Men's Health 09/26

Women's Health 04/2026

RUNNER’S WORLD August-Ausgabe 08/26

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

"Dein erstes Mal": Podcast über prägende Männererlebnisse

"Dein erstes Mal": Männer erzählen ihre krassesten Premieren!

Männergesundheit (Seite 9)

Health

Es geht um deine Gesundheit, Mann! » Wir geben dir Tipps und Ratschläge zu heiklen Männerproblemen.

Women's Health 04/2026 Coverbild

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MH Redaktionsbaum : Health

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Testosteron-Mangel

Testosteron Produkte

Testosteron ist ein wichtiges Sexualhormon des Körpers. Haben wir zu wenig davon, können Beschwerden auftreten.  Diese Produkte helfen

Welche Testosteron-Produkte gibt es und was nützen sie?

Abnehm-Strategie

Verdauungsspaziergang, Spaziergang

Ein Spaziergang nach dem Essen vertreibt nicht nur das Völlegefühl. Welche Vorteile er für die Gesundheit hat, und ob er beim Abnehmen hilft

Wie sinnvoll ist ein Verdauungsspaziergang, um abzunehmen?

Schlaf und Abnehmen

schlaflos, Gewichtszunahme

Deine Schlafdauer kann dein Gewicht beeinflussen. Wie lange du mindestens schlafen solltest, um lästige Extrakilos zu vermeiden 

Macht Schafmangel dick?

Blutdruck senken

junger, trainierter Mann führt Unterarmstütz aus

Bluthochdruck ist heutzutage weitverbreitet, nicht nur im Alter. Eine neue Studie zeigt, welcher Sport tatsächlich am besten den Blutdruck senkt 

Dieses Training hilft wirklich gegen Bluthochdruck

Nicht schlafen können

Schlaflosigkeit, Schlafprobleme, nachts wachliegen

Du liegst schlaflos im Bett? Mach dir keinen Stress. Diese 4 Tipps helfen, wenn du wirklich nicht schlafen kannst

4 Tipps, was du bei Schlaflosigkeit tun solltest

Zimt

 Laut Studie kann Zimt deine Gedächtnisleistung verbessern und womöglich sogar das Demenz-Risiko senken. Welche Sorte und wie viel du essen solltest

Dieses (weihnachtliche) Gewürz verbessert deine Gedächtnisleistung

Intimgesundheit

Mann greift sich in seine Jeans an sein Geschlechtsorgan

Männer sollten ihre Intimgesundheit regelmäßig beim Urologen abchecken lassen. Dennoch scheuen sich viele vor dem Besuch. Das steckt dahinter

Angst vorm Urologen? So viele Männer meiden die Untersuchung

Ausreichend Bewegung

junger Mann läuft in Sneakers über die Straße

Dass man 10.000 Schritte am Tag gehen sollte, ist ein weitverbreiteter Mythos. Aber wie viel ist da dran? Eine neue Studie klärt auf 

10.000 Schritte am Tag? So viel Bewegung ist wirklich nötig

Besser Schlafen

besser Schlafen, Fehler beim Schlafengehen, Schlafprobleme

Wer schlecht schläft, fühlt sich mies und schädigt langfristig seine Gesundheit. Wenn du diese 7 Fehler vermeidest, schläfst du künftig besser

7 Fehler vor dem Schlafengehen​

Zahnschmelz stärken

Zahnschmelz, empfindliche Zähne, starke Zähne

Wenn deine Zähne auf Hitze und Kälte empfindlich reagieren, solltest du unbedingt diese 8 Tipps für einen starken Zahnschmelz kennen

8 Tipps bei schmerzempfindlichen Zähnen

Entzündungsfördernde Lebensmittel

Die falsche Ernährung kann Entzündungen fördern und damit dein Immunsystem dauerhaft schwächen. Vermeide diese entzündungsfördernden Lebensmittel

Gewusst? Diese 5 Lebensmittel können Entzündungen fördern

Schlaganfall erkennen

Schlaganfall erkennen, Schlaganfall vorbeugen

Der Schlaganfall zählt zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Doch wie erkennst du ihn und was kannst du tun?​ Das liest du hier

So erkennst du einen Schlaganfall und handelst sofort richtig

Zu Hause Trainieren

Ein gesundes Maß an Sport in deinen Pausen macht dich stärker und ausgeglichener

Gestalte deine Pausen im Home-Office doch mal sinnvoll. Wir zeigen dir, wie du dich zwischen der Arbeit zu Hause ganz leicht fit hältst

Wie du Pausen im Home-Office perfekt für Sport nutzen kannst

Blasen am Fuß

Das sind die 9 besten Tipps, um Blasen am Fuß vorzubeugen und sie im Notfall schnell und effektiv zu behandeln

So beugst du Blasen vor und behandelst sie

Ernährung bei Reizdarm

So hilft die FODMAP-Diät bei einem Reizdarm

Du hast ständig Blähungen und Bauchschmerzen: Mit der FODMAP-Diät kannst du deine Reizdarmbeschwerden auf natürliche Art lindern

Reizdarm in den Griff bekommen: Die FODMAP-Diät erklärt

Besser schlafen

Mann am Schlafen

Schnell einschlafen, tief durchschlafen: Diese 11 effektiven Tipps sorgen für eine entspannte Nacht und einen perfekten Start in den Tag

11 Einschlaf-Tipps mit Sofortwirkung

Harnblase

Harnblase, Reizblase, urinieren

Eine volle Blase kann ziemlich stressig sein. Kann sie bei Überfüllung womöglich platzen? Wir klären die wichtigsten Fragen zur Harnblase 

So oft solltest du täglich urinieren

Juckreiz im Intimbereich

Jucken im Intimbereich

Penis oder Hoden jucken und du musst dich ständig kratzen? Was dahintersteckt und was schnell hilft 

Die 6 häufigsten Ursachen, wenn's im Genitalbereich juckt

Corona-Update

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Neue Varianten des Coronavirus tauchen auf und vermehren sich rapide. Wie gefährlich sie sind und mit welchen Maßnahmen du im Herbst rechnen musst 

Wie heftig kehrt Corona im Herbst 2023 zurück?

Fit mit Ü60

Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig durchstarten

Dein Alltag mit über 60 langweilt dich? Mit den richtigen Sportarten kannst du auch im Alter noch richtig fit aussehen

Die besten Sportarten für Männer über 60

Schlafposition

Was dein liebste Schlafposition über dich aussagt und welche die gesundheitlich beste Lage für dich ist

So findest du die optimale Schlafposition

Geschlechtskrankheiten

STI, Geschlechtskrankheiten, Sexuell übertragbare Krankheiten

Geschlechtskrankheiten können jeden erwischen, der ein Liebesleben hat. Woran du sie erkennst und wie du dich davor schützt

Das sind die gefährlichsten sexuell übertragbaren Infektionen

Herzinfarkt-Risiko

Cholesterin

Hohe Cholesterinwerte zeigen ein Herzinfarktrisiko an. Auch schlanke Menschen können betroffen sein. Woran du dein Risiko erkennst und was hilft
 

So gefährlich sind hohe Cholesterinwerte

Intime Fakten

Penis-Fakten

Wie gut kennst du dein bestes Stück? Welche Maße ein durchschnittlicher Penis hat, wie du deinen Penis richtig misst, worauf Frauen besonders achten

Ist dein Penis normal?

"Mission: Impossible - Dead Reckoning Part One" New York Premiere

Mit 61 so aussehen wie mit 40? Tom Cruise macht die "Mission: Impossible" möglich. So trotzt er mit Ernährung und Training seinem Alter

 

So hält sich Action-Star Tom Cruise fit

 Rubrik-Liste

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<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Schlafen bei Hitze

So schläfst du auch bei Hitze entspannt ein

Entspannt einschlafen bei zu warmen Außentemperaturen ist möglich. Mit diesen 6 Tipps helfen wir dir durch die heißen Nächte

So kannst du trotz Hitze gut schlafen

Krafttraining ohne Frühstück?

Ein trainierter Mann macht Rudern im Gym mit einer Kurzhantel

Training auf nüchternen Magen ist weder ein Trick zum Fettabbau noch ein garantierter Killer für den Muskelaufbau. 

Training auf nüchternen Magen: Eine neue Studie zeigt , was es bringt

Fitness für den Kopf

Mann joggt über eine Brücke mit einer Stadt im Hintergrund

Neue Forschung zeigt: Bereits 150 Minuten Bewegung pro Woche waren mit einem günstigeren biologischen Gehirnalter im MRT verbunden.

Sport lässt dein Gehirn jünger wirken

Alkoholfreies Bier

Alkoholfreies Bier als isotonisches Getränk?

Die Mineralstoffe im Bier bieten ein gutes Rundum-Sorglos-Paket für Sportler. Doch wie sieht es mit dem Alkohol aus?

Alkoholfreies Bier nach dem Training: Wie gesund ist der Iso-Klassiker wirklich?

Fitness-Equipment

Hanteln richtig reinigen 

Schweiß, Hautfett und Staub setzen sich mit der Zeit auf Hantelgriffen ab. Warum du deine Kurzhanteln regelmäßig reinigen solltest