Menü

Finde deinen passenden Trainingsplan

Trainingspläne

Fitness

Hissen Sie beim Street-Workout die Human Flag!

Stark ohne Geräte

Fit fürs Leben mit Street-Workout

Hissen Sie die Human Flag! Street-Workout ist der neue Fitness-Trend aus den USA. 8 Redakteure...

Quiz Trainingsfehler

Kennst du die häufigsten Trainingsfehler? Teste dein Wissen!

Was Sportler nach einer Corona-Infektion beachten sollten

Sport nach Corona-Erkrankung

Diese Folgen hat Covid-19 für Sportler

Workout-Video Supersatz-Kombis

Supersatz-Training

Die 5 cleversten Supersatz-Kombis für mehr Muskeln

Workout-Video starker Hintern

Knackpo-Workout

Mit diesen Übungen bekommst du einen durchtrainierten Hintern

So packst du endlich die Toes-to-bar-Übung

So packst du endlich die Toes-to-bar-Übung

Toes to Bar sorgt für Blicke im Gym. So lernst du die Übung in 4 Schritten

Nach über 7 Wochen des Stillstands dürfen nun auch langsam die Fitnessstudios wieder öffnen

Fitness-Studios wieder offen

Wie und wann Gyms jetzt wieder öffnen

Wieder ins Gym oder nicht?

Umfrage Fitness-Studios

Gehst du zurück ins Gym oder trainierst du weiter zuhause?

Animal Moves: Mit diesem intensiven Ganzkörpertraining werden Sie tierisch fit

Animal-Moves-Workout

Mit diesem Ganzkörpertraining ohne Geräte wirst du tierisch fit

Trainingsplan fürs Home-Gym

Mit diesem Plan klappt Muskelaufbau auch zu Hause

Trainingspläne

Mikro-Workouts Erlär-Video

Zwischendurch und überall trainieren

Deshalb lohnen sich jetzt Mikro-Workouts

So effektiv sind kleine Trainingseinheiten

Liegestütze Push-ups Workout-Video

Push-ups richtig machen

Nur so sind Liegestütze richtig effektiv

Über 1000 Übungen

Mach deine Übungen richtig! Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung und Video

Dein Körper baut hart antrainierte Muskeln kontinuierlich wieder ab

Mit diesen simplen Tipps verhinderst du jetzt Muskelabbau

Beintraining

Das ultimative Video zum Leg Day

Darum darfst du auf keinen Fall das Beintraining vernachlässigen

Mark Wahlberg gibt im Training immer 100 Prozent

Trainieren wie Wahlberg

Die 5 Fitness-Geheimnisse von Hollywood-Star Mark Wahlberg

Mark Wahlberg gibt im Training immer 100 Prozent. So sieht sein Workout aus

Unterschätzte Übungen Video

Workout-Video für neue Erfolge

5 völlig unterschätzte Übungen, die auf deinen Trainingsplan gehören

Workout-Video Aufwärmen

Richtig aufwärmen

Coach Nico zeigt das perfekte Warm-up fürs Gym

Das sind die 10 häufigsten Fehler beim Krafttraining

Trainings-Fehler

Das sind die 10 häufigsten Fehler beim Krafttraining

Fitness-Model und -Trainer Nam Vo verrät, wie er sein Gewicht von 62 auf 94 Kilo muskulös steigerte

Sauber Muskeln aufbauen

Die 5 wichtigsten Tipps für massive Muskeln

Flo gibt als gelernter Dipl. Sport- und Gesundheitstrainer auch beruflich sein Wissen an Sportler weiter

Mehr Motivation fürs Training

Das sind die 10 besten Tipps für regelmäßiges Training

Flo Buchholz verrät seine Tricks für regelmäßiges Training

Abnehmen & Fatburning

Deutschlands größte Übungs-Datenbank

Über 1000 Übungen richtig ausführen

Instagram-Daddy Paul Dumitrescu hat 8 Wochen lang trainiert - und ist seine Papa-Plauze los

Wieder fit nach Trainingspause

Weg mit Papa-Bauch und Dad-Bod in 8 Wochen – der Trainingsplan

Abnehmen & Fatburning

Trainingsplan: Muskelaufbau in 12 Wochen

Muskelaufbau-Trainingsprogramm

So legst du sichtbar an Muskulatur zu

Trainingspläne

Plan für Hardgainer

Der ultimative Ernährungsplan und Trainingsplan für Hardgainer

Trainingspläne

1 20 21 22 23 24...27...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!