Men's Health 07+08/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen (Seite 25)

Life

Wir informieren dich über aktuelle Themen zu Mind, Tech, Karriere, Familie und Reisen

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Life

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Burnout Prävention und Maßnahmen

Die besten Präventionsmaßnahmen gegen Burnout

Sie fühlen sich erschöpft, müde und lustlos? Vielleicht ist es nur Stress, womöglich stehen Sie aber auch vorm Burnout. Woran Sie erkennen, dass Sie langsam aber sicher ausbrennen und wie Sie es verhindern

So erkennen Sie rechtzeitig Signale von Erschöpfung im Job

Meditation für Männer

Männer, die meditieren – gibt’s die überhaupt? Gibt es und es werden immer mehr. Weil Meditation Männer nicht nur ruhiger, sondern auch erfolgreicher macht. Und zwar so


Warum meditierende Männer die besseren Sportler sind

Frühes Aufstehen

Die besten Tipps für einen erfolgreichen Start in den Tag

Erfolgreiche Menschen stehen früh auf. Sie jetzt auch! Mit diesen Ratschlägen bringen Sie mehr Power und Produktivität in Ihren Morgen

Die besten Tipps, um morgens besser aus dem Bett zu kommen

Men's-Health-Podcast Folge #8

Magic Fox im Interview

Auf Instagram hat Influencer Daniel Fuchs (@magic_fox) mehr als 1,5 Millionen Follower. Ein Blick hinter die Hashtags

Die besten Social-Media-Tricks von Instagram-Star Magic Fox

Lärm macht krank

Ab 85 Dezibel leiden die feinen Härchen im Ohr

Unsere Umwelt wird immer lauter: Zuhause, im Job und unterwegs. So schadet Lärm Ihrer Gesundheit - und so schützen Sie sich davor

So schützen Sie sich gegen die 6 gefährlichsten Lärmquellen

Erfolg im Leben

Diese 5 Tipps werden Sie erfolgreicher machen

Erfolg bedeutet für jeden etwas anderes, doch der Weg dahin ist für alle gleich. Mit diesen 5 Tipps gelingt Ihr erfolgreiches Leben 

IQ-Training

Sie wollen beim IQ-Test besser abschneiden?

Sie wollen beim IQ-Test besser abschneiden? Auf unserem Wochenplan für Ihr IQ-Training stehen Videogames und Sport. Plus: 7 simple Aufgaben, mit denen Sie in 7 Tagen schlauer werden

Mit diesen 7 Techniken steigern Sie Ihren IQ

Warum Sie jetzt eine Bucket-List anlegen sollten

Das müssen Sie erlebt haben! Warum Sie jetzt eine Bucket-List anlegen sollten, und viel wichtiger: was Sie (nicht) darauf schreiben sollten

Diese 17 Dinge gehören auf Ihre ultimative Bucket-List

Men's-Health-Podcast Folge #7

Davie Selke im Interview

Hertha-Kicker Davie Selke lässt sich durch nichts aufhalten. Das Erfolgs-Rezept des Ausnahme-Athleten

So geht Stürmer-Star Davie Selke mit Rückschlägen um

Menschen überzeugen: So bekommen Sie, was Sie wollen

Sie können gut argumentieren. Aber können Sie auch erfolgreich überzeugen? Mit diesen 4 Psycho-Tricks bekommen Sie, was Sie wollen

Menschen überzeugen: So bekommen Sie garantiert, was Sie wollen

Entscheidungen treffen

So treffen Sie immer die richtigen Entscheidungen

Ja! Nein! Vielleicht doch? Wir machen Schluss mit lähmender Unentschlossenheit! Mit diesen 5 Tipps fällen Sie Entscheidungen zukünftig schneller und besser    

Bauch- oder Kopf-Entscheidung, was ist besser?

Umgang mit Kritik

Erfolgreiche Menschen lernen von Kritik

Kritik schmerzt. Wir verraten Ihnen deshalb die 5 besten Taktiken im Umgang mit Kritikern. Plus: Warum Sie für jede Kritik dankbar sein sollten  

So reagieren Sie clever auf Kritik

An diesen 7 Hinweisen erkennen Sie falsche Freunde

Falsche Freunde sind wie Spione: Man bemerkt sie kaum und sie nutzen einen für ihre eigenen Ziele aus. Am gefährlichsten: Sie manipulieren Ihr Selbstbild. So lassen Sie sie endlich auffliegen!

Diese geheimen WhatsApp-Tricks nutzen die Profis

Sie nutzen WhatsApp? Dann sollten Sie unbedingt diese 20 Tricks und Hacks für den beliebten Messenger kennen. Damit sparen Sie nicht nur Zeit und Geld, sondern können bei Ihren Freunden Eindruck schinden

Diese 20 WhatsApp-Tricks nutzen die Profis

Men's-Health-Podcast Folge #6

Fabian Hambüchen im Interview

Ein Fabian Hambüchen gibt nicht auf – auch nicht abseits des Recks. Hier kommen die Mental-Tricks des Olympiasiegers

Olympiasieger Fabian Hambüchen verrät seine besten Mental-Tricks

Rhetorik

So gewinnen Sie jede Diskussion

Sie haben die besten Argumenten, ziehen beim Diskutieren aber trotzdem immer den Kürzeren? So lernen Sie endlich, Ihre Standpunkte in Diskussionen clever vorzubringen

Mit diesen 7 Tipps gewinnen Sie jede Diskussion

Achtung, heiß ☼

Fakten zum Thema Hitze

Während Ihnen diesen Sommer der Schweiß den Rücken runterläuft, präsentieren wir Ihnen eiskalt diese Fakten zum Thema Hitze

22 Fakten zum Thema Hitze

Durchsetzungsvermögen

So behaupten Sie sich selbst

Ob im Beruf oder in der Beziehung: Ohne Durchsetzungskraft werden Sie nicht nur links liegen gelassen, sondern auch ausgenutzt und weniger respektiert. Die besten Tipps für mehr Selbstbehauptung

Mit diesen 5 Tricks setzen Sie sich besser durch

Wut ablassen

Wuttraining: Wie Sie richtig mit Ärger umgehen

Wut ist ein unbeliebtes Gefühl. Es schnürt den Hals zu, dreht den Magen um und lässt uns die Haare raufen. Die besten Tipps, wie Sie Ärger gewinnbringend nutzen und zukünftig nicht mehr an die Decke gehen

Wie Sie sofort gelassen mit Ärger umgehen

Lebensziele

So verwirklichen Sie Ihre Ziele in 7 Schritten

Viel vorgenommen und wieder nicht durchgezogen? Die meisten Ziele scheitern durch eine falsche Grundhaltung. Mit diesem 7-Punkte-Plan kann jeder seinen persönlichen Traum verwirklichen

Zollbestimmungen

Diese Dinge sollten Sie niemals aus dem Urlaub mitbringen

Känguru-Hoden, Tonscherben oder einfach nur Alkohol: Wer die Zollvorschriften für Reise-Mitbringsel nicht kennt, riskiert unter Umständen ein hohes Bußgeld. Vorsicht vor diesen Urlaubs-Souvenirs

Diese 10 Dinge sollten Sie niemals aus dem Urlaub mitbringen

Ticks und Marotten erkennen

So erkennen Sie Macken und Zwänge und behandeln sie

Blinzeln, Räuspern, Knibbeln, Zupfen – einige Macken können uns und unser Umfeld in den Wahnsinn treiben. Was aber ist eine harmlose Marotte und wann fängt die Zwangsstörung an?

Ist meine Macke noch normal?

Sprachassistenten

Die coolsten Funktionen der Sprachassistenten

Wie nützlich sind Siri, Alexa, Google Assistant, Bixby und Cortana wirklich? Die überzeugendsten Funktionen der Sprachassistenten im Vergleich. Plus: die witzigsten Antworten auf (blöde) Fragen

Die verrücktesten Funktionen von Alexa, Siri & Co.

Datenvolumen sparen

Endlich endloses Datenvolumen!

Mit diesen Tipps und Tricks für iPhone und Android-Smartphones hält das monatliche Datenkontingent viel länger. Plus: Wie Sie die größten Datenfresser-Apps entschärfen können

So schonen Sie Ihren Datentarif auf dem Handy

Men's-Health-Podcast Folge #5

Lars Amend im Men's-Health-Podcast

Autor Lars Amend war lange Zeit erfolgreich, aber nicht glücklich. Lesen Sie hier, wie er das änderte

Lars Amend über (s)ein erfülltes Leben

 Rubrik-Liste

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

Hol dir deinen perfekten Trainingsplan!

Trainingspläne

Egal ob Abnehmen oder Muskelaufbau: Unsere Pläne zum Herunterladen funktionieren immer. Wir bringen dich in Form!

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Abnehmen im Schlaf

Fettverbrennung im Schlaf

Mit diesen kleinen Tricks bringst du deinen Stoffwechsel dazu, nachts aktiv zu werden und sogar im Schlaf Fett zu verbrennen

Nachts Fett verbrennen? Das pusht deinen Stoffwechsel im Schlaf

Trend: Barfußlaufen

Warum Barfußlaufen im Sommer plötzlich überall auftaucht

Immer mehr Läufer lassen die Schuhe weg. Der Effekt ist real, das Risiko auch. 

Barfußlaufen boomt: Dein Fuß wird stärker, dein Risiko auch

Close-Grip-Push-up

Enge Liegestütze richtig ausführen

Mit einer kleinen Änderung der Handposition wird aus dem klassischen Push-up eine der effektivsten Bodyweight-Übungen für einen starken Trizeps

Darum sorgen enge Liegestütze für einen massiven Trizeps – wenn du diesen Fehler vermeidest

Salz-Shot im Gym

Mann sitzt im Fitnessstudio auf einer Fitnessbank und trinkt aus seiner Trinkflasche

Essiggurken-Saft gegen Krämpfe? Der Effekt ist real, aber kommt nicht von Elektrolyten. Was wirklich passiert, wenn du Pickle Juice trinkst.

Pickle Juice gegen Krämpfe: Der Effekt kommt nicht vom Salz

Fitness beginnt mit Erholung

Urlaubseffekt: Warum du im Urlaub fitter wirst, ohne zu trainieren 

Du trainierst im Urlaub weniger und fühlst dich trotzdem wacher, erholter und leistungsfähiger? Dahinter steckt mehr als nur Erholung. 