Hefte
Men's Health – 30 Jahre Jubiläum
Anmelden
Anmelden
Menü öffnen
Menü
Finde deinen passenden Plan
TrainingspläneMenü aufklappen

FitnessMenü aufklappen

FoodMenü aufklappen
HealthMenü aufklappen
Longevity
LifeMenü aufklappen
Reise
StyleMenü aufklappen
DealsMenü aufklappen
News
HoroskopeMenü aufklappen
: Dips richtig machen: Für Trizeps und Brustmuskulatur
Beugestütz

Dips richtig machen: Für Trizeps und Brustmuskulatur

Anleitung, Varianten, häufige Fehler und Tipps für Anfänger und Profis.
Übungen
Trainierter Mann, der im Park sprintet
Beschleunigung statt Dauerlauf

Sprint-Camp: Warum kurze Sprints dein Training beschleunigen

Ausdauer
Hybrid-Training
Kraft trifft Cardio

Hybrid Training: Der neue Buzz für Männer im Winter

Krafttraining
Neujahrs-Fitnessprogramm
Stark starten, stärker bleiben

Dein Power-Reset: In 8 Wochen zu mehr Leistung

Krafttraining
Mann trainiert draußen und macht Liegestütze an einer Holzbank im verschneiten Park.
Winter-Fitness im Freien

Functional Fitness Camp im Winter: Outdoor-Training im Februar

Sport & Outdoor
Mann macht einseitige Plank mit Hanteltraining im Home-Gym.
Grundausstattung für zuhause

Hanteltraining zuhause: Die 10 Must-haves für dein Home Gym

Die 10 wichtigsten Geräte und Tools für effektives Hanteltraining zuhause
Krafttraining
Bizepsc Curls  richtig machen: Training für starke Oberarme
Bizeps-Curls

Bizepscurls richtig machen: Training für starke Oberarme

Übungen
Scott Curls richtig machen
Preacher Curls

Scott-Curls richtig machen: Effektives Bizeps-Training

Übungen
Sätze und Wiederholungen im Training
Sätze und Wiederholungen

Wie viele Sätze und Wiederholungen sind ideal für mein Krafttraining?

Krafttraining
Ein Mann trainiert auf einem Crosstrainer im Fitnessstudio, hält einen Griff des Geräts und blickt auf sein Smartphone. Er trägt einen Fitnessring
Fitness-Ringe

Die 5 besten Fitness-Ringe: Was Oura & Co. besser können als Smartwatches

Sport & Outdoor
Yoga für Männer
Kraft trifft Gelassenheit dank Yoga

Yoga für Männer: Flexibilität, Kraft und Entspannung – das unterschätzte Kombi Workout

Yoga bringt Kraft, Mobilität und Ruhe!
Sport & Outdoor
Leg Press und Unterkörper-Balance
Unterkörper als Leistungsbasis

Leg Press und Balance: Ohne starke Beine fehlt dein Fundament

Krafttraining
Battle Rope Übungen richtig machen: Starke Arme & mehr Ausdauer
Rope-Training

Battle Rope Übungen richtig machen: Starke Arme und mehr Ausdauer

Krafttraining
Trainieren wie ein Schwede und Immunsystem stärken
Wintertraining draußen

Trainieren wie ein Schwede: Warum Outdoor-Bewegung im Winter dein Immunsystem boostet

Sport & Outdoor
Resistance Training für 60+
Fitness im Alter

Resistance Training für 60+: Welches Gerät wirkt am besten?

Krafttraining
So baust du gleichzeitig Muskeln auf und Fett ab
Abnehmen und Muskeln aufbauen

Muskeln auf- und Fett abbauen – so funktioniert es

Gleichzeitig Muskelmasse zulegen und Fett verlieren: So gelingt es dir
Abnehmen & Fatburning
Beinheben - Übung
Beinheben

Leg Raise richtig machen: Rumpftraining für mehr Muskelkraft

Übungen
Glute Bridge - Übung
Beckenheben

Glute Bridge richtig machen: Starkes Workout für den Po

Übungen
Bench Press richtig machen: So machst du Fortschritte
Bankdrücken

Bench Press richtig machen: So machst du Fortschritte

Krafttraining
Nachhaltig stark und schlank werden
Fitness - Abnehmen

Diät und Fitness 2026: Schlank, stark und nachhaltig

Abnehmen & Fatburning
MET-Wert
Energieverbrauch berechnen

MET-Wert richtig nutzen: Das bedeutet MET für dein Training

Wie viel Energie dein Körper verbrennt, zeigt dir der MET-Wert
Sport & Outdoor
Muskelaufbau
Workout-Fehler beim Krafttraining

Experte warnt: Diese 5 Trainingsfehler sabotieren deinen Muskelaufbau. Was du stattdessen tun solltest

Krafttraining
: Burpees richtig machen: Ausführung & Trainingsstrategie
Liegestütz-Hock-Strecksprung

Burpees richtig machen: Ausführung und Trainingsstrategie

Krafttraining
Große Gruppe von Geschäftsleuten an der Startlinie bereit für Sportrennen im Büro. Der Fokus liegt auf dem Mann im blauen Anzug.
Büro-Gymnastik

Mini-Workouts im Büro: Fit trotz Schreibtischjob

Sport & Outdoor
Joggen
Laufen und Kraft

Muskelabbau durch Joggen? Das ist dran am Mythos

Ausdauer
17891011...34...
Tool_Puls-_und_Pace-Rechner
Ermittle Deinen BMI-Wert
BMI-Rechner
Body-Mass-Index schnell und kostenlos berechnen
Jetzt berechnen
Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.
Trainingspläne
Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!
Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!
Jetzt loslegen!
Newsletter
Fit bleiben mit MH! Erhalte Tipps und News für einen gesunden Lifestyle direkt in dein Postfach!
Kostenlos abonnieren
Handy-Screenshot des Newsletters
Social Icon instagramSocial Icon facebookSocial Icon pinterestSocial Icon youtubeSocial Icon TikTok
Service
Gewinnspiele
Newsletter
Information
Kontakt
Impressum
Datenschutz
Privacy Manager
AGB
Nutzungsbedingungen
Barrierefreiheitserklaerung
Angebote
Men‘s Health Camp
Jobs und Praktika bei der Motor Presse Hambrg
Produkte
PUR Abo
PUR Abo hier kündigen
Pur-Abo hier widerrufen
Media
Mediadaten Print & Online
Heftarchiv

© 2026 Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG Verlagsgesellschaft

Weitere Angebote der Motor Presse Stuttgart GmbH & Co. KG & Motor Presse Hamburg GmbH & Co. KG und deren Mehrheitsbeteiligungen
Aerokurier
Auto Motor und Sport
BikeX
Caravaning
Cavallo
Flugrevue
Klettern
mehr-tanken
Men's Health
Motorradonline
Outdoor
Promobil
Runner's World
Women's Health