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Trainingspläne

Fitness

Mann macht Trizepsüberzüge mit Hantel stehend im Gym.

Isolationsübungen

Ist es sinnvoll, Muskeln einzeln zu trainieren?

Wie deine Muskeln von Isolationsübungen profitieren

Jake Gyllenhaal lächelt in die Kamera auf dem Special Screening in London für "Road House"

Workout des Hollywood-Stars

Mit diesen Übungen brachte sich Jake Gyllenhaal in "Road House"-Form

"Deadpool & Wolverine" startet am 24. Juli 2024 in den Kinos

Wolverine-Workout

So trainierte Hugh Jackman seine Arme für "Deadpool & Wolverine"

So richtest du für wenig Geld dein Home-Gym ein

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So stellst du dir dein Low-Budget-Home-Gym zusammen

Die beliebtesten Sportmarken

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Das sind die beliebtesten Sportmarken

Sport & Outdoor

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So trainierst du für eine starke Körperspannung

Diese 6 Übungen bringen Spannung in deinen Körper und ins Training

Junger, trainierter Mann beim Trizepstraining

Sascha Huber zeigt die effektivste Trizepsübung

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So wirst du Schwielen durch Hantelstangen los

Richtig trainieren mit der Kurzhantel und Langhantel

Kurzhantel oder Langhantel, was ist besser?

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Ein weißer Mann mit dunklen Haaren und in Sportkleidung gekleidet, befindet sich in einem Fitnessstudio und führt eine Übung mit einer Langhantel durch

10 Hantelübungen, die den ganzen Körper trainieren

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5 Übungen, die du nach einer Trainingsauszeit machen solltest

Der Fastenmonat Ramadan stellt viele trainierende Muslime vor eine Herausforderung

Training im Ramadan

Kann ich fastend trainieren?

Auch mit über 40 eignet sich das Gym perfekt für den Muskelaufbau

Trainingsplan für Einsteiger

So baust du ab 40 im Gym schnell Muskeln auf

Wer häufig trainiert, kann mit Saunagängen sein Muskelwachstum zusätzlich pushen

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So steigert ein Saunagang den Trainingserfolg

Schnelle oder langsame Wiederholungen beim Muskelaufbau?

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Älterer Mann beim Gewichtstraining

Das Geheimnis des ältesten Bodybuilders der Welt

Wer die Zeit, in der die Muskulatur angespannt wird, verlängert, trainiert effektiver

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Mit dieser Methode wird dein Muskelaufbau-Training erst effektiv

Muskelaufbau hat viele gesundheitliche Vorteile

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So baust du Muskeln mit Bodyweight-Training auf

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Kräftiger Mann greift zu Kurzhanteln im Gym.

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