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Trainingspläne

Fitness

Kanu-Trips durch die Nordics

Wildnis statt WLAN

Kein Hotel, kein WLAN: Warum Männer jetzt nach Skandinavien paddeln

Kanu-Trips durch die Nordics werden gerade zum Männerurlaub der Stunde

Sport & Outdoor

Vier Männer in Laufkleidung stehen lachend zusammen auf einer Brücke

Laufen verbindet

Der Run-Club-Effekt: Warum jetzt viele Männer gemeinsam laufen

Sport & Outdoor

Zweimal am Tag trainieren. Ja oder Nein?

Zu häufiges Training?

Zweimal täglich trainieren: Wann 2 Workouts sinnvoll sind – und wann sie deinem Körper schaden

Ein junger Mann nimmt draußen eine kalte Dusche

Kühl starten, länger leisten

Hitze killt deine Leistung: Dieser Kälte-Trick verzögert dein Limit

Sport & Outdoor

Open Water statt Pool: Warum Schwimmen im See dein Training verändert

Kontrollverlust im Wasser

Schwimmen im See: Weniger Effizienz, mehr Trainingseffekt

Sport & Outdoor

Das Schweiß-Paradox: Warum mehr Schwitzen kein Fett verbrennt

Das Schweiß-Paradox

Mehr Schweiß heißt nicht mehr Fettverlust

Warum Schweiß nichts mit Fettabbau zu tun hat

Abnehmen & Fatburning

Paddel Boom

Der Feierabend-Trend

Padel-Boom: Der Sport ersetzt gerade den Männerabend

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Warum Barfußlaufen im Sommer plötzlich überall auftaucht

Trend: Barfußlaufen

Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

Sport & Outdoor

Enge Liegestütze richtig ausführen

Close-Grip-Push-up

Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

Die deutsche Fußballnationalmannschaft beim WM-Spiel gegen Curacao

Fußball-WM 2026

So trotzen WM-Profis Hitze und Müdigkeit

Sport & Outdoor

Mann wärmt sich draußen auf einem Fußballplatz auf

Fitness im Wandel

Der neue Männerkörper: Warum Hybrid-Athleten im Vorteil sind

Warum Hybrid-Athleten dem klassischen Bodybuilder im Alltag überlegen sind.

Urlaubseffekt: Warum du im Urlaub fitter wirst, ohne zu trainieren

Fitness beginnt mit Erholung

Der Urlaubseffekt: Warum dein Körper plötzlich mehr Energie hat

Sport & Outdoor

Belmont Cameli auf der Los Angeles Premiere von Prime Video's "Off Campus"

Training für den Hockey-Body

"Off Campus"-Star Belmont Cameli zeigt sein Oberkörper-Workout

Ein junger Mann joggt oberkörperfrei in der sommerlichen Hitze

Training bei Hitze

Gleiches Tempo, höherer Puls: Das steckt dahinter

Sport & Outdoor

Ein Mann in Sportkleidung hält sich seine Waden

Muskelfreundliches Training bei Hitze

Muskelkrampf trotz Magnesium? Daran könnte es wirklich liegen

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Ein trainierter Mann macht draußen in der Sonne Liegestütze

Isometrisches Training

Warum Stillstand dich stärker machen kann

So stark macht Isometrisches Training

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Hypnose für Sportler

Wie Sporthypnose innere Blockaden lösen und deine Leistung steigern kann

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Mentale Flexibilität

Warum nicht mentale Härte, sondern Gehirn-Yoga der Schlüssel zum Erfolg ist

Warum ungleiches Gewicht dein Training stabiler macht

Der Stabilitäts-Booster

Warum ungleiche Gewichte deinen Core stärker fordern

Mark Wahlberg auf der Premiere von "The Family Plan 2"

4-AM-Workout von Mark Wahlberg

Mit diesem krassen Früh-Workout von Mark Wahlberg stärkst du Beine und Core

Handsome young man feeling the pain in shoulder at the gym

Zipperlein im Gym

Welche Schmerzen und Beschwerden beim Sport sind gefährlich? Der Fitness-Prof klärt auf

Schmerzen beim Sport: Tipps und Warnsignale

Ein athletischer Mann trainiert draußen vor einem Zaun mit Fitnessbändern

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Sonne killt Leistung: Warum du früher an dein Limit kommst

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Hantelgeschwindigkeit messen ist sinnvoll

Der neue Trainings-Messwert

Deine Hantelgeschwindigkeit verrät mehr als dein Gewicht

Man exercise at the gym

Muss man für ein Sixpack 100 Crunches schaffen? Experte ordnet Fitness-Gerüchte ein

Mann trainiert im Fitnessstudio mit Hanteln und liegt auf der Hantelbank

Genetik und Krafttraining

Wie deine Gene den Muskelaufbau beeinflussen

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Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

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