Men's Health 12/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Reisen & Aktivitäten (Seite 2)

Reise & Aktivitäten

Aufregende Reisen und Abenteuer für Männer rund um den Globus!

RUNNER’S WORLD Dezember-Ausgabe 12/25

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MH Redaktionsbaum : Life : Reise & Aktivitäten

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Extremwandern

ein wandernder Mann steht auf einem Berggipfel

Du suchst die ultimative Trekking-Herausforderung? Diese 8 Fernwanderwege führen dich in die Alpen oder durch die Wildnis Kanadas und belohnen dich mit atemberaubenden Erlebnissen!

Trekking-Abenteuer: Die 8 schönsten Fernwanderwege der Welt

Bikepacking

Ein junger Mann fährt auf dem Fahrrad über eine Landstraße

Ob entspannter Radurlaub oder sportliche Radwanderung, in Deutschland gibt es alle Levels und vielseitige Routen fürs Bikepacking. Hier sind 6 der besten Fahrradtouren für dich!

Radreisen: Die 6 schönsten Radwanderwege in Deutschland

Goodwood Festival of Speed

Das Goodwood Festival of Speed: lovely Weltpremieren, gorgeous Prominenz, bierselige PS-Fans und ganz viel Spektakel

Das Festival of Speed: die besten Autos, die beste Atmosphäre

Der Sporturlaub, der dein Leben verändern kann!

Men's Health CAMP 2023

Wir bringen dich aufs nächste Level! Sportlich, gesundheitlich, mental. Eine Woche Coaching durch die Experten des größten Männermagazins der Welt  

Das Men's Health CAMP

Men's-Health-Camp 2024

Men's Health Camp 2024

Jedes Jahr findet in Andalusien das Men's-Health-Camp statt. Unsere Kollegin Katja war vor Ort und hat die Teilnehmer begleitet

STRONGER TOGETHER im Men’s-Health-CAMP

Beach-Body-Challenge

Strandfigur-Challenge

Plötzlich ist Sommer und du fühlst dich nicht bereit für den Strand? Hier gibt's die Challenge für maximale Erfolge in 8 Wochen

"In 8 Wochen zur Strandfigur"-Challenge: Jetzt mitmachen!

Beach-Body Ü50

Beach Body Ü50

Nur junge Männer können am Strand glänzen? Dwayne Johnson, Daniel Craig und Co. beweisen das Gegenteil. So schaffst du es in den 50ern zum Beach-Body

Mit über 50 zur Strandfigur deines Lebens

Italien

Making Of Lombardei "La Foleia"

Für die neue Frühjahr/Sommer-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es nach Italien

Das BEST-FASHION-Making-Of in der Lombardei

E-Bike-Tour

Der Wochenend-Ausflug ans Meer funktioniert auch nachhaltig – mit dem E-Bike

Der Ausflug ans Meer funktioniert auch nachhaltig – mit dem E-Bike. Wir haben's getestet. Die besten Tipps und Tools für deine E-Bike-Tour

Statt Auto: mit dem E-Bike ans Meer

Action-Urlaub in Dubai

Man sieht eine Zipline über der Marina von Dubai an der eine Person hängt: Die Zipline ist über einen Kilometer langen und befindet 170 Meter über dem Erdboden

Dubai ist zu einem riesigen Abenteuerspielplatz mutiert. Unser Autor hat sich vor Ort von Thrill-Potenzial der Megacity überzeugt

So viel Nervenkitzel hat Dubai zu bieten

Hautschäden durch UV-Strahlen

Sommer, Sonnenschutz, Schutz vor Sonnenbrand

Diese Medikamente können deine Haut lichtempfindlicher machen, mit heftigen Folgen. Wie du sie am besten schützt, erfährst du hier 

Sind Medikamente plus Sonnenstrahlen eine Gefahr für die Haut?

Youtube-Format "Arctic Warrior"

Eisbaden Mann muskulös

Bei "Arctic Warrior" testete Stephan Pütz seine Survival-Skills. So hat er sich auf diese Grenzerfahrung vorbereitet

Das "Arctic Warrior"-Training von MMA-Kämpfer Stephan Pütz

Medikamente für unterwegs

Reiseapotheke

Mit diesen Basics und Extra-Tipps für deine Reiseapotheke kommst du gesund durch deinen Traumurlaub

Diese Dinge gehören unbedingt in die Reiseapotheke

Himalaya-Challenge Iron Summit

Die fünf Influencer Tim Stammberger, Paul Unterleitner, Kathrin Kunz, Viktoria Fischer und Niko Griesert posieren vor den Himalaya

Fünf Athleten und Athletinnen, eine 100-Kilo-Langhantel und 4130 Meter Höhe: Social-Media-Stars stellten sich einer Challenge, die niemand zuvor wagte

Das ist das höchste Workout der Welt

Koffer & Reisetaschen

Reisegepäck für Männer / Sommer 2023 / Eastpack CNNCT

Ob Business-Trip oder Weltreise — für jede Gelegenheit gibt es das perfekte Reisegepäck. Diese 5 Koffer machen deinen nächsten Urlaub noch stilvoller 

Die coolsten Gepäck-Lösungen für deine nächste Reise

Vater-Kind-Kur

Erschöpft? Müde? Krank? Dann solltest du über eine Vater-Kind-Kur nachdenken. Wie du  deine Akkus wieder aufladen kannst, erklären wir dir hier

So nimmst du eine Auszeit zusammen mit deinem Kind

Villa Le Case Nuove - Best Fashion Making of

Für die neue Herbst/Winter-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es nach Italien

Das BEST-FASHION-Making-Of in der Toskana

Männerfreundschaft

Diese Dinge sollten Sie mit Ihrem Kumpel tun

Dein Kumpel ist der Beste? Sehr gut! Dann solltest du diese besondere Freundschaft pflegen. Wie? Mit legendären Abhäng-Abenden und anderen unvergesslichen Taten wie beispielsweise diesen hier  

6 Dinge, die du mit deinem besten Kumpel tun solltest

Vatertags-Tool

Wir zeigen dir, was für Arten von Bollerwagen es gibt und was du beim Kauf beachten musst. Plus: die besten Modelle 

Das sind die besten Bollerwagen

Eltern-Taxi

Fahrradanhänger DAD 2022

Fahrradanhänger sind ideal, um den Nachwuchs zu transportieren: Wir erklären, worauf du beim Kauf achten musst

Woran man einen guten Fahrradanhänger erkennt

Fitnessspiele

Die spaßigsten Fitnessspiele für drinnen und draußen

Spielerisch fit werden macht besonders Spaß. Das funktioniert ganz leicht mit Fitness-Games. Die coolsten Fitnessspiele 2022 

Mit diesen coolen Fitness-Games kannst du spielerisch Kalorien verbrennen

Teneriffa

Bahia del Duque / Best Fashion Making of

Für die neue Frühjahr/Sommer-Ausgabe unseres Mode-Heftes BEST FASHION haben wir wieder unsere Koffer gepackt. Diesmal ging es nach Teneriffa

Das Best-Fashion-Making-Of auf Teneriffa

Nachhaltig reisen

Gut, dass sich Fernweh immer leichter mit fairem, nachhaltigem, grünem Verreisen stillen lässt. Men’s Health sagt, wie das geht

Tipps zum Reisen ohne schlechtes Gewissen

Mückenabwehr

Es muss nicht gleich die Chemiekeule sein, um Mücken fern zu halten

Was hilft gegen Mücken und was nicht? Wir verraten die besten Anti-Mücken-Tipps. Plus: Haben wir 2021 wirklich eine Mückenplage?

6 Anti-Mücken-Tipps auf dem Prüfstand

Digitaler Impfpass

digitaler Impfpass, CovPass

Wer seine Corona-Impf-Daten per App im Smartphone gespeichert hat, hat es auf Reisen einfacher. So funktioniert es

Reisezeit: Das musst du zum digitalen Impfnachweis wissen

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Krafttraining

Krafttraining als Jungbrunnen 

Kraft und Muskeln wirken sich direkt auf deinen Alterungsprozess aus. Lese hier, warum das die neue Währung für Männergesundheit wird. 

Muskeln als Anti-Aging Booster: Krafttraining macht jünger

KI-Trainingsanalyse

Mit KI das Training optimieren

KI analysiert deine Belastung, erkennt Überlastung frühzeitig und hält dich verletzungsfrei.

Predictive Performance: Wie KI dein Training optimiert und Verletzungen verhindert

Klemmbausteine im Überblick

Ein Vater und sein Kind liegen auf dem Fußboden und spielen mit Bauklötzen

Die bunten Klemmbausteine von Lego sind aus dem Kinderzimmer nicht mehr wegzudenken. Das sind die 10 besten, oftmals günstigeren Alternativen

Das sind die besten Alternativen zu Lego

Abnehmen im Winter

Ein Mann joggt mit einem Pulli im Winter

Warum nehme ich im Winter zu? Sind wirklich die Weihnachtskekse schuld? Wir verraten, wie viel Winterspeck okay ist, und wann abnehmen im Winter ratsam ist.

Alle Jahre wieder: Winterspeck schnell abnehmen

Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich im großen Men's-Health-Adventskalender täglich ein Türchen mit starken Gewinnen