Schließen
Abos & Hefte
Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten
Camp Aktuelle Ausgabe E-Paper Abo & Hefte
Fit wie nie
Unsere Trainings- und Ernährungspläne machen dich fit
Muskelaufbau dank Quarkauflauf Roman Kosolapov / Shutterstock.com

Wir bringen dich in Form Abnehmen oder Muskelaufbau - alle Trainings- und Ernährungspläne für dein Ziel

Wir sagen dir, wie du dich in Form bringst: unsere Pläne wurden von unseren Trainings- und Ernährungs-Experten erstellt, um dich schnellstmöglich an dein Fitness-Ziel zu bringen. Eine Übersicht der effektivsten Pläne

Abnehmen & Fatburning Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen Das beste Abnehmprogramm – ideal für Trainings-Wiedereinsteiger und ohne Gym

Endlich erfolgreich abnehmen! Mit unserer Kombi aus Training und Ernährung klappt der Gewichtsverlust garantiert. Ganz einfach zu Hause trainieren

 Krafttraining Fitness zuhause Diese Tools brauchst du fürs Training zu Hause

Das Home-Gym ist das Fitnessstudio der Stunde. Mit einigen wenigen Tools kannst du dein Zuhause zum vollwertigen Gym aufrüsten. Unsere Empfehlungen

 Ernährungspläne Fatburning-Ernährungsplan Mit diesem Ernährungsplan wirst du dein Körperfett los

Hier kommt der Fatburning-Ernährungsplan von Top-Coach Nico . 21 clevere Rezepte unterstützen dich effektiv

Trainingspläne Lauf-Trainingsplan Der perfekte Plan für deinen ersten 10-Kilometer-Lauf

Bereit für deinen ersten 10-Kilometer-Lauf? Steigere deine Kondition mit dem Ausdauer-Plan von Kardio-Coach Florian Bögge – in nur 8 Wochen

 Trainingspläne Feinschliff-Trainingsplan Mit diesem Plan definierst du deine Muskeln am ganzen Körper

Hier kommt der Feinschliff-Trainingsplan von Top-Coach Julius Ise. Seine effektiven Workouts geben deinen Muskeln mehr Definition – in nur 8 Wochen

 Trainingspläne Trainingsplan starker Rücken Starker Rücken in nur 12 Wochen – der ultimative Trainingsplan

Kräftige dein Kreuz: Mit unserem Plan für maximale Muskel-Zuwächse stärkst du deinen Rücken garantiert sichtbar – und das in nur 12 Wochen

Abnehmen & Fatburning Wieder fit nach Trainingspause Weg mit Papa-Bauch und Dad-Bod in 8 Wochen – der Trainingsplan

Wer Vater ist, hat fix eine Wampe. Insta-Daddy Paul kennt das. So wurde er wieder fit – in nur 8 Wochen. Sein Programm zum Nachmachen

Abnehmen Ernährungsplan zum Abnehmen Richtig abnehmen ohne zu hungern – dein ultimativer Plan für 12 Wochen

Du willst ordentlich abspecken? Dieser simple, aber effektive Plan lässt deine Kilos purzeln – in nur 12 Wochen

 Trainingspläne Breite-Brust-Trainingsplan So baust du endlich Brustmuskeln auf

Unser ultimativer Plan für garantiert sichtbaren Brustmuskel-Zuwachs: Hier ist unser effektives 12-Wochen-Programm

 Trainingspläne Muskelaufbau-Trainingsprogramm So legst du sichtbar an Muskulatur zu

Die effektivsten Muskelaufbau-Übungen kombiniert in einem Plan mit nur einem Ziel: maximale Zuwächse. Hier kommt unser ultimativer 12-Wochen-Plan

Fitness-Ernährung Ernährungsplan für mehr Muskeln Der ultimative Essensplan zum Muskelaufbau

Für imposante Muskeln sollten Sie nicht nur Hanteln stemmen, sondern auch clever futtern. Unser erprobter Muskelaufbau-Essensplan erklärt Ihnen Tag für Tag, wie Ihr Zuwachs-Projekt zum Erfolg wird

 Ernährungspläne Hardgainer-Ernährungsplan So baust du endlich erfolgreich Muskelmasse auf

Du bist dünn und wenig muskulös? Mit unserem Ernährungsplan legst du auch als Hardgainer endlich an Muskelmasse zu

 Krafttraining Hardgainer-Trainingsplan So klappt Muskelaufbau als Hardgainer in 8 Wochen

Unser Kollege Christian beweist, dass auch ein Hardgainer sich zu mehr Muskelmasse durchbeissen kann – und zwar 7 Kilo in 8 Wochen. Sein Kilo-Tagebuch zum Nachmachen
Fitness Trainingspläne Das ist der beste Plan zum Abnehmen – für Anfänger und ohne Gym Trainings- und Ernährungsplan zum Abnehmen Das ist der beste Plan zum Abnehmen – für Anfänger und ohne Gym

Mit diesem Abnehm-Programm für Einsteiger erreichst du dein...