Der effektivste Ernährungsplan zum Abnehmen

Ernährungsplan zum Abnehmen Richtig abnehmen ohne zu hungern – dein ultimativer Plan für 12 Wochen

Du willst ordentlich abspecken? Dieser simple, aber effektive Ernährungsplan lässt deine Kilos purzeln – in nur 12 Wochen. Und das ganz ohne Hungergefühl

Lorina Ostheim, Kathleen Schmidt/Nico Airone

30.10.2019

Du willst endlich deine überschüssigen Kilos loswerden? Eine clevere Entscheidung. Der Weg dahin ist gar nicht schwierig, wenn du die richtigen Tipps befolgst. Klar, wer abnehmen will, muss Kalorien reduzieren und seine Ernährung umstellen – aber das am besten ohne ständiges Magenknurren. Wir zeigen dir, wie du das schaffst und dein Abnehmziel ganz locker in den Griff bekommst: mit unserem ultimativen Ernährungsplan zum Abnehmen.

Vorab sei gesagt: Diäten, die Gewichtsverlust ohne Bewegung versprechen, sind ganz klar ein Mythos. Denn wer ohne Sport abnimmt, verliert vor allem Muskeln statt Fett. Für jeden, der nachhaltig abspecken möchte, wäre das definitiv nicht nur ein optischer, sondern auch ein gesundheitlicher Verlust. Die perfekte Ergänzung: unser bester Trainingsplan zum Abnehmen

Wer weniger isst, hat zudem einfach weniger Energie zur Verfügung. Angenommen, du nimmst durch eine Hunger-Kur auf der Waage ab, doch anschließend isst du dann wieder wie zuvor gewohnt. Dann hast du die Kilos so schnell wieder drauf, wie du sie verloren hast. Wäre doch schade, oder?

Dein Ernährungsplan

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Was ist der Schlüssel zum Abnehm-Erfolg?

Ganz klar: essen statt hungern! In unserem Food-Plan erfährst du, was für das gewünschte Ergebnis auf deinem Teller landen muss – und warum. Neben detaillierten Koch-Anleitungen zu den durchweg leckeren Gerichten liefern wir dir obendrauf das nötige Know-how für die zielführende Abnehm-Ernährung, um deine überschüssigen Pfunde langfristig loszuwerden.

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Das 12-Wochen-Programm hält alle 4 Wochen einen komplett neuen Speiseplan für dich bereit. Ganze 64 clevere Rezepte erwarten dich. Selbstverständlich heißt das nicht, dass du dich immer nach Plan ernähren und jeweils 4 Wochen lang das Gleiche essen musst.

Genauso gut können die Rezepte als deine Inspirations-Quelle dienen, um selbst Gerichte zu kreieren – ganz nach deinen persönlichen Vorlieben und deinem eigenen Geschmack. Außerdem schärfst du mit unseren Anleitungen dein Gefühl für die richtigen Mengen und Portions-Größen – was wirklich wertvoller ist als Kalorien zu zählen.

Lass deine Extra-Kilos in nur 12 Wochen schwinden. Unser bewährter Ernährungsplan zum Abnehmen bringt dich garantiert dorthin. Jetzt downloaden und durchstarten!