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Ernährungsplan zum Abnehmen

Beste Lösung für Abnehmen und Fitness: Das Ernährungscoaching von Men's Health

Gesund bleiben, fit werden, Leistung steigern – mit einer vollwertigen Ernährung. Aktuell mit einem kostenlosen Motivationsguide

Ernährungspläne

Ein junger Sportler trinkt draußen einen Protein-Shake

Sollte man Proteinshakes vor oder nach dem Workout trinken?

Proteinshake vor oder nach dem Training? Wir klären, wann dein Körper wirklich von Proteinen profitiert, und warum das Wann weniger entscheidend ist

Fitness-Ernährung

Ein muskulöser Mann stemmt einen Reifen beim Krafttraining

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Testosteron-Booster: 5 einfache Tricks für mehr Power

Mehr Testosteron, mehr Power! Erfahre, wie du mit Schlaf, Training, Ernährung & Co. deinen Testo-Spiegel natürlich pushst – wissenschaftlich fundiert...

Mann guckt skeptisch auf Schüssel mit Chips

Hochverarbeitete Lebensmittel und Muskelgesundheit

Neue Studie: Diesen krassen Effekt hat Fast Food auf deine Muskeln

Studie zeigt: Hochverarbeitete Lebensmittel fördern Fett in Muskeln.

So schadet Alkohol dem Muskelaufbau

Alkohol nach dem Krafttraining

So verhindert Alkohol deinen Muskelaufbau

Welchen Einfluss Alkohol auf den Muskelaufbau hat, und wie lange du nach dem Training besser auf ihn verzichten solltest

Clear Whey

Ist Clear-Whey-Proteinpulver wirklich besser?

Clear Wheys sind gerade ein absoluter Trend in der Fitnessszene. Was die Proteinshakes so besonders macht, erklärt Experte und Trainer Johannes Luckas

Fitness-Ernährung

Chris Hemsworth lächelt in die Kamera

Chris Hemsworths Ernährung

So ernährte sich Chris Hemsworth für die "Avengers" -Filme

Chris Hemsworth ist diesen Sommer 40 geworden - und hat immer noch einen Hammer-Body. So diszipliniert war seine Ernährung für die "Avengers" -Filme

Trainierter Mann mit Bart post mit freiem Oberkörper

Bodybuilder-Bühne mit Mitte 40

So geht Bodybuilding für Männer ab 40

Dr. Daniel Schwarzenberger will es wissen: Mit Mitte 40 will er sich mit Natural Bodybuilding in Wettkampf-Form bringen. Begleite ihn auf seinem Weg

Sport & Outdoor

Trainierter Mann mit Bart post mit freiem Oberkörper

Bodybuilding ab 40

Mit Mitte 40 zurück auf die Bodybuilder-Bühne

Dr. Daniel Schwarzenberger will es wissen: Mit Mitte 40 will er sich mit Natural Bodybuilding in Wettkampf-Form bringen. Begleite ihn auf seinem Weg

Sylvester Stallone auf der "Rocky" Broadway Cast Press Preview

So krass ernährte sich Sylvester Stallone für "Rocky 3"

Thunfisch, Haferflockenkekse und Kaffee: Sylvester Stallone verrät, wie er seinen Körperfettanteil für "Rocky 3" halten konnte

Arnold Schwarzenegger lachend auf einer Pressekonferenz in Rio.

Training von Arnold Schwarzenegger

Arnies 6 wichtigste Tipps für Ernährung und Muskelaufbau

Auch im Alter von 75 trainiert Arnold Schwarzenegger noch hart. Hier verrät er, wie sein Training und seine Ernährung aussehen

Ernährungsplan von "The Rock"

Fit wie "Black Adam": So sah das Muskel-Frühstück von Dwayne Johnson aus

Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück "The Rock" sich für die Dreharbeiten zu "Black Adam" fit gefuttert hat

Fitness-Ernährung

Rezeptdatenbank

Was willst du heute kochen?

Von Keto bis Paleo: In unserer Rezeptdatenbank findest du gesunde und einfache Fitness-Rezepte mit viel Protein. Plus: Nährwertangaben pro Portion.

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