Men's Health 09/25

Women's Health Heft 04 2025

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25          

https://www.menshealth.de/community/profil/kaeufe/

MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Urlaubsspecial 2025

So wird der Sommer 2025 der entspanneste deines Lebens

Männergesundheit (Seite 8)

Health

Es geht um deine Gesundheit, Mann! » Wir geben dir Tipps und Ratschläge zu heiklen Männerproblemen.

Alicia Schmidt

RUNNER’S WORLD September-Ausgabe 09/25

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MH Redaktionsbaum : Health

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Reisekrankheiten

Schade um den Urlaub: Schütz dich vor Reisekrankheiten unterwegs durch bewusste Hygienemaßnahmen

Ob im In- oder Ausland: Im Urlaub drohen Bettwanzen, Salmonellen & Co. So schützt du dich davor

So schützt du dich vor Krankheitserregern im Urlaub

Hautschäden durch UV-Strahlen

Sommer, Sonnenschutz, Schutz vor Sonnenbrand

Diese Medikamente können deine Haut lichtempfindlicher machen, mit heftigen Folgen. Wie du sie am besten schützt, erfährst du hier 

Sind Medikamente plus Sonnenstrahlen eine Gefahr für die Haut?

Karftsport bei Bluthochdruck

Ein muskulöser Mann trainiert mit einer Hantel, die sich auf einer Sportbank im Fitnessraum befindet. 

Lange hieß es: Wer unter hohem Blutdruck leidet, sollte das Gym meiden. Aber ist das noch aktuell? Eine Studie liefert neue Ergebnisse


Bei hohem Blutdruck zum Training ins Gym?

Medikamente für unterwegs

Reiseapotheke

Mit diesen Basics und Extra-Tipps für deine Reiseapotheke kommst du gesund durch deinen Traumurlaub

Diese Dinge gehören unbedingt in die Reiseapotheke

Check-Up 35

Check-Up 35, Vorsorgeuntersuchung für Männer

Du bist jung und gesund? Sicher? Besser, du lässt dich regelmäßig durchchecken. Darum solltest du den kostenlosen Check-up 35 unbedingt machen

Diese Untersuchung sollten Männer mit 35 unbedingt machen

Gutartige Prostatavergrößerung

Gutartige Prostatavergrößerung, ständiger Harndrang

Du leidest unter ständigem Harndrang? Harte Erektionen werden auch seltener? Schuld könnte die Prostata sein. Was jetzt hilft, liest du hier


Was hilft, wenn das Pinkeln zur Qual wird

Ashwagandha

Ashwagandha gilt als natürliches Wundermittel gegen Stress und soll sogar förderlich für den Muskelaufbau sein. Eine Expertin klärt auf

Das kann die Anti-Stress-Wurzel Ashwagandha wirklich

Alkohol abbauen

Freundesgruppe sitzt draußen und trinkt alkoholische Getränke.

Eine Anti-Katerpille, die den Alkoholabbau im Körper beschleunigt? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Dieses Hormon soll beim Ausnüchtern helfen

Dieses Hormon soll schneller nüchtern machen

Krebsvorbeugung durch vegane Ernährung

Arzt mit Gemüse im Vordergrund. 

Länger leben durch vegane Ernährung? Vor diesen 3 Gesundheitsrisiken schützt dich die Pflanzenkost

Vegane Ernährung verringert 3 große Gesundheitsrisiken für Männer

Frühjahrsmüdigkeit

Bist du auch gerade so müde und antriebslos? Das könnte an der Frühjahrsmüdigkeit liegen. Was dir jetzt hilft, wieder fit zu werden


Mit diesen 5 Tipps startest du besonders fit in den Frühling

Impotent durch Kiffen?

Zwei Männer liegen auf dem Boden und rauchen.

Immer mehr Länder legalisieren Cannabis. Doch was viele nicht wissen: Der Konsum hat Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit von Männern

Schwächt Cannabis-Konsum die männliche Fruchtbarkeit?

Tipps gegen Schnarchen

schnarchen

Nicht nur die Beziehung leidet: Wer schnarcht, dem drohen sogar ernsthafte gesundheitliche Folgen. Das sind die besten Anti-Schnarch-Strategien 

So gefährlich ist Schnarchen wirklich

Stress macht krank

Stress

Wie Dauerstress deiner Gesundheit schadet, wann er sogar gefährlich wird und was dagegen hilft

9 gefährliche Folgen von Stress, die du kennen solltest

Verborgene Gesundheitsrisiken

stille Entzündungen

Stille Entzündungen bemerkt man kaum, können jedoch Diabetes, Depressionen und Krebs auslösen. Woran du sie erkennst und wie du sie effektiv bekämpfst

So gefährlich sind stille Entzündungen

Kopfhörer als Einschlafhilfe

Schlafkopfhörer, Sleepbuds

Worauf du beim Einsatz von Sleepbuds und Schlafstirnbändern achten musst, damit sie dir helfen, schneller ein- und tiefer durchzuschlafen  

Welcher Schlafkopfhörer der richtige für dich ist

Bandscheibenvorfall

Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen

Du hast plötzlich starke Rückenschmerzen? Ob ein Bandscheibenvorfall schuld ist, was dann hilft und wie du ihn künftig vorbeugst 

Rückenschmerzen? Daran erkennst du einen Bandscheibenvorfall

Piercing &amp; Tattoo-Pflege

Komplikationen beim Tätowieren und Piercen

Bei Tattoos oder Piercings kann es zu Hautirritationen kommen. Diese Komplikationen können drohen. Plus: Was dann hilft 

Diese Komplikationen drohen bei Tattoos und Piercings

Darmprobleme

Darmbeschwerden

Ignoriere Bauchschmerzen, Blähungen oder Verstopfung nicht einfach. So erkennst du, ob etwas Ernstes dahintersteckt 

Das hilft bei den 7 häufigsten Darmbeschwerden

Wärmequelle für den Rücken

Wärmegürtel, Wärme bei Rückenschmerzen

Wärmegürtel helfen bei Rückenschmerzen und Muskelkater.  Wir haben verschiedene Modelle für dich getestet 

So helfen Wärmegürtel bei Rückenschmerzen

Das Männerhormon

Testosteron

Testosteron gibt dir Kraft und lässt deine Muskeln wachsen: Das sollten Männer über den Botenstoff wissen

So beeinflusst Testosteron deine Männlichkeit, Kraft und Muskeln

Schlaf und Gewichtsverlust

Schlafstörung, abnehmen

Diese Schlafgewohnheit verhindert überraschender Weise, dass du abnimmst. So kannst du gegensteuern

So verhindert dein Schlaf, dass du abnimmst

Darmkrebs vorbeugen

Laut einer Studie können Männer ihr Risiko an Darmkrebs zu erkanken um 22 Prozent senken – wenn sie sich richtig ernähren. Was du essen solltest

Mit dieser Ernährung senkst du dein Darmkrebsrisiko

Vitamin-D-Mangel

Du fühlst dich antriebslos oder depressiv? Vitamin-D-Mangel ist im Winter ein großes Thema. Woran du das erkennst und was hilft

So kannst du mit Vitamin D deine Gesundheit stärken

Fit über 50

Ü50 Mann auf dem SUP-Board

Für immer fit: Dieser Mann war vor über 20 Jahren auf dem Men's-Health-Cover – und könnte es auch heute noch sein

Ein Ex-Cover-Model verrät, wie er sich mit über 50 in Top-Form hält

Hilfe bei Durchfall

Magen-Darm-Grippe

Ein Magen-Darm-Infekt ist meist sehr, sehr unangenehm. Wie du ihn vorbeugst und was jetzt schnell gegen Durchfall und Übelkeit hilft

5 simple SOS-Tipps gegen eine Magen-Darm-Grippe

 Rubrik-Liste

BMI-Rechner

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Der beste Klimmzug-Griff

Chin-ups oder Pull-ups: Welcher Griff ist besser für dich?

Der Klimmzug ist eine der besten Übungen für den Rücken. Doch in welcher Variante ist er effektiver? Im Ober- oder im Untergriff?

Fettverbrennung ankurbeln

So beschleunigst du deinen Stoffwechsel

Damit du mehr Fett verbrennst, solltest du deinen Stoffwechsel ordentlich anregen. Mit diesen Tipps klappt es garantiert

Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen: So gelingt's

Effektiver trainieren statt endlos im Gym schwitzen

Muskelwachstum braucht Qualität, nicht Dauer. Warum kurze, fokussierte Workouts oft effektiver sind als lange Gym-Sessions.

Warum 70 % der Männer im Gym zu viel Zeit verschwenden – und wie du’s besser machst

Smarter Trainieren

So beeinflusst die Handposition bei Liegestützen die Muskelaktivierung

Je nach Handstellung trainierst du beim Push-up gezielt Brust oder Arme. Wir zeigen dir, wie du den Effekt maximierst.

Liegestütz: So optimierst du mit der richtigen Handstellung deinen Muskelreiz

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In unserem Ferien-Special verraten dir, wie du deinen Sommerurlaub 2025 besonders intensiv und abwechslungsreich gestalten kannst.