Menü

Fit für den Sommer!

Trainingspläne

Fitness

Ernie Hudson lächelt in die Kamera

Training und Ernährung mit Ü70

So trainiert und ernährt sich Hollywood-Star Ernie Hudson mit 78

Ernie Hudson zeigt, dass man auch im Alter topfit sein kann. So geht's

Runner,With,Fitness,Smart,Watch,,App,And,Check,Running,Time

Beste Zeit für Sport

So findest du die beste Zeit fürs Muskelaufbau-Training

Massagepistole

Massagepistolen

So beschleunigst du deine Muskel-Regeneration durch Selbstmassage

Mann trainiert mit einem Fitnesstrainer Ruderzüge im Stütz mit Kurzhanteln-

Profi-Trainingsplanung

So optimieren Fitnessprofis ihre Trainingsplanung für nachhaltigen Erfolg

Functional Training

Functional Training

Dieses Workout macht dich in jedem Sport besser

Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

Muskelaufbau und Fettabbau

Erst Muskeln aufbauen oder erst abnehmen?

Weniger Fett, mehr Muskeln: So kommst du ans Ziel

Training Ü60

Mit diesen Übungen kann dir das Alter nichts anhaben

12 Trainer verraten ihre Tipps für den Muskelaufbau

Übungen für Muskelwachstum

Die besten 12 Trainer-Tipps für schnellen Muskelaufbau

Damian Hardung auf der Premiere von Maxton Hall

Diesem Training verdankt der Hauptdarsteller aus "Maxton Hall" sein Sixpack

Back,View,Of,Muscular,Man,Doing,Pull,Up,On,Horizontal

Pull-up oder Chin-up?

Klimmzug im Ober- oder Untergriff: Was ist besser?

Bottom,View,Young,Strong,Sporty,Athletic,Toned,Fit,Sportsman,Man

Kraft- vs. Ausdauertraining

10 Gründe, warum Krafttraining jedes Ausdauerprogramm schlägt

Kardiotraining ist Pflicht? Wie du mit Kraft-Workouts effektiver trainierst

Sport,Man,With,Well,Trained,Body,In,Black,Sportswear,Wearing

Gesundes Krafttraining

So schützt Krafttraining vor einem Herzinfarkt

Young handsome fit man performing back-extension exercise on roman chair at gym.

Hintere Kette trainieren

So solltest du für eine starke Rückseite trainieren

Battle-Rope

So bringst du mit Battle-Ropes deinen ganzen Körper in Form

A,Thoughtful,Muscular,Man,Stands,Surrounded,By,Different,Sport,Gear

Abwechslung und Action

7 verrückte Sportarten, die du unbedingt ausprobieren solltest

Sport & Outdoor

Mark Wahlberg Hosts The Opening Of F45 Training Miramar MCAs

Hollywood-Workout

Diese ungewöhnliche Fitness-Übung macht Mark Wahlberg

Diese verrückte Übung macht Mark Wahlberg. Wie sie geht und was sie bringt

Die besten Beintrainings-Tipps von Dwayne Johnson

Beintraining von The Rock

Das sind die 6 wichtigsten Beintrainings-Tipps von Dwayne Johnson

Wie du mit Good-Mornings für stärkere Beine trainierst

Was ist die effizienteste Übung für muskulöse Beine?

So gesund ist Joggen wirklich

Joggen für die Gesundheit

So gesund ist Laufen wirklich

Wie hoch ist dein Fitness-IQ? Mach unseren Test!

Diese 10 Fitness-Fragen solltest du beantworten können

Mann trainiert

Mobilisation der Wirbelsäule

Diese Rotationsübungen braucht jeder Sportler

Diese Rotationsübungen machen dich kräftiger, schneller und beweglicher

Deshalb solltest du Koordinationsübungen in dein Workout einbauen

Wie Koordinationsübungen deine Leistung verbessern

Mann misst sein Bauchfett

Rauchen begünstigt Bauchfett

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Rauchen und Bauchfett?

Mann rennt

Schnellkrafttraining

Diese Übungen machen dich schneller kräftiger

Mann macht Seitplanke auf Gymnastikball und dabei Seitheben mit einer Kurzhantel.

FItnessübungen kombinieren

Die besten Übungskombinationen für dein Training

1 6 7 8 9 10...27...

Tool_Puls-_und_Pace-Rechner

Ermittle Deinen BMI-Wert

Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen

Jetzt berechnen

Der perfekte Trainingsplan für jedes Trainingsziel

Trainingspläne

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

Jetzt loslegen!