Du willst endlich eine breite Brust? Dann haben wir den optimalen 12-Wochen-Plan für dich. Durchlesen und durchziehen!
Die berühmte starke Brust zum Anlehnen – hast du sie schon oder träumst du noch davon? Klar ist: Eine breite Brust steht für enorme körperliche Kraft. Doch ein starker Oberkörper mit bleibender Muskelmasse will erst einmal geformt werden. Und das passiert selbstverständlich nicht von heute auf morgen.
Men's Health
Doch innerhalb von nur 12 Wochen kannst du sichtbare Erfolge erzielen. Egal, ob du schon im Krafttraining aktiv bist oder (wieder) einsteigen möchtest. Auf welchem Stand du auch gerade bist – dieser Breite-Brust-Plan bietet ganzheitliche Workouts für jedes Level.
Dein Trainingsplan
Trainingsplan
Breite Brust bekommen in 12 Wochen
- Trainingsplan
- Ganzkörper-Training mit Brust-Fokus
- für Einsteiger und Fortgeschrittene
- über 30 Übungen als Bild und Video
- 53 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
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Breite Brust bekommen in 12 Wochen
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- für Einsteiger und Fortgeschrittene
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Mit breiter Brust durchs Leben gehen? Unser Trainingsplan macht's möglich. Darin zeigen wir dir, wie in nur 12 Wochen eine echte Heldenbrust aufbauen kannst. Aber auch deinen restlichen Körper fordern wir ordentlich heraus. Nur so machst du von Kopf bis Fuß eine gute Figur. Auf geht's!
Konkret erwarten dich je nach Fitnessstand 3 bis 4 Workouts pro Woche. Dabei wechselst du zwischen einer Einheit, die gezielt deine Brust attackiert, und einer, die deinen restlichen Körper formt. So stellen wir sicher, dass der Plan hält, was er hinsichtlich der Brust-Zuwächse verspricht - ohne deinen restlichen Körper aus den Augen zu verlieren. Nur so bekommst du einen muskulöse Ganzkörper-Look. Außerdem wirkt sich der hormonelle Ausstoß des Beintrainings auch positiv auf die Zuwächse deiner Oberkörper-Muskeln aus. Garantiert!
Die Heldenbrust kann kommen! Und zwar mit unserem speziell dafür ausgerichteten 12-Wochen-Plan. In 3 bis 4 Workouts pro Wochen formst du deine Brust zu einem festen Panzer. Aber auch deine restliche Muskeln bringst du zum Wachsen, um einen wohlproportionierten Look zu bekommen. Also, Plan runterladen und Gas geben!
alle Pläne
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Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop@motorpresse.de.
Personal Trainier, Mobility-Coach, Faszien-Trainer Martin Stede
Der Mann hinter dem Plan: Personal Trainer Martin Stede. Martin hat selbst bereits jahrelange Erfahrung im Coaching und geht gleichzeitig als echtes Vorbild voran – nicht nur, was die Brustmuskulatur angeht.
Breite Brust gefällig?
Fest steht: Martin kennt die besten Methoden für maximal mehr Muskelmasse. Sein Breite-Brust-Plan liefert die ultimativen Übungen verpackt in abwechslungsreiche Workouts für Fortgeschrittene und Einsteiger.
Schneller an dein Fitness-Ziel mit einem individuellen Plan von Martin
Die Workouts haben einen ganzheitlichen Fokus. Heißt: Sie widmen sich neben Brust, Schulter und Trizeps auch den restlichen Muskelgruppen. Die vielfältigen Übungen bringen deine Brust so richtig in Form. So siehst du schnell Erfolge!
- Die effektivsten Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene
- 53 Seiten PDF
- Abwechslungsreiche Übungen beschrieben und mit Bildern
- Optimiert zum Ausdrucken und gleichzeitig auch auf jedem digitalen Endgerät verfügbar
Die richtige Mischung aus Krafttraining und Regeneration: Martins Programm für mehr Brustmuskeln lässt sich perfekt in deinen Alltag integrieren – mit 3 Trainingstagen pro Woche für Einsteiger und 4 Trainingstagen pro Woche für Fortgeschrittene. Dabei bietet der 2er-Split-Plan jede Woche die optimalen Workouts für dein Trainingsziel und wichtige Tipps für die Gestaltung deiner Ruhetage.
Der Breite-Brust-Plan von Martin macht deinen Traum von mehr Brustmuskeln endlich wahr! Und, wann startest du?
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Konkret erwarten dich je nach Fitnessstand 3 bis 4 Workouts pro Woche. Dabei wechselst du zwischen einer Einheit, die gezielt deine Brust attackiert, und einer, die deinen restlichen Körper formt. So stellen wir sicher, dass der Plan hält, was er hinsichtlich der Brust-Zuwächse verspricht - ohne deinen restlichen Körper aus den Augen zu verlieren. Nur so bekommst du einen muskulöse Ganzkörper-Look. Außerdem wirkt sich der hormonelle Ausstoß des Beintrainings auch positiv auf die Zuwächse deiner Oberkörper-Muskeln aus. Garantiert!
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