Er sieht nicht nur super aus, sondern macht dich auch noch in allen Sportarten leistungsfähiger: ein knackiger starker Po. Außerdem verbessert er deine Haltung und verringert den Körperfettanteil. Nun kommt ein kräftiges Gesäß natürlich nicht von ungefähr – aber durch intensives Training. Und das zahlt sich enorm aus. Wie es am besten aussehen sollte? – Hier die Workout-Anleitung zum Knackpo
Diese 10 Übungen von Men's-Health-Coach Nico Airone sind außerdem das ultimative Knackpo-Workout. Genug Tritt in den Hintern? Dann schau dir jetzt das Video an und lass deine Muskeln brennen.
- Trainingsplan
- Ganzkörper-Training mit Fokus auf die Beine
- umsetzbar in Gym oder Home-Gym
- 26 Übungen in Bild und Video
- 28 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
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