Sicherlich denkst du viel darüber nach, wie du die Corona-Krise gut überstehst. Aber vielleicht fragst du dich auch, wie du anderen dabei helfen kannst. Dazu haben wir hier ein paar Tipps
Alle haben im Moment nur ein Thema: Corona sicher überstehen. Dabei denken naturgemäß viele zuerst an sich und ihre Liebsten. Das ist in Ordnung und auch sinnvoll, im Sinne der obersten Regel der Ersten Hilfe: Eigensicherung geht vor Fremdsicherung. Aber es gibt noch etwas darüber hinaus.
Wenn du dein Leben rund um die neuen Probleme organisiert hast, fällt dir vielleicht auf, dass du noch ein paar Minuten am Tag erübrigen kannst. Und vielleicht fallen dir Menschen in deinem Umfeld ein, die auf Hilfe angewiesen sind. Gibt es eine ältere Dame im Haus, die vielleicht gar eine Vorerkrankung hat und darum zur Risikogruppe gehört? Dann frag sie, ob du ihr vom nächsten Einkauf etwas mitbringen kannst.
Dieser Ernährungsplan maximiert dein Immunsystem
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Du willst ein starkes Immunsystem? Dann kommst du an einer gesunden und ausgewogenen Ernährung noch vorbei. Das Motto: Du bist, was du isst! Die gute Nachricht: Um dich auf deinem Weg zu unüberwindbaren Abwehrkräften zu helfen, haben wir einen 4-wöchigen Ernährungsplan konzipiert. Und du musst nicht einmal ein Profi in der Küche sein, um leckere Mahlzeiten zu zaubern. Genial, oder?
Grundlage des Speiseplans sind anti-entzündliche und natürliche Lebensmittel. Einen großen Effekt bewirkst du allein durch den Verzicht auf Zucker, Getreide, Milch- und Milchprodukte sowie Soja. Die Basis jeder Mahlzeit bildet immer gesundes Gemüse – etwa die Hälfte deines Tellers. Die andere Hälfte besteht aus einer hochwertigen Eiweißquelle. Abends kommt dann noch eine Kohlenhydrat-Quelle hinzu, die zudem für besseren Schlaf sorgt – einem wichtigen Faktor bei der Stärkung deines Immunsystems. Du siehst: Unser Plan ist ein echtes Rundum-Paket.
Mit dem richtigen Essen pusht du dein Immunsystem - und wir helfen dir dabei. Und zwar mit unserem 4-wöchigen Ernährungsplan speziell zur Stärkung deiner Abwehrkräfte. Die Rezepte sind dabei einfach, aber wirklich lecker, sodass wirklich jeder köstliche Mahlzeiten zaubern kann. Aber am besten du probierst es direkt selber aus. Also, Plan holen und gesund genießen!
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Was kannst du in der Corona-Pandemie tun, um zu helfen?
Vielleicht weißt du aber auch gar nicht, dass es solche hilfsbedürftigen Menschen in deiner Nachbarschaft gibt. Und vielleicht weißt du auch nicht von anderen, die ebenfalls gern helfen würden. Dafür haben sich Leute bei Twitter etwas Tolles ausgedacht und einfach solche Zettel in den Hausflur ihres Mehrparteienhauses gehängt:
Die Idee, einen Zettel in den Hausflur zu hängen, um HIlfe anzubieten, haben bereits viele nachgemacht. Der Vorteil: So kannst du ganz unaufdringlich Hilfe anbieten, wenn du helfen möchtest. Und du kannst andere finden, die ebenfalls helfen möchten. Damit du den Zettel nicht selbst abtippen musst, haben wir das übernommen und ihn hier als PDF zum Herunterladen angehängt, kostenlos natürlich:
Hier den Aushang herunterladen (260 kB; PDF)
Einfach ausdrucken, ausfüllen und in den Hausflur hängen!
Worauf du achten musst, wenn du helfen willst
Es gibt ein paar Dinge zu beachten, wenn du in der Nachbarschaftshilfe aktiv werden möchtest:
- Um ganz sicher zu gehen, dass sich niemand ansteckt, solltest du die Einkäufe nur mit gewaschenen oder desinfizierten Händen einpacken
- Aus dem selben Grund ist es sinnvoll, die Einkäufe vor die Tür zu stellen, wenn nicht sicher ist, ob du bereits mit dem Virus infiziert bist
- Wenn die Person, die du unterstützt, gern noch ein wenig plaudern möchte, achte hier ganz besonders auf Abstand und Hygiene, auch wenn du sicher bist, dass du gesund bist. Better safe than sorry.
- Wenn die abgestellten Einkäufe von der bedürftigen Person nicht reingeholt werden, solltest du telefonisch nachhaken, um sicherzugehen, dass sie sich nicht doch irgendwo angesteckt hat oder ob es ihr anderweitig schlecht geht.
Was kannst du tun, wenn du bereits eine Covid-19-Infektion überstanden hast?
Experten sind sich immer noch nicht sicher, inwieweit eine Infektion mit dem Corona-Virus die Betroffenen gegen weitere Ansteckung immunisiert. Es wird aber davon ausgegangen, dass einmal Erkrankte nach Genesung zumindest für eine Weile immun sind.
Das ermöglicht es dir, in noch größerem Maße zu helfen und unterstützen. Erkundige dich bei den örtlichen Gesundheitsbehörden, was du tun kannst. Im Zweifel ist die Unterstützung älterer, hilfsbedürftiger Nachbarinnen und Nachbarn immer noch die beste Idee.
PDF
Hier kannst du dir einen Aushang herunterladen0,26 MByte
Die Corona-Krise überstehen wir am besten, wenn die Gesunden den Schwächeren helfen, sich nicht anzustecken. Mit unseren Tipps kannst du auch ein wenig zur Überwindung der Epidemie beitragen.
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Grundlage des Speiseplans sind anti-entzündliche und natürliche Lebensmittel. Einen großen Effekt bewirkst du allein durch den Verzicht auf Zucker, Getreide, Milch- und Milchprodukte sowie Soja. Die Basis jeder Mahlzeit bildet immer gesundes Gemüse – etwa die Hälfte deines Tellers. Die andere Hälfte besteht aus einer hochwertigen Eiweißquelle. Abends kommt dann noch eine Kohlenhydrat-Quelle hinzu, die zudem für besseren Schlaf sorgt – einem wichtigen Faktor bei der Stärkung deines Immunsystems. Du siehst: Unser Plan ist ein echtes Rundum-Paket.
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