ansteht

Die Babyparty für den Mann

Ein Grund zum Feiern findet sich immer. Aber eine Schwangerschaft ist ein ganz besonderer. Also lade noch mal die Kumpels ein. So wird es der Brüller

So feiern werdende Väter die bevorstehende Geburt mit einer Dadchelor-Party

Weihnachtsmann spielen

Als Papa den Weihnachtsmann für seine Kinder spielen? Na klar. Mit dem richtigen Kostüm und Auftritt klappt's

Als Vater den Weihnachtsmann spielen geht nicht? Geht doch, wenn du auf einige Grundregeln achtest. Ein Profi-Santa erklärt, wie es geht

So spielst du Heiligabend den Weihnachtsmann

Kaufberatung Familienautos

Alle einsteigen: Das richtige Auto für seine Familie zu finden, ist nicht immer ganz leicht

Auf der Suche nach einem neuen Familienauto? Wir erklären, worauf man beim Kauf achten muss und stellen die neuesten Modelle vor 

Das sind die besten Autos für Familienväter

Geschenkideen für Männer

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Mama und Freundin fällt dir nicht allzu schwer, aber für Männer fehlt dir eine Geschenkidee? Hier sind 10 Geschenk-Vorschläge

Die besten Weihnachtsgeschenke für Männer 2022

Geschenkideen für Kinder

Bei manchen Weihnachtsgeschenken für die Kleinen leuchten nicht nur die Augen der Kinder

Wir zeigen dir, wo du die coolsten Weihnachtsgeschenke für deine Kids findest (einiges gefällt sicher auch vielen Vätern)

Die 15 coolsten Weihnachtsgeschenke für Kinder

Vater-Sohn-Beziehungen

Vater-Sohn Beziehungen

15 gestandene Männer haben uns verraten, was sie sich damals als Knirps insgeheim von ihrem Vater erhofft hätten 

Was sich Männer als Kind von ihrem eigenen Vater gewünscht hätten

Kürbis schnitzen

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist unmännlich? Quatsch! Wir zeigen dir, wie du aus einem Kürbis eine fiese Horrorfratze schnitzt – und bohrst

Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

Erziehen ohne Vorurteile

Die klassische BIlderbuchfamilie ist  schon lange nicht mehr zeitgemäß und hat ausgedient. Diese 13 Titel zeichnen ein moderneres Bild von Familie

Die schönsten klischeefreien Bilderbücher

Geschlechtsneutrales Spielzeug

Jungen spielen anders als Mädchen, so zumindest die traditionelle Vorstellung. Stimmt's? Die Antwort liegt weniger in der Biologie als im Marketing

So tappst du beim Spielzeugkauf nicht in die Falle des Gendermarketings

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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4-AM-Workout von Mark Wahlberg

Mark Wahlberg auf der Premiere von  "The Family Plan 2"

Nichts für Langschläfer: Mark Wahlberg zeigt seine High-Volume-Session mit nicht weniger als 14 effektiven Übungen für Beine und Core

Mit diesem krassen Früh-Workout von Mark Wahlberg stärkst du Beine und Core

Protein vom Grill

Ein Mann steht am Grill und würzt Maiskolben

Ein Grillabend muss kein Rückschritt für dein Training sein. Hähnchen, Fisch oder Tofu liefern hochwertiges Protein und unterstützen deine Regeneration nach dem Workout

Grillen ohne Muskelverlust: Diese Proteinquellen lohnen sich

Airfryer-Mythen

Ein Mann kocht im Airfryer

Vom Kaloriensparen bis hin zu "gesunden" Pommes: Der Airfryer hat viele Vorteile, aber nicht alles, was behauptet wird, stimmt auch. Hier kommt der Faktencheck

Wie gesund ist Heißluftfrittieren wirklich? 8 Mythen im Check

Zipperlein im Gym

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Expertenrat zu Schmerzen beim Sport: Wann zum Arzt? Der Fitness-Professor gibt Tipps für schmerzfreies Training

Welche Schmerzen und Beschwerden beim Sport sind gefährlich? Der Fitness-Prof klärt auf

Fit sein schützt deine Haut nicht

Ein Mann trägt lächelnd Sonnencreme im Gesicht auf

Manche Männer wirken mit Mitte 30 plötzlich älter, obwohl Training, Ernährung und Schlaf stimmen. Schuld ist oft die tägliche UV-Belastung.