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Trainingspläne

Fitness

Sportlich und schlank aussehen mit über 40. So nimmst du gesund ab

Abnehmen im Alter

So nimmst du mit über 40 ab

Auch mit über 40 kannst du den Kilos den Kampf ansagen

Abnehmen & Fatburning

Anthony Joshua kennt sich aus mit Siegen, kann aber auch mit Niederlagen umgehen

Interview mit Box-Weltmeister

So hält sich Boxstar Anthony Joshua körperlich und mental fit

Achte auf körperliche Warnzeichen, die signalisieren, wann es Zeit ist, eine Sportpause einzulegen

Übertraining Symptome

6 Warnsignale, bei denen du eine Sportpause einlegen solltest

Egal ob Einsteiger oder erfahrener Gym-Gänger: Der Latzug bringt dich immer weiter

Wie du mit dem Latzug optimal den Rücken trainierst

In der Wildnis ausgesetzt versucht sich Sascha Huber gegen seine Konkurrenz durchzusetzen

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So trainierte Fitness-Influencer Sascha Huber für "7 vs. Wild"

Abnehmen & Fatburning

Die besten Übungen für die Hamstrings

Ischiocrurale Muskulatur

Da sind die 3 besten Übungen für starke Hamstrings

Darum solltest du deine Oberschenkelrückseite regelmäßig trainieren

Muskulöser Mann beim Beintraining

Beintraining optimieren

Steve Cook zeigt 3 Übungen für stahlharte Beine

Eine beliebte Langhantel-Variante ist die Landmine

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So trainierst du noch explosiver — mit der Landmine

Wer mit der Langhantel trainiert, sollte bestimmte Fehler vermeiden

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Diese 5 Fehler solltest du beim Langhanteltraining vermeiden

Egal ob Einsteiger oder erfahrener Pumper: Unser Langhantel-Training bringt dich auf das nächste Level

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Rundum fit mit diesem Langhantel-Trainingsplan

Die Boxhandschuhe liegen schon lange in der Ecke. Fit ist Henry Maske jedoch nach wie vor

Training eines Box-Weltmeisters

Ring frei! Mit diesem Workout hält sich Box-Legende Henry Maske in Form

Das richtige Mindset hat Henry Maske heute noch. So trainiert der Box-Star

Boxen mit über 40 Jahren? Aber hallo! Boxtraining verbessert nämlich die Haltung und Koordination

Diese Sportarten sind perfekt für Männer über 40

Das ist die richtige Atemtechnik beim Workout

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Mit dieser Atemtechnik wird dein Training besser

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So kommst du garantiert fit durch den Winter

Sport & Outdoor

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Häufige Trainingsfehler

Diese 4 Trainingsfehler sollten Männer über 40 vermeiden

Mit 56 Jahren hat Star-Trainer Jürgen Klopp noch nicht aufgegeben und hält sich weiterhin fit

Star-Trainer Jürgen Klopp im Interview

"Ich bin 56 und wollte noch nicht aufgeben": So hält sich Top-Trainer Jürgen Klopp fit

Er bringt seine Spieler in Top-Form wie trainiert Jürgen Klopp selbst?

Auf der Bühne liefert Rapper Kontra K ab – immer. Das liegt auch daran, dass der Ausnahmekünstler top trainiert und motiviert ist

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So hält sich Rapper Kontra K fit

Trainierter Mann mit Bart post mit freiem Oberkörper

Bodybuilding ab 40

Mit Mitte 40 zurück auf die Bodybuilder-Bühne

Ab 40 ist Muskelaufbau unmöglich? So ein Unsinn!

Muskeln aufbauen mit Ü40

Der optimale Trainingsplan für Männer ab 40 – perfekt fürs Home-Gym

Unterschätzte Muskeln

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Die besten Übungen für die 7 meist vernachlässigten Muskeln

Du hast die 40er-Marke geknackt? Kein Problem Werde richtig fit mit unserem Trainingsplan

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Mit unserem Ü40-Trainingsplan bleibst du rundum fit und achtest auf deinen Körper

Daniel Radcliffe lächelt auf Premiere in die Kamera

Krasse Body-Transformation

So trainiert ist "Harry Potter"-Star Daniel Radcliffe heute

Brad Pitt hebt die Hand und lächelt in die Kamera

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So hält sich Brad Pitt mit 59 fit

Arnold Schwarzenegger hat alles erreicht – heute kommt es ihm auf die richtige Message und ein gesundes Training an

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So hält sich Hollywood-Legende Arnold Schwarzenegger wirklich fit

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Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

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